白糖对身体的危害：
1.能量过剩导致肥胖，同时营养素摄入不足。摄入过多的糖之后，过多的糖在体内可以转化为脂肪，导致肥胖，成为心血管疾病的潜在诱因。另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
2.口腔和胃的粘膜障碍，引起各种炎症。砂糖有很高的渗透压，可以想见当它进入人体后，对胃等器官自然会产生很大的刺激。糖吃多了会引起口腔、食道、胃、十二指肠的粘膜发炎，粘膜剥离。
3.血管堵塞。白糖是一种结晶体，其极细微的晶体是不会溶解的。这种晶体进入人体后，人体通过吸收后，会慢慢地进入血液中。日积月累我们的血管就会出现斑块，出现堵塞现象。
4.强力促进糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化和肝功能障碍 。长期大量食用白砂糖还会扰乱身体的神经系统，导致消化机能下降，引起肝功能障碍。
