1.中医养生健康小知识
医养生指保养、调养、颐养生命！­
以下是有关中医养生知识的三字经：­
勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。­
勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。­
勤运指，可益智，勤运目，视力好。­
勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。­
勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好。­
勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。­
勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。­
衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。­
亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。­
勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。­
勤体检，防疾病，都做到，健康保­。
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失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。
睡觉前吃白萝卜补肾。
早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。
早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。
2.给我一些生活健康的小常识吗
想减肥最快！？？有的！~但小心营养不均~失去健康哦！
少了~看不懂？ 多了~又太罗说 . . . .
你的问题太有智慧了！ ~真是高难度呀！~各人体质不同~当下又看不到结果！？？相信每个答案你都未必会满意的哦！
有缘者：请你用心看完这编~医生跟你结缘~有效的稿子！稿很长~但方法却~很简单实用~它会改变你的生活和往后的命运哦！
老中医只想结善缘，中医第一名我都可放弃了，重点不在名利和分数，只要能帮你~目的达到就好！ 不在乎采不采纳，
有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用，那就要看你会不会运用了。
在中医养生之道和国际医学养生营养报导里就谈到每个人每天要摄取7种不同的蔬菜，水果，它们不止是营养丰富却都有一个共同点，就是能解热降热。乎合了中医理论：血凉血生的原理。
吃大鱼大肉，只是增加脂肪而已， 对气血没帮助，人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关系。
平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝， 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等
青色入肝，黑色补肾，那些东西，会帮你凉血， 补血， 强肝， 补肾，对你的营养~养生~健康~减肥都会有很大的帮助。
而且这些食物本身就有食疗双向调解~食疗作用，降热排毒~健康长寿 作用，想增胖，想减肥~都能达到~肯定效果！
减肥作用：排毒清宿便，吃多不会长脂肪，减肥不失营养和伤身，瘦后不反弹~效果一级棒！ 想不瘦不健康都难！
增胖健美作用： 血凉血生，血足加强肠胃人体维生素吸收和排毒功能，少量配合肉类，完全吸收完全消化，不胖才怪！
就这么简单！！？？？如果医生~不想要好处~真心想帮你，方法就会变得~很简单，却是最有效的哦！
如果还有不懂和其它疑问，欢迎在QQ问问这个健康平台，或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼，大家保持连络，也许能缩短一些病苦，使你或家人，朋友健康没病痛也说不定。
3.健康小常识
银屑病俗称牛皮癣. 牛皮癣，是一种慢性炎症性的皮肤疾病，由于当长在身体较明显的部位时，直接影响到患者的外在形象，特别是一些年轻的患者朋友，所以对于它的治疗刻不容缓。
患者朋友了解了牛皮癣的发病机理及特点，有利于更好地治疗及预防疾病，维护自己的健康。
牛皮癣不是血液病重庆迪邦牛皮癣医院专家指出，虽说牛皮癣病因复杂，但可以肯定的一点是它绝不属于血液病。但若治疗不当，误诊误疗，却可能并发血液病，导致病情加重，那样牛皮癣就很难治愈。所以牛皮癣患者在选择治疗上一定要慎重。
什么是血液病呢？潍坊牛皮癣医院专家指出：
血液病是以血液、造血器官以及出、凝血机制的病理变化为其主要表现特征的各种疾病；传统上将血液病分为原发性和继发性两类。
原发性血液病是指血液、造血器官和出、凝血机制本身的异常；继发性血液病则指人体其它各个系统和器官的疾病所造成的血液学异常。临床上常见的血液病有急慢性白血病、骨髓增生异常综合征、再生障碍性贫血、多发性骨髓瘤、地中海贫血、自免溶贫血、血友病等各种贫血。
牛皮癣则是一种常见的慢性炎症性皮肤病，具有顽固性和复发性的特点。牛皮癣病理生理的一个重要特点是基底层角朊细胞进入增生时较正常明显增多，且细胞增殖加速，丝状分裂周期从正常的311小时缩短至37.5小时。
表皮通过时间也从28-56天缩短至3-4天，由于角朊细胞过快的通过表皮，使它来不及完全成熟，在组织学上出现角化不全，颗粒层消失。其皮损特征是起初出现红斑丘疹，表皮覆盖一层层银白鳞屑，皮肤干枯、脱屑结痂。有的皮肤症状连成一片，状如地图，有的瘙痒，流脓流水，血迹斑斑，目不忍睹。
综上所述，我们不难得出：牛皮癣和血液病的病理生理不同，所以治疗方法也就不同。银屑病完全不同于血液病，两者也不可以混为一谈，牛皮癣患者要找准治疗基点，对症合理施治，做到辨证施治，这样牛皮癣患者才能走向康复。
4.健康小常识大全
送你养生98条。
养生的知识基本都包括了。祝你健康。
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。
因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。
人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。
所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。 14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。
但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。 15 健康，从调节心性开始。
为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。
这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。 17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。
这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。 18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。
道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
19 人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故. 21 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。
老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。
当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。 23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。
凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。 24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。
忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。 25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。
而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。
以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉。
