1.请问夏季养生保健小常识都有哪些
夏季炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。
由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。
因此，饮食要选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水分、盐类和维生素，起到清热解暑的作用。
但过食冷饮会使胃肠受寒，也会引起疾病。特别是老年人，脾胃虚弱，更应该注意胃肠的保养。
另外运动调养 夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养，夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。
出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水；不要立即用冷水冲头、林浴。否则，会引起寒湿痹证、“黄汗”等多种疾病。
最后可以喝汣味紫葡茶，帮助改善体质，增强机能，给自己一个健康的身体！！。
2.夏季养车常识
夏季养车做好“七防”
第1招防混合气过浓受夏季高温的影响，车内的量孔膨胀，这使得汽油流量增加，加速其蒸发，最终导致混合气过浓。因此，应调小量孔，调整加速装置与节气门摇臂连接的位置，适当降低油面高度，以减少供油量，防止因混合气体过浓导致行车危险。
第2招防气阻现象夏季汽油机燃料系统容易因温度升高而发生气阻现象，致使油路供油不足甚至中断供油。为防止气阻，可用石棉垫将汽油泵与排气管隔开，或用湿布将汽油泵包住降温。
第3招防汽油、水过度蒸发高温下，油及水的蒸发都将增加。这时就需要车主随时检查，注意油箱盖要盖严，还要注意防止油管渗油。对于水箱的水位，曲轴箱的机油油面、高度，制动总泵内的制动液液面高度及蓄电池内电解液密度和液面高度等都要注意经常检查。一旦发现有异样或是不合规范时，要及时添加和调整。
第4招防发动机过热现象为防止发动机产生过热现象，保养时，应注意风扇皮带不能沾机油，以防打滑，皮带要尽量保持松紧适度。长途行驶中要注意适时休息，尽量选择阴凉处，并打开发动机罩通风散热。
第5招防汽车自燃、自爆超高的温度会使汽车自身的故障率大大提高。气温高时散热慢，汽车水箱的温度常常因居高不下而影响发动机正常的功率输出，甚至可能使发动机不能正常工作。高温也使得一些部件膨胀变形，轻者会加速部件磨损，重者会烧坏机件。同时，长时间使用车载电器、空调系统也会导致汽车的电路系统过热，如果各种电线或者电阻盒平时不注意保养，过热时甚至会导致汽车自燃。
第6招防润滑油氧化变质润滑油易受热变稀，抗氧化性变差，易变质，甚至造成烧瓦轴等故障。因此，应将曲轴箱和齿轮箱里换上夏用润滑油，经常查润滑油数量、油质情况，并及时加以更换。
第7招防车身过度曝晒车漆如同人身上的肌肤，要光洁亮丽，才惹人喜爱。长期曝晒会变色、起皱。普通的美容保护，如洗车打蜡，虽然有些作用，却难以达到长久效果。因为任何车蜡都含有矽的成分，久经紫外线照射会锈蚀车漆，留下点点黑斑。而且车蜡中的研磨颗粒，还会在光亮的车漆上留下道道细痕。因此，最妥当的办法就是停车时尽量把车停放在阴凉处。
3.夏季护肤应重点注意什么问题
冬季的美容护肤 冬天气温低湿度小，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。
因此，在冬季进行美容护肤更显重要。 （1）外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。
（2）减少用热水洗脸的次数，每天1~2次即可，少用脱脂性强的洗涤用品洗脸。 （3）经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1~2次面膜。
（4）洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。 夏季的美容护肤 夏季，皮肤容易失去平衡。
往往中性的皮肤，都会变成油性或干性。这时，人们应根据季节的变化，来调整自己的美容护肤品，以使自己的皮肤得到最佳的保护。
一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。它会使皮肤角化失去弹性，造成早衰。
还能引起黄褐斑和日光性皮炎的发生。外出时，最好戴帽打伞，同时脸上或暴露部位涂些防晒剂，能有效地抵御紫外线对皮肤的伤害。
夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用，它由3%的香精和70%的酒精及适量的水分组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些，不仅能除臭去汗、杀菌止痒，还能健脑提神。
此外，夏季在清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用。 春季的美容护肤 春天温暖多风，人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展，皮肤的末梢血管血液供应增加。
皮脂腺和汗腺分泌增多，这时正是护肤的好季节。春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节，容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。
同时，又是春暖花开、百花齐放之时，鲜花中的花粉容易致使一些皮肤敏感的人产生过敏反应，出现皮炎、湿疹等。这些都会给皮肤带来不良影响，易引起过敏性皮炎、麻疹和粉刺的发生。
年青人面部的粉刺虽然四季均可发生，但在春天有加重的趋势。因此，易患粉刺的青年人在春天中应尽量保持精神舒畅和大便通畅，戒烟忌酒，注意面部清洁，用洗面奶洗脸去污，以清除堵塞毛孔的垢渍。
切忌用不洁的手指去挤压粉刺，以免引起感染。 春天护肤要注意皮肤的清洁，每日至少要洗脸3次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用温水彻底清洗。
洗脸后可使用有杀菌作用的护肤品。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有利，入浴时要彻底清洗膝盖与肘部等关节，浴后按摩脸部及四肢，可令皮肤润滑。
女性在就寝前应把脸上的化妆品完全洗掉，然后抹擦优质营养霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦净。 秋季的美容护肤 入秋后，爱美的女士保养皮肤也该"换季"了。
由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。
其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。
因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳。 过了9月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。
其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。 面部皮肤的按摩 按摩，并不是简单的揉搓。
而是一门学问。其实，按摩不仅蕴含着丰富的科学、其方法也有独到之处，作为面部按摩更是讲究。
否则就会适得其反。 面部按摩的纹路和基本方法是： 1、头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外。
2、为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。 3、面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。
4、轻按面部穴位，可较好地解除肌肉疲劳。 5、眼周是呈现衰老的关键部位，眼周按摩其效甚佳，但应掌握力度和方法。
6、自眉向额部轻推，可防止额部皱纹的产生。 7、额部的环形按摩，可增加皮肤的弹性。
8、配合肩部按摩，可增加面颈部按摩的效果。 面部皮肤护理 面部皮肤的护理是面部美容的方法之一，它通过对皮肤的清洁、营养、滋润和按摩达到美容护肤的目的。
一般地讲，皮护有清洁和去除面部污垢的作用，不会导致暗疮的产生，但会加速暗疮的成熟，单纯皮护能补充皮肤中的水分和营养，通过面刷和海绵磨去皮肤的脱落物质，使皮肤变得光洁、柔嫩。但皮护没有去除和防止皱纹产生的功能。
相反，如果操作的方式方法不对，或对皮肤的摩擦过于频繁，反而会增加和促进皮肤的干燥和皱纹的产生。所以，皮肤护理最好要一周一次。
另外在皮肤护理中一定要注意所有用具的清洁性。对于每个皮护对象都要有专门或指定的用具，特别要防止大家共用一瓶膏、霜所造成的交叉感染。
从美容护肤用品的结构上讲、主要成分是油脂类和水，其次是保湿剂。无论霜膏或乳液，按油性的大小均可分为以下几类： 1、冷霜 2、中性霜 3、弱油性乳液和膏霜 4、无水、油性产品 5、水性胶液和化妆水 在以上产品中，前三类为进行乳化后制成的膏霜或乳液，后二类则属于无油或无水产品。
一般乳化后的产品，水相对比例高时形成“水包油”。
4.夏季汽车保养小常识
汽车的保养其实和人是一样的，工夫要做在平时，不要像有些人，病的支撑不下去，才去医院，那样就有点晚了，人车同理。
1、夏季高温需防爆胎
夏天气温高，轮胎温度随着增高，橡胶易软化，严重时会出现烧胎现象。车辆高速行驶中遇到坚硬物极易爆胎。在行车中要随时检查轮胎气压，发现轮胎过热，气压过高，应将车停在阴凉处降温，不可用冷水泼冲，也不要放气，否则会导致途中爆胎和轮胎的早期损坏
2、夏季高温需防缺水
高温天气行车，水箱内的水蒸发加快，要时刻注意检查冷却水量，注意水温表。发现缺水时要立即停车，但不可马上加水，而应等怠速运转降温后再补充水，并注意不要马上打开散热器盖，以防被烫伤。
3、夏季高温需防打滑
经常检查水泵工作情况和风扇皮带张紧力，风扇皮带不可沾油，防止风扇皮带打滑。经常注意水泵漏水情况，同时，要注意将百叶窗开足。
4、夏季高温需防气阻
由于夏天气温高，散热速度受到限制，汽车行驶途中行驶速度慢，发动机转速高，散热困难，易出现行驶“气阻”，有时发动机稍停熄几分钟就难以启动，使供应油中断。一旦发生气阻，驾驶员应立即停车降温，排除故障，如果你的车是液压制动，在高温高速下行驶，制动液易出现空气“气阻”，使得制动器突然失灵造成事故。
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5.夏季养生常识有哪些
多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。
蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。
所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性的 夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。
如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。
在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。
此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。 同时，还要注意补充一些营养物质。
（1）补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬； （2）补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用； （3）适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
6.夏天最好的保养方法是什么
1、首先你要了解自己的皮肤是什么性质的。
2、了解之后去选择一套适合自己皮肤的护肤品：清洁霜/洗面奶/润肤水/乳液/营养霜/防晒霜（25倍以下的用在脸上，25倍以上的尽量用到身体和四肢上，因为防晒霜本身对皮肤就有害但和紫外线对皮肤的杀伤力比起来比不用防晒霜更加速皮肤老化，）/如果23岁以上的希望在晚上一定用完前几个步骤外一定用精华液，因为人在睡觉时人体细胞在运动，所以晚10:00-2:00皮肤是最好的修复和新陈代谢的时候，希望你不要错过这个保养皮肤的黄金时间，但不是说就这时保养，白天保养也很重要，因为白天你要是不保养就好比是把鸡放到炉灰渣里一样，愿你按照以上的方法，你的皮肤在夏天一定会很舒适的度过。
切忌：在夏天你一定要多补水，不要因为出汗多，你认为保湿就不用润肤了，大错特错，因为出汗多，体内就越缺少水分，所以如果夏天不好好保养，进入了秋天，皮肤一下子就会感到干燥出现皱纹等，一周做一到两次补水面膜，多食水果蔬菜、粥、
7.夏季护肤常识
主要是清洁和护理，有以下偏方：
偏方1：食醋与甘油
每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，过两星期左右，皮肤明显白滑。
偏方2：食盐
取一定量食盐跟水混合搅匀（高浓度），用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。
偏方3：食醋
可在清洁液中加少许食醋混合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。
偏方4：核桃仁
将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食疗。
偏方5:baby油
如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么这个时候任何的bodylotion也没有baby油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤，还会让你的玉腿肌肤倍显光滑。
偏方6：蜂蜜
每次洗脸时，先用温水清洗，再倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用湿水清洗干净，涂抹营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然。长期使用，效果尤其明显。同时，每天早晚内服蜂王浆，效果更好。
偏方7：每天只用一次洁面剂
由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。但洁面剂不宜多用，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。
去痘（粉刺）：
偏方1：密陀僧粉末
用密陀僧三成粉末，混合牛奶，每天晚上睡前擦脸部，次日清晨洗去。坚持一个月左右，粉刺就能根治。
偏方2：玫瑰
摘取未全开的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗脸。久而久之，可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。
偏方3：茶叶 茶叶面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后，均匀地抹在脸上，20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶，将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜15~20分钟后洗去。
偏方4：草莓
草莓本身有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。使用草莓4粒，面粉1小匙、酸奶少许，用清水将草莓冲洗干净，榨出汁；将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，涂抹于脸上，干后洗净。
偏方5：咸白菜
洗脸后平卧，将咸白菜叶贴在脸上约20分钟，再用冷水冼净，它可以吸收脂溢物，并可湿润皮肤。用燕麦和鲜牛奶混合成糊状，涂在脸上10~15分钟后，先用温水清洗，再用冷水清洗。这样也可以除脂溢物，使皮肤光滑细腻。
8.夏季行车和保养应该注意什么
夏季确实是车辆故障的多发期，这与季节特有的天气特征有关。所以进入夏季，我们要特别注意车辆的使用和保养，这不仅是爱护车辆的表现，也能有效避免交通事故。
夏季的持续高温会给车辆零部`件以及添加剂带来低温状态下所不易发生的物理化学变化，所以首先应当注意由此产生的一些特殊车况。如润滑油变质，夏季高温会使润滑油的抗氧化性减弱，这将直接导致润滑油变质，造成润滑效果降低。遇到这种情况时，首先要更换适用于高温天气下的润滑油，另外平常要注意检查一下润滑油的油量以及色泽，可以与未使用过的润滑油比较一下，如果出现异常，应及时更换。
其次，长时间的高温会使部分零部件膨胀变形，使车身的零部件磨损加剧。这时要注意做好车辆的冷却工作，注意水温表的示数，若温度较高应注意停车冷却。同时也要经常留意冷却液的储量，不足时及时添加。
另外，夏天空气膨胀，空气密度减小，发动机内的充气量也会随之降低，使发动机的输出功率受到影响。有试验证明，当外界气温从15 ℃上升到40 ℃的时候，发动机的功率会相应地下降6%—8%。所以，在高温天气下，尤其是那些排量不大的车，时常会感到加速无力，一个重要的原因就是充气量不足。
日常保养时需要了解上述特殊车况，采取有针对性的措施。除此之外，夏季高温还会带来一些常见故障，需要我们格外注意。
盛夏的高温提高了轮胎爆胎的几率，为此应当采取一些措施，首先要时常留意轮胎的外观是否有异常的变化。如果有气压表，可以测一测胎压是否正常。平时尽量平稳起步、转弯和制动。长时间高速行驶后，应注意令轮胎冷却，恢复到正常的温度。但切记不能用冷水降温，应让轮胎自然冷却。遇到凹凸不平的路面的时候，要放低车速通过。
汽车自燃也是夏季常见的故障。造成自燃的主要原因是，车龄较高的车辆疏于保养，油路泄漏或者是在驾驶室中放置一些易燃易爆物品所致。对于这种状况，我们还是应该以预防为主。首先要加强对5年以上车龄的车辆的日常保养。另外，车内也应该常备灭火器。
制动失灵并不是频繁发生，但是其危害性很大。夏季时，如果是依靠液力制动的系统，要注意一下制动液是否充足，因为高温的关系，各种液体都更为容易蒸发，所以在夏季应适时地缩短制动液更换的周期。另外在制动过程中，部分能量会转化成热量被制动系统吸收，长时间的制动会使制动摩擦片或制动蹄片温度过高，以至于出现制动失灵。所以频繁制动的情况下，应多使用低挡位的发动机制动功能。
9.夏天的保养方法有哪些
Step 1：基本净肤不可少 经过一日的辛劳奔波，肌肤积聚了不少尘埃和污垢，妨碍新陈代谢，如果我们不彻底深层洁净毛孔内的杂质，就会引发暗疮、粉刺、肌肤暗哑等问题。所以，切记保养肌肤的第 1步：洗面前，先要深层洁肤。 成分温和的洁肤油 （Deep Cleansing Oil），肯定是任何类型肌肤都适合的百搭选择。别以为洁肤油一定很油腻，其油性 成分能彻底溶解毛孔内的油脂、污垢和化妆，彻底洁净毛孔。配合轻轻打圈按摩的方式洗脸，亦有助洁肤油溶解毛孔内的杂质。 Step 2：温和清洁表层肌肤 深层洁净毛孔之后，还要以具有滋润效能的洁面产品来清洁肌肤。很多人都对洗面抱有错误的观念，以为用力洗擦就能够彻底洗净污垢，殊不知这样却会损害纤细的肌肤组织。同样地，有些人喜欢以温水洗脸，却不知水温过高亦会伤害肌肤。因此以接近肌肤温度的水洗脸最佳。 正确的洗面方法其实很简单，只要先湿润双手，以洁面皂或洁面乳在手心搓揉出泡沫，再将泡沫覆盖脸部轻轻按摩，让泡沫温柔地带走肌肤上的污垢。此外，按摩亦要适得其法，许多人洗脸时，都只是无意识地摩擦肌肤，粗 略地洗过一遍就算了，於是面颊等容易清洗的部位就会经常被用力摩擦，反之鼻翼和额角等较难洗净的地方却被马虎带过，这样不单不能彻底洗净隐藏的污垢，更加是导致混合性 肌肤的原因之一，千万要留意！ Step 3：为肌肤补充足够水分 洗面后，肌肤上的污垢完全清除了，但与此同时，保护肌肤表面的皮脂膜亦会一并被洗去，导致肌肤的水分和油脂含量急剧下降。如果经常处於这个状态的话，肌肤就会逐渐变得乾燥粗 糙，因此洗脸后必须立即补充水分。一般的美肌水都有补湿和软化角质层的效用，可以防止水分蒸发和收细毛孔。这个步骤非常重要，因为角质层具锁水、防御外界污物入侵和阻挡紫外线伤害的功能，是保护肌肤的第一道屏障。 美肌水除了补湿之外，亦有针对不同肌肤的问题，加入美白、抗氧化和防UV等原素和功能，你可以按照自己的肌肤性 质和需要，配合不同的护肤品使用。 Step 4：锁水修护平衡肌肤 既然美肌水已经补充了足够的水分，那麽肌肤保养工作是否已经完成了呢？的确，来到这个步骤，深层补湿的功效是达到了，但随著时间流逝，肌肤表面的水分却会不断被蒸发掉，最终回复乾燥状态。为免水分流失，必须为肌肤补给适量的油分，因为油分可以锁住水分，是保养肌肤不可缺 少的重要步骤。虽然肌肤会透过分泌补充失去的水分和油脂，但所需时间因人而异，对於油脂分泌较少的乾性 肌肤来说，补充油分就更显重要了。所以，补湿之后必须涂乳液、乳霜或精华油作进一步修护。 一般来说，乳霜感觉较滋润，乳液则较清爽。可以按喜好在不同情况下使用，例如早上用乳液，晚上涂乳霜；或是春、夏季用乳液，秋、冬季涂乳霜。 Extra Care：隔绝紫外线 除了「基础护理4步曲」外，防UV亦是肌肤保养的一大重点。紫外线会令肌肤乾燥，产生雀斑和细纹，同时令皮脂酸化产生有害物质。经常毫无保护地日晒，更会加速肌肤老化，造成「光老化」现象。无论你是甚麽肌肤类型，都不能忽视防晒保护的重要性 。 日常生活中，紫外线无处不在，阳光猛烈的日子，大家都会做足防晒保护；但其实即使是阴天或下雨的日子，紫外线仍旧存在於大气之中。就是到附近买东西或是在窗边晾衣服，都会接触到紫外线，所以无论在何时何地，都要做好防晒措施。 一般来说，很多护肤品或粉底都含有防UV成分，可以应付日常短暂的需要。不过，如果我们希望在假日让肌肤休息一下，不再涂上厚厚的粉底的话，你可以在外出前先涂上性质轻柔的防晒用品，为肌肤提供最基本的保护。假如要长时间逗留在室外、做运动 或到郊外轻松一下，就要使用防晒指数较高的抗紫外线产品了。
10.夏季如何保养自己更好
专业顾问告诉您：懒人用懒办法来保养皮肤. 1多吃水果，吃完把果皮擦在脸上，10分钟左右洗干净； 2多吃含维生素E的食品，如：肉皮.脚爪.鱼蟹。等； 3多吃蔬菜. 上述三点，我相信你一定能做到.祝你永远年轻漂亮！ 其时保养皮肤是既是一个简单又是一个繁索的事情。 什么营养面模啊，太烦又不划算了， vIp▼贵宾的经验是： 每天晚上10点就睡觉，因为皮肤需要休息，而晚上10点到3点是新旧细胞代谢的高峰期； 多喝白开水，补充水份又排毒养颜； 少吃刺激性和油炸食物； 用凉水冼脸； 夏天到了，出门要擦防晒霜，打把伞； 不要用劣质的化妆品，用就用质量好的，要不就素面朝天。 vIp▼贵宾还需告诉您：一.饮食： 1.坚持每天喝牛奶，多喝水. 2.白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑. 3.太阳落山后吃一些含VC的水果，有美白作用. 4.经常给自己煲羊肉汤喝，美容. 二.日常护肤： 1.用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲. 2.面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透.之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属，也可以用有防晒效果的面霜. 3.发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜.但不要经常做，该有依赖性了.可以把银耳熬成糊，做面膜，天然的可以天天做都没有问题，很过名贵面膜都是用银耳做精华液的，用不了，就放冰箱里，3,4天用完，银耳要买纯天然的，而且没经过化学品加工的. 三.保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性
