1.小班体育活动 安全向前走反思
时间如流水般淌过，转眼间中段考也已结束，成绩也已经公布了。望着试卷上的分数，我惊讶了。因为这并不是我真正想要的分数。为什么我不能考得再高一些呢！于是，我开始自我检查。
我每到考试的时候总因紧张而很着急，为此，我想出了几个办法。1.解答题时，不要急于下笔，要先在草稿纸上列出这道题的主要步骤，然后按照步骤一步步做下来，不忽略每一个细节，尽量把每一道题都答得完整；2.平时多做一些不同类型的题，这样就会对大多数题型熟悉，拿到试卷心中就有把握；3.适当做一些计算方面的练习，让自己不在计算方面失分。我想如果我能做到我以上提到的这几点，我一定能把考试中的失误降到最低。因此，我一定会尽力做到以上几点的。
但我想单单只靠以上几点还是不够的，我还就该拥有几点科学应试技巧。于是，我根据我自己的实际情况想出了几点。第一点：拿到考卷后，应把考卷整体审视一遍，看一看哪些题目比较容易，哪些题目比较难。第二点：先从简单的题做起，把那些好拿的分数全部拿过来。第三点：遇到难题，实在不能马上写出来的话，不要死死地盯着那道题，而忽略了别的题，应把所有会做的题做完才努力解答那道题。第四点：考完后，认真地检查，看看自己有没有把题目看错或抄错。
在下这次的期中考试，我考得很差。我看着自己的试卷，真得有点不敢相信。直到看见几个鲜红色的大叉，才完全醒过来。
一次考试中，我一定会尽自己最大的努力做到最好.
在刚刚结束的期末考试里，我犯了很多不该犯的错误。
我一向语文很好，可是这次鬼使神差的，语文竟然错了很多不该错的地方。经过我的仔细反思，我想这和我阅读题目不认真有着很大的关系。这点也同样延伸到了数学和英语方面。很多计算和语法上的小错误让我丢掉了不少分数。
我知道老师对于我有着很大的期望，可是我还是没有考好。对于这点我感到十分抱歉。但是既然犯了错误就要改正，所以，通过考试我也想了很多以后一定要学习的东西。
首先我要改掉考试不细心读题目的坏习惯。有时候我往往看着题目前面就顺手把后面的问题写上了，但是却错了很多。这也许也和答题技巧有关系。总之，通过以后的练习，我一定要在考试的过程之中认真审题，自习读题，把题目看准、看好。时间允许的时候要多检查几遍，绝对不允许自己再犯类似于这样的无谓的错误。
对于各科老师，我希望老师不要对我失去信心，虽然我这次考得并不理想，但是我相信自己的实力。下一次考试，我一定会努力的！
2.小学生运动健康小知识
小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。
一、选择合适的场地
目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。
二、保证器材安全
器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。
三、课堂注意事项
1.合理选择运动负荷。体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。
2.加强体育课安全意识。体育课要求学生的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是可以避免的。
3.安全先从教师做起。作为一名合格的体育教师，养护意识应该渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。在备课时，要充分考虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。
4.教学要严谨。在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技巧、娴熟的技能，并采用科学的教法，使学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。
5.服装不可忽视。对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。
3.大班安全教案及反思《怎样做最安全》
活动背景： 社会上接连出现因拥挤、踩踏，造成人员伤亡的事故，班里的小朋友们在日常交流中也谈论起类似的事件，另外在日常生活中发现有些幼儿还不能做到自觉有序，有争抢、拥挤的现象。
如果遇到突发事件，幼儿间相互拥挤，就会延误时间，造成危险，因此对幼儿进行必要的安全教育十分重要。于是我设计了这样的安全教育活动。
活动名称：怎样做最安全 活动目标： 1、懂得遇到突发事件时不拥挤，一个跟着一个走，更节省时间。 2、增强安全和自我保护意识。
活动准备：一些因拥挤踩踏而发生人员伤亡的影像资料、自制教具：瓶子里放几个带线小球，瓶口大小只能一个小球通过。 活动过程： 1、通过试验引出话题活动前我先做了这样一个试验，想看看孩子们到底表现如何。
我对班里的男孩子们说：操场上有一些新玩具，请男孩子们去玩，谁先拿到谁就先玩。男孩子们一听立刻来了精神，都争先恐后地向外跑，由于门比较窄，只能同时容纳两个人通过，几个人一起挤在门口，有两个人当时就被挤到了，其他的人也出不去啦。
2、讨论：拥挤的后果是什么？ 我赶紧把男孩们招呼回来，组织全班小朋友一起讨论：男孩子们是怎样出去的？这样出去的后果是什么？ 3、看视频资料，引起心灵的震撼讨论完后，我请小朋友们观看视频资料，一些因拥挤踩踏而发生人员伤亡事故的画面。看完视频资料，小朋友们都很震惊，真是太可怕了，纷纷表示不能拥挤，不到人多的地方去等等。
4、通过试验，明白"有序比拥挤更节省时间"接着我又给小朋友们作了这样一个试验，在一个瓶子里，放进几个带线的小球，瓶口的大小只够一个小球通过，然后请几个小朋友们一起拉线，看谁能把小球拉出来，小朋友们用了很长时间也没能把小球拉出来，然后我又请大家一个接一个地拉，很快小球一个一个都被拉出来了，然后提问： 师：要把小球从瓶子中都拉出来，是大家一起拉快呢，还是一个一个拉快呢？ 幼：一个一个拉更快。 师：为什么一个一个拉要比一齐拉更快呢？ 幼：瓶口太小了，大家一起拉，小球挤在一起谁也出不来。
幼：一个一个拉，瓶子里的小球越来越少，就能很快拉出来。 通过这个实验使大家懂得：一个跟一个按顺序走（跑），要比拥挤快得多，而且更安全。
5、延伸活动：火灾撤离演习第二天，我们组织幼儿进行了一次火灾撤离演习，小朋友们在不知情的情况下，没有拥挤，而是有序、快速地撤离到安全地点。 活动分析与反思： 1、良好的行为习惯是安全的保证活动中有序排队，不拥挤，不仅是一个人良好行为的体现，也是一个重要的安全因素。
社会上出现的因拥挤而造成的恶性事故，也反映出人们行为上的一些问题。如争抢、拥挤、不守规则等等。
因此从小培养人们养成良好的行为习惯是十分必要的。其实幼儿园一直在进行这方面的教育，并列为常规教育的内容，比如排队洗手、入厕、喝水，等等，但是由于幼儿年龄比较小，还没有形成主动、自觉的行为，因此在突发事件中，在没有要求的情况下就很难做到，就像男孩子去争抢玩具一样，因此需要教师在日常生活中加强教育，使幼儿从小养成做事、活动有序，遵守规则，学会轮流、等待的良好的行为习惯。
2、安全教育要让幼儿知其然，更要知其所以然幼儿由于年龄小，以具体形象思维为主，因此在对幼儿进行安全教育时，要避免空洞的说教，而是要让幼儿知其然，更知其所以然。比如在日常生活中我们一直在教育幼儿要有序，在很多活动中都要排队，但是很多幼儿只知道应该这样做，但并不明白为什么要这样做，即使知道一些，也是一知半解，并不能意识到事情的严重性，因此一旦离开教师的要求和指导，就会忘得一干二净，而通过形象具体的活动，如上述活动中的视频资料、拉小球的试验等，给幼儿留下深刻的印象，使他们明白为什么要这样做，亲身感受不这样做会产生什么样的严重后果，以后就会逐渐形成自觉的行为。
3、安全教育要常抓不懈幼儿的年龄特点决定了其意识和行为之间的差异，幼儿的自觉性和自制能力都较差，而良好行为习惯的养成，自我保护能力的提高，也不是一次两次的教育就能见效的。我们教育者必须在日常生活中多进行正确行为的引导，使之形成习惯，同时还要经常督促和检查，帮助幼儿形成良好的行为习惯。
经常给孩子讲解安全方面的知识，逐步提高幼儿的自我保护意识和能力。
4.小学生安全反思
在小学的教学和教育过程，安全教育是一个不容忽视的问题，应当受到应有的重视和研究。小学生由于年龄小，生活经验少，加上好动好奇，胆大心粗，不知危险，这些都是不安全的因素。从这样的实际出发，加强学生的安全教育，我从以下几个方面进行：
首先，要增强学生的安全意识。首先要进行有关安全方面的教育，例如用一定的学时开设安全指导讲座，还可用组织参观、看录像等形式。总之，要通过多种形式的教育，让小学生逐步真正认识到安全确实重要。
其次，要让学生们在实践中掌握安全知识，学会安全本领。在对他们“说”的同时，更要注重教他们“做”。例如通过让学生参加模拟表演，让他们真正掌握过马路要注意红绿灯；上活动课要先检查器具；踢球不要踢到别人；上下楼梯不要拥挤；课间不要追逐打闹等等。
第三，为了保证安全教育正常、持久地开展，学生的安全教育问题也是一个社会大问题，需要社会、家庭和学校齐抓共管，社会是大环境，家庭是大后方，学校是主阵地，三方都有责任，都不能忽视。
第四，用儿歌的形式让他们牢记一些规则：
小朋友，仔细听，安全常识有本经，时时注意言和行，家长老师才放心.
过马路，眼要明，一路纵队靠右行，车辆靠近早避身，举手行礼表深情.
拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更小心，不碰墙壁不碰钉.
风扬尘，护眼睛，尘埃进入需冷静，轻柔慢擦手洗净，情况严重找医生.
细小物，注意玩，千万别往口中含，一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延.
照明电，不要玩，千万不能摸电线，电线处处有危险，用电常识记心间.
电视剧，动画片，躺下床铺就不看，迷迷糊糊睡着了，当心电视被烧烂.
遇火灾119，火警电话记心头，速离险境求援助，生命安全是最关键.
遇匪徒110，匪警电话要记清，机智灵巧去周旋，歹徒被擒快人心.
家来人，不认识，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来做案.
青少年，莫玩火，星星之火可燎原，烧了房子烧了山，一不小心要坐监.
冬天冷，要取暖，火区电器要检点，乱七八糟，遍地摆，出了火灾后悔晚.
不打架，不骂人，文明礼貌树新人，德志体美全发展，人人争当接班人.
坏故事，莫要听，影响学习误青春，黄色书碟更莫看，不会分析会受骗.
安全事说不完，时刻小心理当然，偶出事故总难免，自觉自愿入保险.
莫登高，莫爬树，当心高处稳不住，失手失足滚下去，谁也不知伤何处.
变压器，不能攀，高压电源很危险，一旦接触人身体，命归黄泉上西天.
倡保险，促平安，安全知识记心间，园丁精心勤浇灌，安全硕果分外甜.
说安全，道安全，安全工作重泰山，教师学生齐参与，校内校外享平安.
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5.体育运动安全防范的重要性
“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”
人们越 来越意识到健康的重要性。我们的体育教学是以身体活动为主的学习过程，教学中如稍有考虑不周，就易发生损伤类的事故，所以在体育教学中的安全问题显得尤为 突出。
目前有的学校和教师为了尽量避免事故的发生，在体育课中采取一些消极预防办法，如降低教材难度及减负减量，对稍有挑战的教材干脆就去掉，更有甚者仅 做一些简单的活动或采取“软禁”的手段敷衍了事，这样既影响了体育教学大纲的贯彻，阻碍了体育教学发展，也极大影响了学生身体机能的提高。我认为当前学校 和教师都应以一个客观的态度去看待体育教学中的安全问题，正确的去对待安全事故，采取有效的办法去减少事故的发生。
这里就如何预防体育教学中 安全事故谈几 点看法。 一、教师在体育课中应注意帮助学生树立好安全意识。
在体育教学中，教师不仅自身要具有高度的安全意识，同时也有责任和义务教 育学生树立安全第一的思想，如：有的学生上课调皮，站队时相互推撞认为好玩，他们根本也不知掌握力度和分寸，另外加上有的孩子本身平衡协调能力就差，很容 易因碰撞而摔倒，造成身体损伤等安全事故，为此教师就应在迅速制止的同时给予适当的批评教育不仅仅让学生明白这是错误的行为及其可能发生的不良的后果，同 时要使每个学生都意识到这是不安全的行为，杜绝同类事件再次的发生。这样通过一些事件及时的教育和随时的提醒使学生思想上引起认识和重视，才能时时保持清 晰的安全意识，不做有危险的事。
促使学生高度的安全意识得以形成，防止安全事故发生。 二、课前考虑要细致周到。
1、对易发生的安全事 故要有预见性并加以防范。如，跳的练习中下肢的肌肉群和膝、踝关节容易损伤，投掷练习中腰部、肩部及手指手腕易受损等，那么，就得根据动作技术要求重点做 好针对性的准备活动。
又如铅球练习要防止意外砸脚或脱手砸到周围的同学，这都要预先想到并考虑好采取针对性的预防。 2、教学方法、组织管理设计要科学合理。
科 学合理的教学方法和组织管理是防止安全事故的重要手段。在教学活动中，我们要认识到，教学方法不好不仅仅会引起智障学生的积极性不高、注意力更不易集中，同样也会引起意外事故发生的。
另外组织管理的好坏也是预防安全的有效手段。如徒手练习时人不要安排站得太挤；器械练习时，要反复强调安全使用器械的步骤后 才能组织学生和器械都要在安全范围内进行使用和练习，从而保证教学练习有序进行，保证教学中最基本的安全。
3、教学内容要合理，动作难易程度要得当。 我们知道难度过小对学生没有挑战，也不利于帮助他们的身体发展和意志品质的培养，难度过大对他们既难掌握又会失去自信，心理会产生障碍也容易发生事故。
所以我们一定要根据学生的实际能力去要求并引导教育学生。 4、对学生练习中的错误动作应及时纠正。
在体育教学练习中，学生经常会出现错误的动作，错误的动作（既不合理的动作）往往是最容易导致身体损伤的，如不及时纠正就会变成安全隐患和导火索。所以教学中对不合理的动作应及时的指导和纠正以防对身体造成损伤。
5、要保证好场地器械的安全。 场地器材的准备是最基本的安全预防，也是引发安全事故的最主要外部因素，是可见的，也是可预防的。
在上课前我们教师必须仔细做好场地和器材的安全检查，如有安全隐患应及时排除后，再进行组织教学。 三、深入了解学生情况，掌握常见的病症和损伤的急救和处理方法。
在 体育教学中，教师不仅仅要熟知中学生的生理和心理特点，另外必须要细致了解他们的病史状况，以便合理安排这类同学的体育教学内容，防止因体育教学安排不当 而导致病症出现，引发事故。另外教师还注意掌握一些运动医学常识和简单处理方法，如运动中暑、抽筋、脱臼、急性损伤、等情况的应急处理。
这样遇到问题知道 在第一时间里采取正确的方法进行急救处理或治疗，减少和防止事故发生。 四、注意发现并处理好学生体育课中的异常现象。
在体育教学中，我们要善于观察和发现学生中存在的一些异常的情形。如有的孩子因在家生气或心情不好就发脾气、情绪表现极不稳定，甚至产生攻击性行为。
对这样的孩子我们既 要合理的批评，同时也要善于引导，及时发现他们身上的闪光点，给予表扬和鼓励；再如在体育课中有些孩子由于对身体的认识不足或缺乏言语表达等因素，有时身 体不适他也不知告诉老师，如果教师不留心往往就容易错发生事故。所以在体育课的课前、课中、课后，教师都应留心观察他们是否有身体不适的异常表现，以便早 发现早处理，避免安全事故的发生。
总之，对于体育教学中的安全问题，学校和教师都应以一种客观的态度去看待，以积极的方式去思考，用正确、合理、科学的方法来预防和杜绝安全事故的发生，这样才能保证学生的身体健康，更好地促进体育教学的发展。
6.【小班安全《上下楼梯的安全》反思怎么写】
一、说教材：1、设计意图：幼儿园的小朋友年龄小，缺乏必要的安全知识，自我保护的意识和能力较差，新《纲要》中明确指出幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在首要位置.所以，对小朋友进行必要的安全教育显得尤为重要.今天，我把幼儿生活中容易被忽视但却经常发生安全事故的上下楼梯的安全作为重点，故设计了《上下楼梯的安全》教育，旨在提高孩子的安全意识，学会保护自己，并养成良好的安全行为习惯.2、目标定位：根据小班幼儿的年龄特点及实际情况，为满足幼儿的认知能力和情感的需要，我把目标定位如下：（1）学习儿歌《上下楼梯》，并指导上下楼梯的正确方法（2）初步树立安全意识，逐步养成上下楼梯靠右行走，不追逐打闹，照顾前后的良好安全习惯.3、重难点分析：（1）重点：教会幼儿上下楼梯的正确方法（2）难点：让幼儿懂得上下楼梯安全的道理，培养幼儿的安全意识4、活动准备：（1）物质准备：自制邀请函，多媒体课件，（2）经验准备：幼儿自己上下楼梯的记忆准备二，说教法：新《纲要》中指出，教师应成为幼儿学活动的支持者，合作者，引导者，我采用以下集中教学方法相结合，动静交替.1、直观教学法：利用多媒体课件，将抽象的画面呈现幼儿面前，让幼儿在此过程中获得直观的感知，并培养幼儿的观察力.2、提问启发式：在各个环节，都相应的设置了问题，逐渐引导幼儿对活动的认识，从而达到教学目的.3、情景教学法：让幼儿将平时的不太注意的行为提炼出来，再次着重亲自体验感受上下楼梯的正确方法.4、游戏体验法：寓教育于游戏之中，充分调动幼儿学习的积极性三、说学法：教学活动应注重综合性，趣味性，活动性，寓教育于游戏之中，本次活动我以幼儿为主体，以幼儿发展为本，幼儿采用的学法有：观察分析法，讨论法，互动法等.四，本次活动我分为四个环节如下：环节一：导入活动，激发兴趣（课件：美羊羊邀请函）1，出示邀请函，让幼儿猜想里面会是什么？（引出路线图中的楼梯）2、教师启发式提问，“平时我们是怎样上下楼梯的？”、“上下楼梯时我们要注意什么？”（“猜一猜”的形式设计，为幼儿设置了悬念，给活动笼上了一层神秘感，使活动一开始师幼双方都以开放的心态进入氛围）环节二：组织幼儿交流讨论，总结正确的上下楼梯的方法.（1） 你们认为那幅图上的小朋友的行为是安全的，哪些行为是不安全的？（2） 为什么你认为他们的行为不安全？（美羊羊）小结：我们在上下楼梯时靠右走，集体上下楼时要照顾前后，排好对一步一步两脚交替走.（请小朋友观看课件）（由于小班的幼儿年龄小，他们对事物的感知能力多以直观的感受为主，为此，我将上下楼梯的一组行为制作成幻灯片，让幼儿在看幻灯片的过程中能直接感知，教师鼓励幼儿想一想，然后积极主动表述图片中的内容并分析，同时也有助于幼儿观察里的培养）环节三：游戏《小卫士闯关》为了帮助幼儿加强的安全意识的掌握，本环节我设计了“闯关”的游戏.我采用抢答的形式来组织，幼儿对各类安全事件快速地进行判断，在幼儿判断后，出现一个可爱的动画“儿童专家”提示，进一步帮助提高正确应对安全事件的能力.复杂的说教变成了有趣的游戏，动画“儿童专家”增添了几分童趣，起到了事半功倍的效果.环节四：（1）学习儿歌《上下楼梯的安全》幼儿有了知识的积累、经验的提升后，对儿歌掌握速度较快（2）带领幼儿出发去青青草原，体验正确上下楼梯的方法.（引导幼儿边读儿歌边体验，在这个环节我设置了学习儿歌就是为了让幼儿能将上下楼梯的安全牢记心中，加深印象）结束，音乐《别看我是一只羊》各位老师：安全教育的成功需要不断探索，在今后的教学实践中我会不断让幼儿掌握更多的自我保护的方法，同时，在今天的此项活动中的更多不当之处，望各位老师给予批评指正，附儿歌：上下楼梯不推挤，一个一个跟得齐.手扶栏杆慢慢走，一阶一阶走上去.下来还是靠右边，一个一个有顺序.保证安全是第一，一定一定要牢记.。
7.运动与健康的小知识
1'跳完舞后，特别口渴，能不能马上喝一大杯水，然后再去跳舞，行吗？这样做有什么坏处吗？
答：跳的时候就可以喝点，但只是少量的！
运动前（10分钟前）应该多喝点（比如一大杯），运动完也只能喝少许的水。
千万不要等到口渴才去喝水，时刻补充点水，这样才是最好的。
2'
1.慢跑的好处
答：慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10 倍，即每分钟血流量可达1200~1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50~60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。
3'游泳的好处
答游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。
●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病
4'运动后要多久才能洗澡
答：一般来讲，正常人剧烈运动后需等身体疲惫感降低后（到你觉得不再留汗的程度）洗凉水澡，老年人需等无疲惫感后洗澡（不适宜凉水）！
●如果你觉的你把握不准确疲惫感降低的程度，这里有最准确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。
●听下我的忠告：不仅剧烈运动后不能洗澡，而且饱饭也不可以！
运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴
5'运动后吃冷的是不是对身体不好啊，为什么
答：不好，可能得胃痉挛
6'跑步肚子痛
答：肚子会痛主要是运动不合理引起的，运动时要由慢跑开始，不是什么疾病，注意方法就可以了。
●早上可以不吃早餐就做剧烈运动
8.小班安全教案,不做危险动作,如不爬窗,不跳楼梯
一、活动来源： 小班孩子由于年龄特点，对于保护自己，珍惜生命的意识是极其缺乏的，《幼儿教育纲要》指出：要为幼儿提供健康、丰富的学习和生活活动，满足幼儿各方面发展的需要，要让幼儿知道必要的安全保健知识，学习保护自己。
我班不少家长特别是爷爷奶奶反映，孩子一出幼儿园就跑开了，玩滑梯时不会谦让，过马路也不肯拉着大人。为了让孩子感悟到生命的珍贵，萌发保护自己的安全意识，减少幼儿身心受到意外伤害的可能性，我班开展主题活动《安全我知道》，幼儿在主题活动中，学习一些安全常识，保护自己。
二、主题目标： 1、学会在室内玩耍时保护自己的方法。 2、培养幼儿游戏时识别安全和危险的能力。
3、了解户外活动时要注意的安全知识。 4、帮助幼儿懂得用不正确方法玩滑梯易造成伤害 5、帮助幼儿了解在阳台上的安全知识，知道不爬阳台，不往阳台外扔东西等。
三、家园共育： 1、利用家庭生活督促、指导幼儿注意安全，加强幼儿安全意识。 2、为孩子准备适合他们使用的小牙刷和儿童牙刷，和孩子一起早晚刷牙，餐后漱口。
3、不带孩子吃街头不干净的食品，防止病从口入。 4、带孩子乘公共汽车时，提醒幼儿遵守交通规则，不把头、手伸到车厢外面，要坐好，站稳。
5、将家里存在安全隐患的所有物品全部存放在孩子接触不到的地方。 四、环境创设： 1、将所有对幼儿存在安全隐患的物品入柜存放或放在幼儿接触不到的地方。
如：消毒液、洗涤剂、水果刀、大头针、老师的水杯等。为幼儿提供操作材料时，不要提供过小的珠子、豆子。
2、在楼梯口地面上张贴表示上、下楼方向的小脚印（人或动物）或箭头标记，提示幼儿。 3、在大型器械旁边张贴正确玩法的示意图张贴正确玩法的示意图，如：排队玩滑梯、抓紧扶手攀登、绕开摇动的玩具走等等 4、要创设多样新颖的空间环境、问题情况，提供丰富可变的材料，多途径、多通道地引发幼儿投入到活动中去。
（如：创设《安全我知道》的主题环境墙饰、张贴安全方面的儿歌等，通过图文并茂的方式让幼儿了解如何玩才是安全的） 五、区域活动： 在认知区，可提供一些判断对错的图片，再为幼儿准备两个分类筐（可以和幼儿一起商量，采用他们商量好的符号分别表示对错），引导幼儿在比辨别的基础上，进行分类。 六、活动安排： 活动名称：室内的安全 活动目标 1、培养幼儿在室内玩的安全意识。
2、学会在室内玩耍时保护自己的方法。 活动重点：了解室内玩时要注意的安全常识 活动难点：从幼儿的录像中找出不安全的因素 活动准备：幼儿在室内自由活动的录象 课前反思： 老师事先录好小朋友自由活动时的录像，特别注意有不安全的因素，让幼儿自己观察，找出怎样玩才安全，这样会加深幼儿的理解。
活动过程： 1、课前几分钟幼儿不受约束，在室内自由活动。 2、幼儿有规律的坐好。
老师说："小朋友刚才玩的高不高兴？老师已经把小朋友玩的过程录下来了，让咱们一起看看录像里的小朋友在干些什么？" 3、播放幼儿在室内玩耍且秩序很乱时的一段录像，幼儿观看。 老师提问： 这段录像是在什么地方录的？ 被录像的这几个小朋友做的好不好？ 哪些地方做的不好？ 他这样做会发生什么事？ 应该怎么做？ 从幼儿"应该怎么做？"这个问题的回答情况引到下一个环节 4、播放幼儿在室内有秩序、有礼貌的自由活动的一段录像，幼儿观看。
并提醒和前一段进行比较。 老师提问： 看了这段录像，你感觉怎么样？ 小朋友应该向哪些小朋友学习呢？ 5、讨论小结室内活动时要注意的安全事项 走路要轻轻、慢慢的走，不能跑，会摔倒； 洗手时不能把水弄到地上，会滑倒； 上厕所要排队，不能拥挤，会摔跤； 玩玩具时要谦让，不能争抢，不能用玩具打小朋友； 上床和下床时都要小心，要抓稳； 小钉子，不能碰，会扎手； 电线插头不能动，会触电； 水果刀、大剪刀不能乱动，会伤手； 使用小剪刀姿势要正确。
课后反思： 通过观看直观的录像，小朋友们还是发现了较多的不安全的行为，再进行录像对比，孩子的印象更深，安全的意识也更浓，老师和幼儿一起总结的多种安全行为，可以总结成儿歌，教幼儿朗诵，加深对安全的认识，一些不容易理解的，可以照成相片，让幼儿学习正确的行为，从而养成良好的习惯。如上下床、上厕所、排队等。
美工活动：制作安全标志 活动目标： 1、通过制作安全标志，粘贴安全标志，引导幼儿知道要保护自己身体的安全。 2、初步懂得避开危险物，不做危险动作。
准备：安全标志一个、蜡笔、纸。 活动重点：初步懂得学会看安全标志，避开危险物，不做危险动作。
活动难点：指导幼儿学习如何设计制作安全标志。 课前反思：通过讲讲、做做、贴贴等活动来学习制作简单的安全标志，使幼儿知道有了安全标志，可以提醒大家这个地方要小心。
活动过程： （一）讲讲 1.出示安全标志 a.小朋友，这是什么？ b.这是安全标志，有了这个标志，可以提醒大家这个地方要小心、 c.这是警告标志，有了这个标志，代表这里有电，要小心！不要碰。 d.前几天，尤思琦小朋。
9.小班安全《上下楼梯的安全》反思怎么写
一、说教材：1、设计意图：幼儿园的小朋友年龄小，缺乏必要的安全知识，自我保护的意识和能力较差，新《纲要》中明确指出幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在首要位置。
所以，对小朋友进行必要的安全教育显得尤为重要。今天，我把幼儿生活中容易被忽视但却经常发生安全事故的上下楼梯的安全作为重点，故设计了《上下楼梯的安全》教育，旨在提高孩子的安全意识，学会保护自己，并养成良好的安全行为习惯。
2、目标定位：根据小班幼儿的年龄特点及实际情况，为满足幼儿的认知能力和情感的需要，我把目标定位如下：（1）学习儿歌《上下楼梯》，并指导上下楼梯的正确方法 （2）初步树立安全意识，逐步养成上下楼梯靠右行走，不追逐打闹，照顾前后的良好安全习惯。
3、重难点分析：（1）重点：教会幼儿上下楼梯的正确方法 （2）难点：让幼儿懂得上下楼梯安全的道理，培养幼儿的安全意识4、活动准备：（1）物质准备：自制邀请函，多媒体课件，（2）经验准备：幼儿自己上下楼梯的记忆准备 二，说教法：新《纲要》中指出，教师应成为幼儿学活动的支持者，合作者，引导者，我采用以下集中教学方法相结合，动静交替。1、直观教学法：利用多媒体课件，将抽象的画面呈现幼儿面前，让幼儿在此过程中获得直观的感知，并培养幼儿的观察力。
2、提问启发式：在各个环节，都相应的设置了问题，逐渐引导幼儿对活动的认识，从而达到教学目的。3、情景教学法：让幼儿将平时的不太注意的行为提炼出来，再次着重亲自体验感受上下楼梯的正确方法。
4、游戏体验法：寓教育于游戏之中，充分调动幼儿学习的积极性 三、说学法：教学活动应注重综合性，趣味性，活动性，寓教育于游戏之中，本次活动我以幼儿为主体，以幼儿发展为本，幼儿采用的学法有：观察分析法，讨论法，互动法等。四，说过程：本次活动我分为四个环节如下：环节一：导入活动，激发兴趣（课件：美羊羊邀请函）1，出示邀请函，让幼儿猜想里面会是什么？（引出路线图中的楼梯）2、教师启发式提问，“平时我们是怎样上下楼梯的？”、“上下楼梯时我们要注意什么？” （“猜一猜”的形式设计，为幼儿设置了悬念，给活动笼上了一层神秘感，使活动一开始师幼双方都以开放的心态进入氛围） 环节二：组织幼儿交流讨论，总结正确的上下楼梯的方法。
（1） 你们认为那幅图上的小朋友的行为是安全的，哪些行为是不安全的？（2） 为什么你认为他们的行为不安全？（美羊羊）小结：我们在上下楼梯时靠右走，集体上下楼时要照顾前后，排好对一步一步两脚交替走。（请小朋友观看课件） （由于小班的幼儿年龄小，他们对事物的感知能力多以直观的感受为主，为此，我将上下楼梯的一组行为制作成幻灯片，让幼儿在看幻灯片的过程中能直接感知，教师鼓励幼儿想一想，然后积极主动表述图片中的内容并分析，同时也有助于幼儿观察里的培养） 环节三：游戏《小卫士闯关》为了帮助幼儿加强的安全意识的掌握，本环节我设计了“闯关”的游戏。
我采用抢答的形式来组织，幼儿对各类安全事件快速地进行判断，在幼儿判断后，出现一个可爱的动画“儿童专家”提示，进一步帮助提高正确应对安全事件的能力。复杂的说教变成了有趣的游戏，动画“儿童专家”增添了几分童趣，起到了事半功倍的效果。
环节四：（1）学习儿歌《上下楼梯的安全》幼儿有了知识的积累、经验的提升后，对儿歌掌握速度较快（2）带领幼儿出发去青青草原，体验正确上下楼梯的方法。（引导幼儿边读儿歌边体验，在这个环节我设置了学习儿歌就是为了让幼儿能将上下楼梯的安全牢记心中，加深印象） 结束，音乐《别看我是一只羊》各位老师：安全教育的成功需要不断探索，在今后的教学实践中我会不断让幼儿掌握更多的自我保护的方法，同时，在今天的此项活动中的更多不当之处，望各位老师给予批评指正，谢谢！附儿歌： 上下楼梯不推挤，一个一个跟得齐。
手扶栏杆慢慢走，一阶一阶走上去。下来还是靠右边，一个一个有顺序。
保证安全是第一，一定一定要牢记。例：小班上学期安全活动《上下楼梯》反思 楼梯是幼儿园中常见的设施，孩子们往往把楼梯当成运动娱乐设施，楼梯也是最容易发生危险的地方。
进入中班后幼儿的教室发生了变化，从原来的一楼搬到了二楼，幼儿每天到教室、做操和游戏都需要走楼梯了。现在每天都要走上好几遍的楼梯似乎成了幼儿最大的安全隐患，因此让幼儿学会怎样上下楼梯，并养成良好习惯尤为重要。
幼儿园的小朋友年龄小，缺乏必要的安全知识，自我保护的意识和能力较差，中班的孩子虽然能够掌握正确地上下楼梯的方法，但是爱玩、好动是孩子的天性，在幼儿园上下楼梯时，有的孩子对此像玩游戏一样，还是有不扶扶手、蹦着下台阶、推前面小朋友、走路摔跤等情况发生。楼梯到处都有，公共场所的楼梯不是玩的场所，所以，一步一步地走楼梯也是一种好习惯。
教学目的就是要让幼儿知道上下楼梯是日常生活中很常见的活动，应该遵守秩序和规则：靠右侧通行即用写字吃饭的手扶着楼梯或墙壁上下楼上下楼梯不跑跳，不拥挤、不喊叫。
10.小班安全教育活动时应该注意什么活动反思
活动目标： 1.初步了解一些基本的自我保护常识和相应的策略。 2.通过观察图片，推测可能发生的事情，了解这样玩的危险性。 3.积极参与户外活动，感受自我保护过程中的愉快心情和活动过程中的快乐。 活动准备： 幼儿用书人手一册。 活动过程： 一、观察图片，推测可能发生……
活动目标：
1.初步了解一些基本的自我保护常识和相应的策略。
2.通过观察图片，推测可能发生的事情，了解这样玩的危险性。
3.积极参与户外活动，感受自我保护过程中的愉快心情和活动过程中的快乐
