1.牙齿护理小常识有哪几种
每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。
人经过一夜休息之后，清晨起来时，牙周组织仍处于松弛状态，牙齿也有些松动。如果这时轻轻叩齿，能巩固牙根和牙周组织，使神经、血管和牙髓细胞活跃起来，对保护牙齿很有好处。
在每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。 每次饭后用茶漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿及舌头两侧。
每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作，同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力。
用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈，每次10分钟，每天2-3次。口唇轻合，以鼻呼吸，舌头上卷，并一他一张地顶撞上颚。
多食粗糙的富含纤维素食物，并细嚼慢咽 仅靠刷牙并不能完全清除异物。牙齿在彻底清刷后半小时内即会有新的菌斑形成，在30天内可达到最大量，久而久之即成为牙结石，可引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。
因此，成年人如果没有洗过牙，应尽早到医院做一次洁治，而且最好半年做一次。 用一侧牙齿咀嚼的习惯不好 如果常偏用一侧牙齿咀嚼食物，常使用的一侧牙齿就会负担过重，牙齿容易磨损引起牙质过敏或牙髄炎。
不常用的牙齿则因缺少适当的食物摩擦，牙周组织比较薄弱，容易积存牙垢，引起龋齿和牙周病，还会使一侧的面部肌肉发育超过对侧，引起面部两侧不对称，从而影响容貌美观。
2.牙齿的日常护理需从哪几方面做起
牙齿虽然属于小的细节，但如果不注意这细 节之美，我们的形象就会严重打折。
因此，我们平时一定要注意对牙齿的清洁护 理。你可以从以下几个方面做起：曰常清洁护理1。
勤刷牙。很多人平时只在早上起床后刷牙，但这根本不足以保持牙齿的洁 净。
除了早晨之外，三餐后和晚睡前同样需要进行洗漱。 2。
刷牙的方法要正确。很多人在刷牙时多采用将牙刷左右拉的方式，这种方式难以将牙齿缝隙里的残留物彻底清除，同时还会对受力较多的地方造成一定的 磨损。
正确的刷牙方式应该是上下摆动牙刷，并且也要对牙齿内侧进行清洁。3。
少吸烟、少喝咖啡和茶。有烟瘾和喜欢喝咖啡、喝茶的人，往往牙齿会附 上烟溃、茶渍，时间一长就很容易使牙齿变黄，而且在张口说话的时候还会释放 出来难闻的异味。
鉴于此，如果你想要使自己的牙齿保持清洁的话，就一定要少 吸烟、少喝咖啡和茶。4。
定期洗牙。洗牙可以将附着在牙齿上的牙垢彻底清除，因此，我们最好每年去牙科 医院洗牙一到两次。
很多人在饱餐一顿后，就会习惯性地拿起牙签在牙缝间挑来剔去，一副悠然 自得的神情。 但实际上，不当的剔牙方法很容易造成诸多牙齿问题，比如牙缝越来 越大，牙龈发炎、肿痛等。
对此，对那些喜欢剔牙的人，我们提出一下几点建议：1。 使用消过毒的清洁牙签。
未经消毒的牙签往往附带着很多细菌和病毒，人 们在剔牙的过程中，这些细菌和病毒会进入到口腔内，引起牙龈炎症。 根据消费 者协会的调查表明，目前餐饮市场上的牙签多为“三无产品”，牙签的消毒清洁根 本达不到卫生标准，再加上牙签长时间放置在人来人往的餐饮环境中，进一步加剧 了牙签上的病菌携带量，因此对人体的健康有着极大的威胁。
所以，喜欢剔牙的人 一定要选择使用那些消过毒的干净牙签。 2。
剔牙的时候不要太用力。力度过大的剔牙动作会刺破脆弱的牙龈，从而诱 发牙龈炎、牙龈萎缩等疾病。
还有的人在无塞牙现象的时候使用牙签剔牙，甚至 将牙签用力压人牙间乳头区，这不仅会使人体产生不适感，还会使本来没有间隙 的牙齿间隙增大，影响牙齿美观。 3。
选用可替代剔牙的清洁方法。餐后漱口或者刷牙是很好的口腔清洁方法， 这种方法既能清洁口腔内的食物残渣，还能清新口气，这与饭后剔牙的方法相 比，既美观又卫生。
清洁牙齿的方法虽多，但最重要的是要长期坚持，持之以恒，只要这样，令 人苦恼的牙齿问题才不会让我们的笑容打折，才能让我们的形象更加阳光灿烂。
3.爱牙护牙的知识
1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3.如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。
