例如：
1.自我暗示：每当感到恐惧的时候，就告诉自己，已经永远摆脱那种可怕的场景了，所以不需要再保留那段回忆，可以找很多开心的事情去做，慢慢地摆脱阴影。
2.求助朋友：恐惧的时候，也可以选择向最亲近的亲人朋友倾诉，让他们安抚你的情绪，借助亲情友情和爱情的力量来给自己增加安全感。
3.强大自己：想想是什么造成了心理阴影，哪种能力可以克制它，然后努力培养自己的这种能力。当拥有强大的能力足够克制它了，心理阴影就被釜底抽薪了。
4.各个击破：如果心理阴影特别顽固，还可以通过催眠术，在潜意识里把给你造成阴影的场景再现出来，由施术者控制进度，通过暗示一点一点战胜心理阴影。
