1.早餐最好吃暖的东西，流食比较好，既营养又饱腹。
2.早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。
3.不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，长期喝容易患高血压和冠心病。
4.面包选全麦的，因为麦麸中含有大量的B族维生素和纤维素。
5.地瓜粥：地瓜是能减肥的一种食物，能增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。
6.燕麦薄片：燕麦是一种减肥食品，不仅可以瘦身，而且对人体有益处有利健康。
1.早餐最好吃暖的东西，流食比较好，既营养又饱腹。
2.早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。
3.不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，长期喝容易患高血压和冠心病。
4.面包选全麦的，因为麦麸中含有大量的B族维生素和纤维素。
5.地瓜粥：地瓜是能减肥的一种食物，能增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。
6.燕麦薄片：燕麦是一种减肥食品，不仅可以瘦身，而且对人体有益处有利健康。
