1.女孩初潮后应该怎么做
初潮前的体质调养 ------------ 初潮前的体质调养 ------------ 对症调养食补 材料：莲藕， 体重每公斤用10 克 排骨， 分量为莲藕的两倍 干贝， 莲藕的1/10 烹调器具：砂锅或陶锅 做法：1. 选择肥美的莲藕， 洗净后不削、不切， 保留各节完整。
2. 把干贝用10 倍的水浸泡一天一夜（ 可放在冰箱）， 所泡莲藕排骨汤 贫血症 只要蹲下就眼冒金星， 起立时则会晕头转向， 这是贫血的现象。 贫血的孩子大多体形削瘦， 可以多吃这道鱿鱼汤食补来调养。
材料：腰内肉（腰部瘦肉，即小里脊肉）、鱿鱼干 烹调器具：以小的瓷器炖锅或炖罐当内锅，以电锅当外锅。 做法： 1. 鱿鱼干先泡1 小时，用剪刀剪成条状，腰内肉切块。
鱿鱼汤的水要留着备用。 3. 将莲藕、排骨入锅， 以8 倍的水（ 连同泡干贝的水） 加少许盐， 用大火煮滚后， 再用小火炖8 小时， 直至排骨骨头软烂， 入口即化为止。
8 倍量的水也可用萝卜（ 冬天用）或冬瓜（ 夏天用） 榨的汁代替， 效果更好。 吃法：将汤滤掉， 食物放入另外煮好的玉米酱中， 再将胡萝卜切丝、生菜切碎放入汤中， 即可食用； 也可以和玉米酱、牛奶一起煮成汤， 吃时排骨要尽可能咬碎； 或是在其中加入鸡肝、鸡肫、五花肉、鸡翅等， 熟了之后沾少许盐吃。
材料：猪肺管油、鸡蛋 做法：1. 先将猪肺管炸出油来，再以这些油来煎鸡蛋，1 星期吃3 枚。 2. 将蛋壳洗净、打碎，用纱布包起来，然后加连皮老姜1 大片、红枣3 粒和水300 毫升，煮滚后加少许糖当茶喝，在1 天内分数次喝完。
经常感冒 容易感冒的孩子多是呼吸器官衰弱，所以在每天三餐之后可饮用梨蜜姜（编者注：庄博士自行研发的一种产品），并且多吃改善体质的“猪肺管油煎蛋”：猪肺管油煎蛋 2. 将两种材料置入炖锅，加水2 碗（连同泡鱿鱼干的水），不加任何调味料，加盖放入电锅或蒸锅里蒸1 小时。 吃法：只喝汤，食料则可另外炒青菜给大人食用。
肠胃病晕车呕吐，经常闹肚子痛、腹泻，这乃是孩子消化器官衰弱所致。肠胃衰弱会直接影响到营养的吸收，造成其他病症丛生，因此一定要先针对肠胃问题来做调养，以下这道食补汤品就是不错的选择：材料 ： 四神（茯苓3 钱、芡实6 钱、山药6 钱、去心莲子7 钱）、猪小肠6 两、咸橄榄1 枚。
以上的分量是以6 岁大的孩童为标准，做时可根据孩子的年龄大小增减分量。 做法：1. 猪小肠用水洗净后，须再以1 倍的粗盐搓洗，清洁后并用面粉仔细揉搓，再以水冲净。
2. 将洗净的小肠打上数个松结，加入四神、咸橄榄、10倍的清水，置于陶锅里煮滚，之后将肠结剪开，转成小火，煮至小肠熟烂为止。 吃法：1 天中分数次吃完，吃之前最好先按摩孩子的手、脚20分钟，再行进食。
四神汤 眼睛疲劳 经常揉眼睛、眨眼或眼屎多的孩子，除了可能有视力问题外，这也是显示孩子的眼睛容易疲劳，平常应吃的食补疗方如下： 材料：鸡肝1 枚、枸杞1.5 钱 做法：将鸡肝、枸杞加上60 毫升的水隔锅炖煮，当菜吃，1 星期吃1 次。 鸡肝枸杞汤 要让孩子长得又高又壮， 除了遗传以及营养、运动之外， 还可以利用每天洗澡时正确的操作方法来帮助孩子成长。
这个方法需要一些耐心， 小时候可以由妈妈帮忙， 大了就让孩子自己洗。 以大拇指的力量， 将全身上下的关节、腋下、淋巴腺、胸腹、脚跟和指关节， 充分地搓揉， 将身上每一寸肌肤上的角质搓出来， 边搓边冲水。
这样不但可以将全身上下冲洗干净， 也能促进全身的血液循环和筋骨伸展， 对刺激孩子长高有十分显著的效果。孩子们平常做的各种运动当然也有助于成长， 但使用自己的双手与全身皮肤进行接触， 并且按摩到肌肉层、搓揉到关节骨头， 不仅可以增加对自己身体的熟悉度、亲密度， 更可以随时侦测身体的状况， 一有异样立刻就能察觉，这是爱自己的最基本动作。
要知道， 身体是自己的， 不是医生的， 每个母亲都应该教导给孩子这样的观念。 叮咛：若不喜欢吃鸡肝，可换成活虾7 只、腰内肉7 片，加枸杞炖着吃。
吃三餐时，不可边吃边看电视，这样是最影响视力的。另外，榨胡萝卜汁加少许糖（体重每公斤用10 毫升）慢慢喝，对于消除眼睛疲劳也有助益。
------------ 促进成长的洗澡方法（1） ------------ 在月经初潮的前一年， 敏感的女孩子就已经感觉到身心起了变化，最明显的就是胸部的乳房开始突出， 乳腺开始发育。除了胸部隆起之外， 处于青春期的女孩， 臀部也会变得丰满而圆翘， 进而凸显出腰部的线条。
四肢伸长，身材变高，皮肤也显得红嫩光泽，身体像是被一种强大的力量雕塑着、推动着， 朝着生命最灿烂的境界大步迈进。 面对生命中这第一次最剧烈的身体蜕变， 女孩们有好奇、有惊喜， 却也可能变得疑惑、善感， 甚至是自卑， 不知如何应对。
之所以会如此， 多半都是因为对自己的身体缺乏正确的认知与健康的观念。因此在步入青春期之前， 身边的师长或亲友就应该帮助女孩们做好心理建设， 引领她们认识自己的身体， 了解生命的奇妙， 让她们能以最正面、最坦然的态度，尽情享受成长的喜悦。
青春期的身体蜕变 乳房的发育是青春期女孩最明显的性征变化，乳房也是最能代表女性的身体标志。而它到底该长到多大——是A 罩杯还是D 罩杯？怎么样。
2.谁知道青春期小常识
青春期发育的变化
男女孩子到青春期，脑下垂体分泌荷尔蒙，刺激生殖器的生长，促使性腺（即男孩子的睾丸及孩子的卵巢）产生男性和女性荷尔蒙，引起第二性征出现。男孩子声音会变得低沉、胡子长出、肌肉发达；女孩子的乳房开始发育、骨盆变宽，并开始有月经，不论男女，腋下和阴部会长出体毛；皮下脂腺和汗腺分泌增加，导致青春期内的体汗和痤疮问题特别容易发生。此外，心理方面也会产生转变，有时情绪会极不稳定，一时兴高采烈，一时意志消沉，这时期的青少年特别注意自我形象，爱将自己的外表和身材与朋友比较，且开始对异性产生兴趣，对“性”方面的问题感到困惑
嗓子的保护
中学生进入青春期后，出现一定时间的“变声期”。一般女孩从13-14岁开始，这时期特别要保护嗓子，以免声带在变化中留下不良痕迹。变声期保护嗓子的方法是：1、不要大声叫喊。因为剧烈紧张的叫喊使声带被拉得过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑。2、不要勉强去用力尖声唱歌。3、在唱歌、讲话后不要马上和冷水、吃冷饮。因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候，如果突然给予冷的刺激，会损伤声带。4、少吃辛辣厚味的食物。饭菜不过热、过冷。5、不吸烟、不喝酒，因为香烟中的有害物质直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥厚，声带黏膜干燥、粗糙，引起血管扩张。饮酒，尤其是烈性酒，对嗓子更是有害。6、女孩在月经期间，声带分泌物增多，或有充血水肿引起嗓音变化，这时特别要注意保护嗓子。切莫盲目过分用声，造成声带疲劳，使黏膜下出血而致失音。
3.母亲如何给来初潮的女儿传授性知识
来潮虽是生理现象，但由于少女初来潮时有可能发生痛经、经期不准等生理问题，因此也需要母亲的心理建设。
少女来潮的第一年有可能经期不太准确，或者是经血过多，同时，——些少女也会出现生理痛经的现象，这些都无须过于紧张。少女如果经期太长，来了太多天没有停止，就应该去看医生，因为经血过多，有可能会导致贫血，因此，寻求医生的意见是有必要的。
若是痛经非常激烈，甚至影响上学或工作，则是一种病态，这时就要看医生以找出原因，比如是否是子宫输卵管发炎、子宫内膜异位等妇科疾病，以便及时医疗。 母亲们在女儿初来潮时，也应灌输她们基本的性知识，包括性病、爱滋病、怀孕与避孕等常识，因为少女月经来潮意味着生殖细胞发育成熟，若发生性行为很可能导致怀孕等后果，目前社会较开放，少女若没充分的性知识，很容易误入歧途。
