1.女人必知的健康常识有哪些
女人必知的健康常识： ●吃太多奶制品可能诱发卵巢癌 2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。
该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。
他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。 ●女性喝牛奶可能催生粉刺 不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。
研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。 如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
●每天吃鸡蛋使女性短命 在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。
由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。
●女性晚育更长寿 英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。 这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。
当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。 ●女性更容易头痛 2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。
在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6。 4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2。
5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
●怀孕期间每天运动30分钟 多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。 但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。
另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。
2.女人必须知道的健康小常识有哪些呢
31。
该午休的时候不玩电脑游戏31。不要将笔记本电脑放在膝上使用32。
在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射33。办公室地毯定期清洗杀虫34。
用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘35。单肩的短带挎包会加重肩周炎症状36。
公文包时的口红与签字笔分格存放37。 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来38。
每周晚过2200的加班不超过一次39。浴室保持干燥，防止霉菌滋生40。
沐浴不超过10分钟40。用温水清洁私密部位，每周只用一次清洗液41。
不要坐在马桶上看报纸42。用温水刷牙，同时刷刷舌头43。
用冷热水交替洗脸44。使用抽油烟机45。
晚餐时关掉电视机46。尽量避免使用厚绒布窗帘47。
杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间48。用天然的花香或果香代替芳香剂49。
从不戴着眼镜接听手机50。和宠物嬉戏完要认真洗手51。
冬天居室里的加湿器使用纯净水52。 不要贪图方便将电脑带进卧室53。
不要把手机放在枕边充当闹钟54。别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用55。
头发没干时，别急着入睡56。卧室的房间要用柔和色彩57。
在牛奶和豆浆之间，选择后者58。觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌59。
多喝酸奶60。 在食谱里添加杂粮和蔬菜61。
不用塑料器皿盛装热水62。定期清理冰箱63。
微波炉在工作时，请离开厨房64。饮绿茶胜过红茶65。
重视早餐多过晚餐66。控制盐的用量67。
起床后先刷牙，再喝水68。经常嚼口香糖69。
一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘70。 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕71。
每周至少吃一次鱼72。远离可乐等碳酸饮料73。
热水泡脚可有效预防静脉曲张74。无论什么原因，都别抽烟75。
精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要76。少做户外运动77。
不喝久煮的火锅汤78。喝咖啡可能引起女性骨质疏松79。
多享受早晨89点的阳光80。没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家81。
饭前吃水果胜过饭后82。睡前可以来一杯红葡萄酒83。
跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条84。10层以下，不乘坐电梯85。
每三个月改变一次你的健身菜单86。每天运动半小时，而非周末运动3小时87。
如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水88。运动前先卸妆89。
午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上90。光脚穿运动鞋固然舒服，却对不利91。
边看电视边做柔软体操92。在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜93。
经常散步94。睡半硬的床铺更有利于颈椎95。
非运动状态下不喝功能性饮料96。正确的姿势比专程去健身更有效97。
运动后休息半小时再入浴98。不在过吵的健身房中锻炼。
3.有关女性健康的几个小常识,你知道几个
01不要饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。
生理学告诉我们，食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。 感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养，而胃黏养是女性健康养生保健必不可少的物质基础。
02不要渴了才喝平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。
感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
03不要胖了才减进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。
况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
04不要困了才睡。
4.当代人必知道的生活常识和生理常识有哪些
流鼻血原因很多，有鼻外伤、粘膜上结干痂皮、受酸、碱异物的损伤、日晒过热、饮酒过多等。
常流鼻血是心血管系统、内器官、各种感染、血液疾病和其它疾病的并发症。 [1] 中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。
鼻属于肺窍，鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，人就会流鼻血。
肺气过热时，人的眼底也会带血或出血。上火和流鼻血的原因是一样的，都是气血上逆导致的结果，但上火不是导致鼻子出血的原因。
[4] 从中医学的角度来说，流鼻血的成因可分为燥热及虚弱两类。如果经常流鼻血外，亦患有鼻敏感，流出黄色或绿色的鼻涕，又或嘴唇经常殷红、有口气，便是很燥热。
首先当然要清热，更重要的是平日不要让他吃过量香口的食物，零食如巧克力、曲奇饼、薯条等，亦非常燥热，应尽量少吃。 [编辑本段]治疗 当鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，导致流血。
从临床上来看，90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血。对此，患者不用太紧张，大多数情况下可以自行处理，及时止血即可。
儿童流鼻血处理方法 儿童最常见（约百分之九十以上）流鼻血的位置是在鼻孔内侧约一、两公分处的鼻中膈黏膜上，因为靠近前鼻孔，所以鼻出血时可先行使用最方便的局部压迫止血，其方法是： 1. 大人首先要尽力镇定自己的情绪，切勿慌乱，才能安抚被出血惊吓的小孩。 2. 头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势。
3. 用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部（软鼻子处），似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。大部份病人都可以此种方法简单地来止血。
而另一侧未流血的鼻孔仍可通畅地呼吸着。 4. 如果压迫超过了十分钟后血仍未止，则可能代表着严重的出血，或有其它问题存在着，此时就须要送医做进一步的处置。
5. "冰敷额头"的作用是希望藉额头的皮肤遇冷时，能达到鼻部血管收缩以止血，但其效果并不好，因为距离出血的鼻孔部位太远，且局部过于冰冷会引起头部不适，所以正确的方法是可直接冰敷在"鼻根"及"鼻头"（即整个鼻子）上面。 成人流鼻血处理方法 1.在止流之前应先将血块擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血。
2.以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔可帮助止血，白醋也行。 3.用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟，可帮助止血。
4.坐直，以免血液流到喉咙。 5.冰敷可促使血管收缩，减少流血。
6.血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发。 7.涂抹抗生素或类固醇软膏，可止痒也可防止黏液干硬。
8.左（右）鼻孔流血，举起右（左）手臂，数分钟后即可止血。 9.将流血一侧的鼻翼推向鼻梁，并保持5~10分钟，使其中的血液凝固，即可止血。
如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。
10.患者左（右）鼻孔流血时，另一人用中指勾住患者的右（左）手中指根并用力弯曲，一般几十秒钟即可止血；或用布条扎住患者中指根，左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指，鼻血止住后，解开布条。 11.取大蒜适量，去皮捣成蒜泥，敷在脚心上，用纱布包扎好，可较快止血。
12.让患者坐在椅子上，将双脚浸泡在热水中，可止鼻血。 13.平躺，完全平躺在地上，血无法内流也不无法外流，很快可以止血 。
14.如经常流鼻血，需去医院进一步诊治。（心理生理都要检查） 15.经常流鼻血的患者，连医生都无法根治。
民间偏方：买一只鸽子炖着吃，奇效。[1] 止血流的诀窍 流鼻血时，一般人都习惯于将头向后仰，鼻孔朝上，认为这样做可以有效止血，其实是错误的，如此做只是眼不见血外流，但实际上血还是继续的在向内流。
●将血块擤出 止血之前，先试着将血块擤出。因为堵在血管内的血块使血管无法闭合。
血管内有弹性纤维，当你去除血块，这些弹性纤维才有办法收缩，使流血的开口关闭。有时候，擤完鼻子，用手稍微捏紧鼻子，也能停止流血。
●塞纱布或湿棉花 在两边鼻孔内各塞人一小块消毒过的湿纱布，也可利用Neo—Synephrine去充血剂或Afrin鼻腔喷液将棉花沾湿，寒人鼻孔，也有助止血。但也有专家偏好用白醋将棉花沾湿。
醋里的醋酸会轻微地灼烧。但去充血剂仅能提供暂时的止血，你若滥用它，可能会伤害鼻膜。
●捏住粤子 擤过鼻血（清除血块）及塞过棉花之后，用拇指及食指将鼻孔捏在一起，持续压紧5—7分钟。假使仍未止血，再重复塞棉花及捏鼻子的动作，仍然压5-7分钟。
这样应可收到止血功效。 ●坐直 你若躺下或仰头，将使血液流到喉咙。
可以坐在椅子上，身体向前倾（勿将头部仰回）。 ●用冰冷敷 冰冷能促使血管收缩及减少流血。
可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊。 ●涂抹软膏 当鼻血被控制后，在鼻内涂一些维生素E软膏。
如果没有维生素E，可用少许抗生素或类固醇软膏代替，一天涂2~3次。维生素Ⅱ软膏可促进伤口愈合，而抗生素或类固醇软膏町破坏鼻腔内的葡萄球菌，不仅止痒，也防止粘液干硬（以免诱发挖鼻孔的冲动）。
鼻粘膜若因干燥而产生疼痛，可。
5.女人应知道哪些健康常识
受孕期
排卵发生在下次月经来潮开始往回推算 14 天（加上或减去2天）。
一般来说，受孕期取决于月经周期的长短。每个妇女月经周期不尽相同，平均在21天到35天之间，也可能多到40天。
以下的例子可以帮你更好地理解月经以及个人的差异：
如果你的月经周期是21天，那么最容易受孕的时间在上次月经开始后的第3天到第10天。
如果你的月经周期是28天，那么最容易受孕的时间在上次月经开始后的第10天到第17天。
如果你的月经周期是33天，那么最容易受孕的时间在上次月经开始后的第15天到第22天。
如果卵子没有受精，激素水平就会下降。表现为子宫内膜脱落，月经来潮。然后，这个过程重新开始，直到怀孕才中断。
基本知识： 更多的受孕期
6.女生健康生活小常识有哪些
1、常吃宵夜。
会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。
对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。
反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。
先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。
高油。没有营养价值可言。
长期饮用。易罹患高血压。
糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。
膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。
晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠，胃痛。
7.生活小常识求一些生活必知小常识健康方面
那建议你可以看看蕙兰瑜伽《生活方式与自然疗愈》这本书，有太多了，这里只能列举一小部分咯： 每天一汤匙温热的蜂蜜与1/4茶匙桂皮粉混合冲水，连喝3天可以较好的减轻哮喘或感冒症状！ 蜂蜜具有康复效用，经常喝蜂蜜水有利于补充精力、清洁肾脏、净化血液，还能明目健齿。
经常面对电脑的朋友，如果感到眼部不适，可试着降低显示屏的位置，以便视线向下，让眼睑能覆盖眼球更多的部分，以缓解和预防眼部干燥和疼痛。 用洗干净的手指蘸点微温的油（如酥油、芝麻油、橄榄油等）涂抹在清洗干净的鼻腔内部，很好抵御细菌的侵袭，预防感冒。
还可以有效预防和缓解因鼻腔干燥引起的各种问题。 想要减肥的朋友们，在吃饭前可以吃一把坚果或类似的东西，能让身体产生饱腹感，而不至于过量进食而产生肥胖。
柑橘、番茄、辣椒和绿色蔬菜都包含抗氧化剂，可以中和致癌的自由基。让我们不再谈癌色变！ 如果身边有处于更年期的朋友或亲人，不防建议多吃些豆类、海藻、山药、苹果、土豆和胡萝卜等富含植物雌激素的食物。
有助于滋养正更年期的身体，同时缓解潮热现象。 经常熬夜加班的朋友，在辛苦之余可以多吃一些富含钙元素的食物哦，对舒缓神经、减轻疲劳极为有益。
钙元素含量丰富的食物有：奶制品、豆腐、豆类、芝麻或芝麻糊、燕麦和菠菜。
