从橙子和梨的成分和减肥原理来看，橙子比梨的糖分相对于少，更适合减肥吃。原因有以下两点：
1.橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质；
2.橙子多纤维又低热量，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚的毒素；
橙子健康减肥汤做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可；
每次服用一碗，每天三次，在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
