“食不语,寝不言”,出自《论语·乡党》，意思是在吃饭时，不可聊天；睡觉时，也不能说话。
“食不言”中蕴含的养生道理:
1.使营养充分吸收；
2.为胃肠减负，预防肠胃疾病；
3.避免饮食中的意外；
“寝不语”中蕴含的养生道理:
1.睡觉前高谈阔论，或考虑很多问题，于是久久不能入睡，不仅影响睡眠质量，还会影响身心健康。
“食不语,寝不言”,出自《论语·乡党》，意思是在吃饭时，不可聊天；睡觉时，也不能说话。
“食不言”中蕴含的养生道理:
1.使营养充分吸收；
2.为胃肠减负，预防肠胃疾病；
3.避免饮食中的意外；
“寝不语”中蕴含的养生道理:
1.睡觉前高谈阔论，或考虑很多问题，于是久久不能入睡，不仅影响睡眠质量，还会影响身心健康。
