1.山药健脾养胃，益肾固精，有清热解毒，通气利尿，润肠通便等功效；
2.薏米利水消肿，健脾止泻，还可美白肌肤有很好的除湿效果；
3.红豆补心养胃，能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速对胆固醇吸收；
4.燕麦有很好去心火功效，治疗口舌生疮，助于睡眠；
材料：红豆、薏米、山药、燕麦片、冰糖。
做法：
1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎备用；
2.红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加适量水，盖上盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2到3分钟，将火关闭焖30分钟；
3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖上盖子，继续煮；
4.煮至锅中水再次烧开，放入冰糖关火即可。
