早餐只吃花生好吗

2024-11-11 助手 86阅读 投稿:错与过

1.早上可以空腹吃花生,但是不能吃太多,每次不超过50克为宜。因为花生含有大量的脂肪,吃太多会容易长胖;

2.花生中所含的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老;

3.花生是一种营养丰富的高蛋白油料作物,蛋白质含量高达百分之三十。其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,并且比动物性食品更易于被人体吸收利用。

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