1.日常丰胸小常识
游泳：游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满；俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。
扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次；韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。
早晚按摩：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。
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2.丰胸小常识有什么
每天洗澡的时候自己多作按摩，多坚持一段时间会有效果，具体的洗浴按摩方法如下： 淋浴：水温调至到40℃左右，然后用棉纱手套擦洗周身，使周身发热；然后打开热水喷头，周身沐浴约10分钟之后，用手对乳房进行按摩。
按摩3分钟左右，再冲冷水（寒冬的话就无庸冲冷水了，继续用热水吧），然后再按摩3分钟，清洗即可。 温馨提示：喷头的水要从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头四四周围，促进血液循环。
盆浴：水温调至到40℃左右，放满水，然后入浴，先用手按摩乳房3分钟，然后进行周身清洗，浴盆可以加一点儿玫瑰花仍然切碎的海藻。浸泡10分钟之后，按摩乳房，然后清洗就可以出浴了。
浴后胸部抹上丰胸滋养霜，并轻轻按摩10分钟，可以促进血液循环，使乳房润泽并有弹性，防止胸部皮肤衰老、松弛。 另外，可以吃一些药膳，如：黄芪，红枣，花生，1:2:1，一起炖，这是药膳。
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3.丰胸小常识有哪些
丰胸的一些小常识：按摩丰胸：先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的；沐浴丰胸：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环；食疗丰胸：可以多吃促进雌性激素分泌的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等；健胸操丰胸：最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。尤其产后如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。
但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
