生命与健康常识七下

1.七年级上册生命与健康常识教案

人性的本质是不断地制造需求和不断地满足需求的思维和创造

的智能运动。

为了便于理解人性的本质，可从客观存在的，自然的人性、经

济的人性和社会的人性等三个方面来思考：

自然的人性具有自动地反映出生命生存与发展的最基本的需求

的表现，即，生存、生长、发育、健康、繁殖等最基本的需求的表

现。对于自然的人性来讲，无所谓善恶之分。

经济的人性反映出人在满足了最基本需求的基础上，具有进一

步追求自我发展，占有更多的资源，满足自我欲望的需求的表现。

从亚当·斯密开始，经济人概念一直是经济学的一个基本前提，

其思想内容也随着经济学本身的发展而日益丰富。在现代经济理论

中，经济人的思想主要包含三个命题。第一，经济人是自利的，总

是追求自身利益，最大化地满足自己的欲望。第二，经济人是理性

的，能正确判断自己的利益，具有对环境的学习适应能力，从而能

最大地实现自己的利益。第三，只要有优良的法律和制度，经济人

追求个人利益最大化的自由行动会无意识地有效增进社会公共利益。

经济的人性的概念是经济人概念的延伸。经济的人性是以自利为主

的，一切从自身利益出发的人性。

社会的人性反映出人具有在满足他人需求的同时满足自身需求

的表现。人是在自然属性的基础上发展起来的能够劳动和创造的高等动

物。劳动和创造使人具有了社会属性。社会的人性的概念是人的社

会属性概念的延伸。社会的人性是以利他为主的，一切从他人利益

出发从而有可能达到互利的人性。

因此，从以上三个方面来分析，人性的本质实际上是自然的人

性、经济的人性和社会的人性的综合体，只不过，不同的人，或同

一个人的不同时期，其三个方面的人性的需求表现的程度各有不同

2.初中生命与健康常识试题

2009年生命与健康常识期终考试试卷

班级姓名计分

一、填空题（30分，每空1.5分）

1、常见的地质灾害有、和。

2、艾滋病是异常危险的传染病，艾滋病的传播途径有、和。

3、艾滋病是由病毒引起的，艾滋病的全称是。

4、环境污染严重危害着人类的健康，工农业的发展使得现今社会的环境污染日益加剧，环境污染包括大气污染、、、等

5、是人体中最重要、最奇妙的器官。是人体极其重要的感觉器官，被喻为“心灵之窗”。

6适度的压力有利于我们的健康，或的生活都不利于人的成长和身心健康。我们要善于将压力转化为。

7、火灾在威胁人类财产安全的同时，也会吞噬人们的，导致家破人亡的惨剧。消防器材中最常用的是。

8、每个人都应当塑造最好的自我，拥有梦想，，。二、判断题（对的打“√”，错的打“*”）（10分，每小题2分）

1、遇到地震，我们应该马上逃跑。（）

2、营养不合理会导致营养缺乏。（）

3 夏天气温高，很容易中暑，我们应该做好高温下的保护工作。（）

4、人生不如意常八九，还不如死了算了，一了百了。（）

5、新药、贵药都是好药。（）

三、选择题（10分，每小题2分）

( )1、人体的血液、肌肉、神经、皮肤及毛发等主要都是由构成的。

A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类 D、水

( )2、人体的“清洁工”是

A、水 B、维生素 C、无机盐 D、膳食纤维

( )3、正要生长发育的中学生，对钙、磷、铁、锌等微量元素的需求量大，尤其是

A、铁 B、钙 C、磷 D、锌

( )4、下列休息方式哪一种不是积极的休息方式。

A、打球 B、唱歌 C、爬山 D、看电视

( )5、青少年每天至少要睡多少时间？

A、9-10 B、7-8 C、6-7 D、10-11

二、简答题（50分）

1、面对压力的5R策略是什么？（5分）

2、我们中学生应该有怎样的荣辱观？（10分）

3、地震发生时如何逃生？（10分）

5、写一篇200字以上的学习心得（25分）

3.初中生命与健康常识试题

2009年生命与健康常识期终考试试卷班级姓名计分一、填空题（30分，每空1.5分） 1、常见的地质灾害有、和。

2、艾滋病是异常危险的传染病，艾滋病的传播途径有、和。 3、艾滋病是由病毒引起的，艾滋病的全称是。

4、环境污染严重危害着人类的健康，工农业的发展使得现今社会的环境污染日益加剧，环境污染包括大气污染、、、等 5、是人体中最重要、最奇妙的器官。是人体极其重要的感觉器官，被喻为“心灵之窗”。

6适度的压力有利于我们的健康，或的生活都不利于人的成长和身心健康。我们要善于将压力转化为。

7、火灾在威胁人类财产安全的同时，也会吞噬人们的，导致家破人亡的惨剧。消防器材中最常用的是。

8、每个人都应当塑造最好的自我，拥有梦想，，。二、判断题（对的打“√”，错的打“*”）（10分，每小题2分） 1、遇到地震，我们应该马上逃跑。

（） 2、营养不合理会导致营养缺乏。（） 3 夏天气温高，很容易中暑，我们应该做好高温下的保护工作。

（） 4、人生不如意常八九，还不如死了算了，一了百了。（） 5、新药、贵药都是好药。

（）三、选择题（10分，每小题2分）（）1、人体的血液、肌肉、神经、皮肤及毛发等主要都是由构成的。 A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类 D、水（）2、人体的“清洁工”是 A、水 B、维生素 C、无机盐 D、膳食纤维（）3、正要生长发育的中学生，对钙、磷、铁、锌等微量元素的需求量大，尤其是 A、铁 B、钙 C、磷 D、锌（）4、下列休息方式哪一种不是积极的休息方式。

A、打球 B、唱歌 C、爬山 D、看电视（）5、青少年每天至少要睡多少时间？ A、9-10 B、7-8 C、6-7 D、10-11 二、简答题（50分） 1、面对压力的5R策略是什么？（5分） 2、我们中学生应该有怎样的荣辱观？（10分） 3、地震发生时如何逃生？（10分） 5、写一篇200字以上的学习心得（25分）。

4.生命的健康知识

健康基本知识一、健康的定义：国际卫组织给健康下了这样一个定义：第一，身体没有疾病，四肢齐全；第二，生理没有疾病，有正常的生育功能；第三，精神没有疾病；第四，社会适应力良好，能正常面对各种社会压力，比如失业呀、下岗呀、天灾人祸等等；第五，道德健康。

根据权威机构调查，健康的人群占10%，生病的人群占15%，而大部分人群处于亚健康状态，这样的人群占到了75%。亚健康状态的人群主要表现为：头发枯黄、发叉，眼睛干涩，吃东西无味，经常感到疲倦，站着想坐着，坐着想躺着，躺着又睡不着，常常感到腰酸背疼，总觉得不舒服，感觉有病，但到医院检查又检查不出来什么毛病，就随便开点药吃。

其实亚健康状态通过饮食和生活习惯调整、注意休息就可缓解。二、健康四要素：要获得健康，首先要有积极乐观的心态，俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

事情的发生并不重要，重要的是我们的想法和看法。塞翁失马，焉知祸福。

压力是万病之源，而积极乐观的心态会让你消除压力，远离疾病。因此，我们要始终做“六好”人，“想好的，看好的，听好的，说好的，做好的，得好的”。

其次，要有充足的睡眠，应达到六至八小时的睡眠。而睡眠的最佳时间是晚上的十点至凌晨的两点，这是肝脏修复的时间。

难怪有些人虽然睡了十几个小时还是那么疲倦，是因为他们总是凌晨两三点后才睡觉，错过了睡眠的最好时间，让肝脏得不到休息和修复。第三，要有适量的运动。

我们所建议的运动是有氧运动，慢跑和散步都是比较好的有氧运动。按照三个三安排运动比较好，一周至少锻炼三次；一次运动在三十分钟左右，感到身体微微有汗即可；每次运动心跳在一百三十次左右。

第四，要有均衡的营养。谈到这里，很多人有一个误区，以为大鱼大肉，现在什么都不缺，什么都能买到，想吃什么就买什么，谁还会缺营养呢？其实，吃得饱不等于吃得好，吃得好不等于吃得营养，吃得营养不等于吃得营养均衡。

这也是为什么在目前不缺吃不缺穿的情况下，会有越来越多的胖子和豆芽出现，年龄也呈年轻化。三、影响健康的因素：在影响我们健康的因素中，遗传因素占15%，这里指基因的遗传和饮食习惯的遗传，比如父母得糖尿病，子女得糖尿病的几率比较大，是因为父母吃什么，子女也跟着喜欢吃什么造成的；社会因素占10%，包括失业、下岗、意外、各种社会压力等等造成的影响；环境因素占7%；我们常常所依赖的医疗因素只占8%；其实，最重要的是自我保健，它占到了影响健康因素的60%。

所以我们的健康应该完全掌握在自己的手中。四、七大营养素我们的人体是由各种各样的营养素所构成的，主要分为七大类。

一是蛋白质，没有蛋白质就没有生命，人体除了尿液和胆汁里没有蛋白质参与外，其它所有的细胞、血液、组织、器官都含有蛋白质，它的食物的主要来源是鱼肉豆蛋奶。二是脂肪，是人体热量的来源，还有固定脏器的作用，其主要来源是鸡鸭鱼肉等。

三是碳水化合物，也是我们平常说的糖类，主要来源是五谷杂粮，如米、面食等。四是维生素，固名思义，就是维持生命的原素。

虽然量小，但其作用巨大。它分为水溶性和脂溶性两种。

水溶性包括维生素B和维生素C等；脂溶性包括维生素A、D、E等。其主要来源是蔬菜和水果。

五是矿物质，它是参与生命活动的重要物质，如钙、镁、锌、铜、锰、铁等。六是纤维素，称为肠道清道夫，它帮助身体排毒，其作用不可忽视。

多吃粗纤维有助于预防各种肠癌。七是水，它占到了人体的百分之七十左右，其重要程度可见一斑，人体缺水会造成很多病变。

五膳食指南根据中国营养学会为大家提供了这样一份一天的营养搭配，供参考。油盐糖小于 25克豆 50克；奶 100至150克；蛋一个；鱼禽肉 100至200克水果（五形） 100至200克；蔬菜 400至500克五谷杂粮 300至500克口味是一时的，健康是一辈子的。

六影响营养吸收的因素 1 污染：水，大气，阳光，食物链 2 不良饮食习惯：不吃早餐十年（男性肝上有问题，女人子宫会长肌瘤。），吃夜宵会加大肝脏的负担，产生很多毒素。

3 不良嗜好：抽烟、喝酒、喝浓茶、咖啡都会影响营养的吸收。 4 垃圾食品：包括腌腊制品、肉类及各种加工食品、果脯等。

5 药品也会影响营养的吸收。 6 压力七如何选择营养保健食品 1、历史性：历史达25年以上，这是一个经济震荡周期，人的身高要用尺子来量，体重要用秤来称，而一个产品的好坏要用时间来衡量。

2、安全性：这一点是非常重要的，曾经曝光的康泰克含PPA事件，以及现在的巨人钙事件都让人防不胜防。现在感冒药不含PPA，而PPA是致人脑瘫的东西，潜伏期达15年以上。