蒸在干饭里面的红薯热量和没有蒸在干饭红薯热量差别不大，100克红薯有99千卡热量。
红薯能减肥。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。 它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了不会发胖，反而能起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。但是不建议只吃红薯，这样会导致营养不均衡。
蒸在干饭里面的红薯热量和没有蒸在干饭红薯热量差别不大，100克红薯有99千卡热量。
红薯能减肥。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。 它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了不会发胖，反而能起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。但是不建议只吃红薯，这样会导致营养不均衡。
