1.女子足球的基本技术训练：踢球、颠球、停球用2到3周。头顶球、运球、抢断球用2到3周掷外球、综合技术训练用2到3周
守门员的技术，利用训练间隙单独训练。
2.足球战术训练：进攻战术、防导战术用4到5周。比赛陈形、比赛规则、停球战术用2到3周教学比赛，突战用3到4周。
3.身体素质训练：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑以跑步为主的身体训练。
4.技战术训练：以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，初步接受和学习传球、接球方法。单一的射门训练和接球后的射门训练。学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
5.学习基本的护球和盯人战术。一对一、二对二的传接球比赛。三对三、五对五的有门踢球比赛。开展“五人制”训练比赛。
