一、酸牛奶喝多了会发胖吗
我以前从来不喝酸奶，可是最近特别喜欢喝酸奶，平均每天喝1200多毫升？
酸奶的营养素每100.0克 热量（大卡）72.0，热量适中，比重应该比水大，1200毫升大于1200克，默认1200克，热量为864卡。
默认你基础热量消耗1300卡（中等身材成年女性），还有436卡给你吃别的食物，也就意味这你如果正常吃饭还能吃全素少油的一顿，如果吃肉，或者吃油炸，就需要增加运动来消耗多余的热量。
会不会胖要看你别的吃多少，另外还要看你运动量的多少，但是这样和牛奶是不建议的，一般在500ml，早晚各250ml是最好的，不会影响正常的其他饮食。
另外，牛奶中的营养素虽然比较多比较适合人体，但是并不含有丰富的纤维和维生素，如果不加以补充就容易缺乏，而且饱腹感不强容易饿，食物种类最好丰富多样，单一的食物总是有所欠缺的哦。
二、喝酸奶会长胖吗
长胖的原因，是摄入的热量大于消耗的热量。而以同样的体积来看，单位热量较高的食物更容易使人发胖。酸奶相对而言，热量较低，而且能帮助消化、排便，可以改善你的肠道环境，属于健康食品。但是过量饮用，也会长胖的。
我喝酸奶一般遵循下面几条原则：
1、尽量选择原味酸奶，而不是调味酸奶或者是乳酸饮品/饮料；
2、饭后一小时左右饮用（据说能更好地吸收乳酸菌）；
3、饮用后用纯净水漱口，保护牙齿；
4、每天饮用的量一般不超过300ml（大约一马克杯，不过我喜欢用碗，因为吃完会舔碗，嘿嘿）。这个具体要根据各人的身体条件。如果你胃酸过多，最好还是放弃这种食品。
正餐荤素搭配，最多吃八分饱，一周游泳两次，每天做伸展、拉筋，这样的情况下，你可以比照我喝酸奶的方法，保证不会长胖！
三、喝酸奶会发胖么
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。 对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低
热量字样的酸奶，虽然味道显得不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些，另外就是果料酸奶的热量大约只有65千卡，不失为两全之策。其实，牛奶和酸奶的热量比起它们的营养来说实在是不需要如此谨慎，倒是您平日里钟爱的冰激凌要小心，它所含的热量是784千卡，而一罐可乐的热量更是需要你慢跑40分钟才能消耗得掉的
睡前30分钟喝酸奶好。。。
四、酸奶喝了会发胖吗
一般不会发胖的，里面含的都是活性因子，能促进人体的消化功能，不会发胖还很适合中国人的肠道。
酸奶是可以减肥的。 适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。
根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。 热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。
所以酸奶减肥不是想和多少都可以的。 对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。
如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
最佳食用量：每天1到3杯 最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 综上所述，酸奶喝多了并不会引起发胖，它的卡路里和热量含量都比较低，所以女性朋友可以放心的喝。
但不要以为酸奶的含量低就能够一次性的喝许多，倘若一次性喝酸奶的量过大，也会给人们的日常生活造成许多的麻烦，希望大家能够明确的知道这一点，在喝酸奶的时候能够在量上面把控好，每天不宜喝太多的酸奶。
五、喝酸奶会胖吗
早上起不会发胖，酸奶最好在饭后二小时或睡前饮用酸奶，有排便通气的功效，即滋补健康，又促进消化酸奶不易空不会，其中的蛋白质。
脂肪含量微不足道，会哦，减肥就是要晚上少吃，水果里面也有糖分，一定要遵循科学的减肥方法，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。 酸奶含糖量高（人工添加的），易使人发胖， 牛奶不会，还帮助睡眠了。
晚上9点以后最好不要吃东西！ 否则一定会胖的。 除非你是天生吃不胖的那种。
。不会的啦！ 酸奶本身是有益菌。
可以促进肠胃蠕动。 可以防止便秘哦！ ~：）酸奶的热量大约为72大卡，火腿的热量大概为330大卡，每顿饭保持300-400大卡的热量就可以了，因酸奶应该在饭后半小时到两小时之间喝，喝酸奶可以促进消化，个人觉得晚上喝牛奶好，你和低脂的不要紧啦 3和酸奶不会 那是助消化的 黑芝麻糊就会胖了 因为100g黑芝麻中的脂肪含量占人体每天必要摄取量的一半不会，但是泡面热量很高，虽然你早上和晚上吃的很少，但中午热量很高空腹喝酸奶不好，因为会导致胃部酸碱不平衡，早上喝牛奶不要紧的，但是晚上不要喝酸奶了，晚上最好就喝水就1，牛奶有催眠镇静作用，如果早上有工作学习最好不要喝，如果一定要喝，不要空腹，同时吃些多 含淀粉类食不会，酸奶可以帮助消化长胖不长胖是因人而异的。
六、吃酸奶会长胖吗
酸奶吃多了会长胖吗
做为爱美的女人，你肯定想知道什么食品是好吃而不长胖的。有许多OL都把酸奶做为午餐或零食的首选。但却不太清楚酸奶吃多了会不会长胖。现在就看看酸奶大点评吧！
全脂酸奶
成分：主要用全脂牛奶制成。脂肪成分：约3%。
缺点：酸奶制成品中脂肪含量最高。
优点：含较丰富维他命A及D，是酸奶产品中最富营养价值的。
低脂酸奶
成分：主要由浓缩脱脂牛奶制成。脂肪成分：0.5%-1%。
缺点：用脱脂牛奶制成，脂肪量减少，而维他命A及D相对亦减少。
优点：低脂肪、低卡路里、是OL瘦身之选。
鲜果酸奶
成分：用鲜果或鲜果粒及浓缩脱脂牛奶制成。脂肪成分：2%-3%。
缺点：脂肪含量虽然少，但鲜果含果糖，故糖份含量较其它酸奶产品多。
优点：鲜果+酸奶，一定是最美味的！
低脂酸奶饮品
成分：主要用脱脂牛奶制成。脂肪成分：视乎生果种类而定。
缺点：脂肪含量少，维他命A及D缺乏，不妨选择加高钙成分的酸奶。
优点：即开即食，是工作繁忙的OL之首选。
知道各类酸奶的情况后，你选择好适合自己的了吗？
七、喝酸奶会发胖吗
你好，早上喝不会发胖，酸奶最好在饭后二小时或睡前饮用酸奶，有排便通气的功效，即滋补健康，又促进消化酸奶不易空不会，其中的蛋白质。
脂肪含量微不足道，会哦，减肥就是要晚上少吃，水果里面也有糖分，一定要遵循科学的减肥方法，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。酸奶含糖量高（人工添加的），易使人发胖，牛奶不会，还帮助睡眠了。
晚上9点以后最好不要吃东西！否则一定会胖的。除非你是天生吃不胖的那种。
酸奶本身是有益菌。可以促进肠胃蠕动。
可以防止便秘，酸奶的热量大约为72大卡，火腿的热量大概为330大卡，每顿饭保持300-400大卡的热量就可以了，因酸奶应该在饭后半小时到两小时之间喝，喝酸奶可以促进消化，个人觉得晚上喝牛奶好，你和低脂的不要紧啦3和酸奶不会那是助消化的黑芝麻糊就会。
