可以用食物来消滞，每逢一些长假期过后，不少朋友会出现消化不良，肠胃不适，上腹饱胀，食欲不振，恶心等等毛病．下面有一些简便的方法：
凉拌白萝卜丝：
材料：萝卜，糖，盐，醋。
做法：把萝卜洗干净，去皮，切丝，放在有多个小孔的器皿，撒上盐搅拌，这样可以把萝卜”脱水”，然后将萝卜丝用凉开水淘洗，接着挤出萝卜的水分，到入碗中，加上盐，醋，白糖一起搅拌，即可食用。（可以化气消滞）
麦芽山楂鸡蛋羹：
材料：鸡蛋，麦芽，山楂，淮山，粉葛。
方法：将麦芽，山楂，淮山洗净，加入适量的清水，文火煮一个小时左右，去药渣取汁；鸡蛋去壳调匀，然后用水把粉葛调成糊状，把药汁煮沸，加入鸡蛋，粉葛糊，搅匀，煮沸，加上适量的盐，就可以食用了。（可以开胃消食）
茶叶粥：
材料：陈茶叶，大米。
方法：先用茶叶煮汁，去渣，放入粥锅，加入洗净的大米，用中火煮成粥，分上下午温食。（能畅通肠道，维持胃肠的正常功能）
