游泳前的自救常识

2022-02-22 综合 86阅读 投稿:孤海

1. 游泳前必须掌握哪些自救常识

会游泳的就不必说了,这里说一下刚学游泳的:下水前要热身,可防止抽筋;水上用口吸气,水下用口鼻吐气,头抬高一点,不容易呛水和耳朵进水;夏天中午,雷雨天,水污染,身体虚弱,水下不明,感觉危险,酒足饭饱,经期等,不要下水;在浅池学,不去深水区;游泳时间不宜太长;脚抽筋只要伸直抬起抽筋腿,用手抓住脚趾向胸前拉几下就好了;耳朵进水只要上岸单脚跳加摇头,水就出来了;水湛蓝色,没有漂浮物或泡沫,是干净水;水里有药物和病菌,回家要洗个肥皂澡。

如果不会游泳掉进深水里,可以用口吸气憋住,向岸边蹬划,可以自救。

2. 游泳前我们必须掌握哪些自救常识

腿部抽筋 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。

呛水 不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,可呼叫旁人帮助上岸休息。

腹痛 一般是因水温较低或腹部受凉所致。入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸、腹部及全身,以适应水温。如在水中发生腹痛,应立即上岸并注意保暖。可以带一瓶藿香正气水,饮后腹痛会渐渐消失。

头晕 在水中游得时间过长或恰好腹中空空,可能会头晕、恶心,这是疲劳缺氧所致。要注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢复。

3. 游泳前我们必须掌握哪些相应的自救尝试

游泳时最好有个伴,不要单独游泳,同时,切记在禁泳区下水。当你空腹和饱腹时,都不宜立即游泳,容易影响消化功能和引起抽筋。如果睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动时,最好不要去游泳。在外郊游时可找安全、平缓、水不太冷的地方游泳,岸壁陡峭,水深莫测的地方,千万不能贸然下水。如果你在海边或河边游泳,要注意不要离浅水区太远。

游泳后可能会出现许多不适症状,如耳痛耳鸣,可能是耳朵灌水或鼻子呛水,排水方法是将头歪向耳朵进水的一侧,用手拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;也可以手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;另外还可以用消毒棉签将水吸出。

如果感到头晕脑胀,多数原因是游泳时间过长,身体过度疲劳,这时候应该立即上岸休息,并适当喝些淡糖盐水。如果眼睛痒痛,可能是由水不洁净引起,上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后滴点氯霉素或红霉素眼药水,临睡前最好再做一下热敷。要是皮肤发痒出疹,则是皮肤过敏所致,立即上岸,服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。

其他体力不支或者出现身体不适感,要及时向救生员招手示意,救生员会立即将您拖带上岸。另外对于每个游泳爱好者来说,最好能学习一下心肺复苏法和人工呼吸,有备而无患嘛。

4. 游泳急救知识有哪些

夏季游泳救护常识游泳救护.水前应当注意:1.不能空着肚子游泳,因为游泳是消耗体力较大的运动之一。

没有旺盛的体力,在水里活动容易出危险。还有,刚吃过饭也不能下水,因为食物在胃中尚未消化,剧烈的动作会使肠胃不适,引起全身抽筋。

游泳救护2.游泳时必须结伴而行,不能单独一个人去,防止万一出了意想不到的事故没人发现。3.见到有“禁止游泳”之类标志的地方,如水闸附近、有网箱养殖的地方、水下有障碍以及保护水源等地方都不能游泳,因为这些地方有的是不应该去,有的会发生危险。

4.游泳的场地,水底要选择慢坡的地方,不要在陡坡的地方,尤其是刚会游泳的人,在陡坡地方更不利。5.下水前还要做好准备动作,活动一下筋骨,防止下水后身体不适应,发生抽筋等现象。

游泳救护.水里应当注意:1.下水后应由浅到深。让身体逐步浸入水中,到了齐腰深以后再把上身也撩上水,搓搓皮肤,做几次深呼吸,等逐步适应了水温后,再把身子完全浸入水中。

不要脱了衣服就一头扑进水里,那样体温和水温差异较大,身体受到较强的刺激后,会发生抽筋等不良反应。2.在水里不能开玩笑吓唬人。

比如,潜到水底去拉别人的腿,或出其不意地泼水浇人以及在别人后面搞一些突然袭击的动作,这些都可能使别人呛水或是发生意外事故。3.在不了解水底情况的时候,不能随意跳水。

一般来说,跳水的地方,水深不得少于3米,而且水底还不能有漩涡、岩石、水草一类的障碍,防止碰伤头部或刮伤身体。4.在水里活动的时间,一次最好不超过2小时。

因为在水里活动消耗体力较大,时间长了体力坚持不住,容易出事。5.如果是在湖、海里游泳,最好是先向湖、海里走,等水到齐肩深的时候,再转过身来向岸边游,这样越游水越浅,就不会出问题。

千万不要面向湖心、海里面游,那样一旦遇到风浪或是体力支持不住,都会出危险。游泳遇到危险怎么办?游泳救护1.游泳时最常碰到的险情,是肌肉抽筋,这种抽筋又多是发生在小腿部位。

遇到这种情况,首先是心理要保持镇静,马上停止再向前游。用仰泳姿势浮在水面上,再忍痛把抽筋的腿(或其它部位)用力拉直,等抽筋的部位舒展缓和后,换个姿势往岸边游。

同时还可以呼唤你的同伴,来帮助你回到岸上。2.游泳时一定要根据自己的技术和体力,决定游离岸边多远,不能逞强好胜,游离岸边太远。

在深水处,如果感到寒冷或是疲乏时,心里不要慌。这时你可换成仰泳姿势,多做浅呼吸,使自己的情绪稳定,再慢慢地往回游。

如果这样做还是感到体力支持不住,就赶快挥手呼救。有人来救援时,要尽量放松,不能抱住救援者不放,那样反而会误事。

3.在湖塘里游泳时,尽量避开有水草的地方。一旦不慎被水草缠住,也不能慌,而是要把游泳的动作放轻,速度放慢,先是离开长水草的地方,再仔细感觉一下水草缠在什么地方,然后就像脱手套或是脱袜子那样把水草脱掉,先把四肢解放出来,而后再把身上的摘下来。

肢体刚缠上水草要是一紧张,你就会不知所措,胡乱摆动四肢,那样水草倒会越缠越多,越缠越紧,甚至危及生命。自己感到水草缠身,难以脱险时,就得要求救援。

在水上怎样救险?游泳救护1.在水里救人是挺复杂的事情。这不仅要会游泳,而且还需要具体专门的技术,没有受过专门救生训练的人,一般来说,是不能下水救人的。

因为人溺水后惊慌失措,不管见到人和物都死死地抱住不放。如果救人者一旦被溺水者抱住,救人者不但救不了人,甚至连自己也逃不出来。

2.当然,眼看着自己的伙伴溺水,怎能见死不救呢?我们前面说的不下水,是指不能贸然下水,不能靠到溺水者跟前去,而应想点别的办法救助。首先赶快去喊人,同时还要想法在岸上救助。

比如:给溺水者扔去救生圈、泡沫塑料、绳子等,有条件的还可以扔给他一些木板、圆木等。岸上救助如果无效,游泳技术好的人也可以下水救助,但必须带上救助物品,如绳子、衣物、毛巾(最好把几条系在一起)等,在离溺水者一两米远的地方,把救助物品扔给他。

让他拉住救助物品的一端,救人者拉住另一端,把溺水者拉到岸上来。要是毫无救助物品,情况又特别紧急,水性好的人可以从溺水者背面或是侧面接近他,在不让溺水者抓住的情况下,再用仰泳或侧泳等姿势,把溺水者拉到岸上来。

3.溺水的人在溺水6—8分钟以后就可能死亡。因此,把人救上来,还要及时进行抢救。

首先要看看被救者的嘴里、鼻孔里有没有泥沙、水草一类的脏东西,要是有,就尽快给他清理出来。然后,把他的头放在低位,把身体垫得高一些,让他把吸入体内的脏水控出来。

这时溺水者如果已经窒息,就要边作人工呼吸,边送医院进行抢救。另外还要注意给溺水者保暖以保持体温和延续心脏的活力。

5. 学游泳前应先掌握哪些基本知识

踩水和换气 ,要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。

陆耳朵进水,进哪边,就用水拍拍哪边脑袋,或跳一跳哪边的腿。 学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳;但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。

关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵,别找二把刀的,教你怎么喝水)。

大多数人学游泳都会找个救生圈,或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳,就不要挂这些东西。

另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪,会大大增加学习难度。

喝几口水之后,就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域,否则很容易喝水。

无论什么技能都有个基本功问题,游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。

要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的! 那么什么是游泳的基本功? 最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,自以为是“会游”,其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。

学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力,哪怕你只会“狗刨”,你也算是“会游”了。

学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。

学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的,但初学者对此缺乏体验。

因此一旦脚不着地、脑袋入水,立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌! 为了克服这种恐惧,在学漂之前,可以先做浸水练习——在浅水区,弯腰把脑袋浸入水中,默默地计数,看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间,就不再害怕脑袋浸水了,憋气的时间也会逐渐延长。

学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到,那些游得好的人,他们的身体基本上是平的,象一枚水平滑行的鱼雷。

而那些游速缓慢的人,他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的,脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。

人的脑袋是非常重的,脑袋一出水,身体的承重就更大了,再加上仰头,身体自然就沉了下去。 所以学游泳要先学习俯漂。

方法也很简单:在浅水区,背靠池壁站立,弯腰,双臂前伸,头埋入水中,然后提起一条腿向后瞪池壁,使身体拉平向前滑去。记住,一定要尽量把头埋入水中,这样你的身体才能够放平。

要尽量放松,不要紧张,逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后,腿部会逐渐下沉,然后缓缓地立起身体。

这样逐渐克服紧张情绪,培养亲水性。 反复练习几次后,你对漂就有了信心和感受。

漂浮感和平衡感建立起来后,你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说,这些动作都很简单,用不着把注意力过分集中在这上面。

等初步能游起来之后,再逐渐提高动作质量。 这一段的训练没有换气动作,相当于入水后的潜游状态。

不要不耐烦,应该反复地做这个练习,直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。

好点的可以滑出十几米。 潜游熟练后,就开始进行最关键的训练——换气。

蛙泳的换气有很分明的节奏感,掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时,上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机,完全是顺其自然的。

好手的头部出水时间短,滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人,你简直就看不到他在换气,似乎头一直埋在水里,非常的精彩。

初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张,初学者换气时往往张大了口狂吸,这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。

要控制好节奏,尽量做到从容不迫的换气,当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人,头入水的时间很短暂,这样推进时间也就短,速度就快不了,而没有速度,换气时间也仓促,结果只看见频繁点头,就是游不快。

*^ 掌握了换气,基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前,你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。

在不会游泳的人看来,踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢?其实这项技术一点都不难。首先你应该明白,人体只需要并不大的一点作用力,就可以把头部升出水面。

如果踩的好、力度大,甚至可以把肚皮都升出水面。 仰漂是远水游泳所必须的。

不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。

会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上,当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水,最好先让人辅助托持,帮助浮起和平衡。

即便是掌握了这些技能,也还是要特别注意安全。初学者如果下海,一定不要往里游。

风浪大也不能下海。 对小孩基本没有特别的要求。

6. 游泳自救的方法有几种

游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,这主要是因为未作好入水前准备工作,或冷水的刺激,水中停留时间过长或过于疲劳等所致。

发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。

有时因未掌握好游泳的呼吸动作,会发生呛水。呛水时不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。

如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。

一般来说,是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施,入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸,腹部及全身,以适应水温,如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖,还可服霍香正气水,一般来说腹痛会渐渐消失。

声明:沿途百知所有(内容)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系我们将尽快删除