1. 美胸的知识
饮食法：蔬果 牛奶 鱼肉能丰乳** **1、**木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质（蛋白质食品）的食物，均可健胸。
**2、**黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 ** 3、**橙、葡萄（葡萄食品）、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
** 4、**芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 ** 5、**椰菜、椰菜花及葵花籽油（油食品）等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
** 6、**牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成 ** 7、**牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸（丰胸食品）的作用。 ** 8、**饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。
材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北 旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
** 9、**亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
** 10、**多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 ** 11、**草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。
这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。 ** 12、**也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。
前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
** 13、**酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容（美容食品）和丰胸的效果。 ** 14、**蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
** 15、**蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。 ** 16、**多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
** 常识：不可错过的最佳美胸时间** ** 17、**举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。 ** 18、**扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。
把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。 ** 19、**结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
** 20、**强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。 [1]: /p/20110112/20110112124344-220856576.jpg。
2. 丰胸小常识有哪些
丰胸的一些小常识：按摩丰胸：先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的；沐浴丰胸：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环；食疗丰胸：可以多吃促进雌性激素分泌的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等；健胸操丰胸：最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。尤其产后如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。
但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
3. 丰胸美胸小常识
1、治疗乳腺增生：山楂桔饼茶、天合红枣茶、仙人掌炒猪肝、海带豆腐汤、海带煲绿豆、猫爪草煲瘦肉、黄花菜煲瘦肉.
2、健康增大：猪尾凤爪香菇汤、花生卤猪蹄、归耆鸡汤、木瓜炖鱼、葛根煲鸡、青木瓜炖雪蛤、青木瓜煲牛奶.
3、提升收紧：花生米煲猪手、花生米煲凤爪、花生米煲猪尾、青木瓜煲猪皮、青木瓜煲蹄筋、青木瓜煲海参.
4、痛经：对雌乙醇感应度差，气血两虚：红枣+红糖+鸡蛋 当归煲乌鸡，生姜搓脚心.
5、更年期：早晚一勺蜂皇浆、大豆异黄酮、蛋白质粉、太子参田鸡、炖牛骨汤.
参考资料：惠州修身堂
4. 如何丰胸
我认为食物疗法较药物有很多好处，所以推荐您食物丰胸。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
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另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
5. 怎样才能丰胸 让我们来认识下丰胸的知识
.怎样丰胸是一些爱美女性姐妹常问的一些问题，这一有些女性姐妹主要是包含产后母亲，胸部发育有短缺的年青女性兄弟，以及一些中老年的女性姐妹，可是咱们晓得的是，尽管怎样丰胸是一个永久的论题，可是真实最后能到达丰胸的作用的姐妹却不是特另外多，这个是因为什么呢？ 咱们晓得，丰胸市场上当前比拟常用的办法主要有手术丰胸，食疗丰胸，以及一些按摩乳液乳霜和精油丰胸，这三种丰胸办法中，略微好一些的其实就是食疗丰胸和按摩，手术丰胸当前尚不老练，风险程度高，不引荐女性姐妹们运用， 食疗丰胸，咱们常用的是猪蹄一些富含胶原蛋白的食物，对胸部的发育优点大大！像比拟有名的食谱有猪蹄炖凤爪，木瓜炖雪蛤，都是不错的丰胸食物，坚持一段时间后，其作用显着！ 在这个“女性不再是弱者”的时代里，女性开端学会展现本人，但是，办公室的“太平公主”该怎么选用食疗美胸来到达极致的秀丽胸部呢。
想脱节太平公主的称谓吗？不妨尝试下胸产的丰胸食谙.下篇文章会具体提到可食用对丰胸效果有很大的帮助.。
6. 有哪些关于丰胸的知识
低温时节丰胸，吸收能力全年最佳。
进补方式包括内补和外补，内补以饮食和养生保健类食品为主，如喝木瓜葛根茶、雪蛤汤等。外补是通过外用的手段增强机体吸收能力和补充机体所需营养。
此时内调加外养丰胸，吸收能力极佳，一月左右胸部即可升杯。 借势进补，雌激素分泌速率提升。
由于高温季节的消耗，胸部的脂肪和结缔组织也随之缩水，低温时节借用内调外养，刺激雌激素分泌提速，并适时补充充分营养，此时乳房对营养的吸收率接近100%。 稳固优势，美胸持久挺拔。
以按摩为手段，饮用木瓜葛根茶为乳房导入天然活性成分，激活并改良乳房细胞，营造乳房二次发育环境，使乳房形状永久改变。同时，低温季节乳房细胞易于储存脂肪，丰满的乳房形成后稳固持久，挺拔丰满的形象永久持续。
