1.对着电脑工作太久了,眼睛难受怎么办
长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，眼表面长时间暴露在空气中，水分容易“蒸发”，就会经常感觉眼睛干涩，酸胀，视物模糊……这些症状就是我们所说的干眼症。严重的话会导致失明。因此平时多吃胡萝卜、鱼等补充维生素A，少吃甜食。
电脑前保护眼睛的有效方法
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
2.如果长期对着电脑,眼睛不舒服,怎么办
（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。
通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
（5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
3.长时间对着电脑,眼睛很难过,怎么办
你常看电脑吗？？多喝菊花茶吧！！ 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太 多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除， 就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
菊 花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的 健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛 疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。
其实又小 又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花 泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。
菊杞茶是上好护眼 饮料！ 菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊 杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人 更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。 还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。
味噌沾料，电脑人要多用常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的 你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝 一碗味噌汤唷！味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12 ，是素食者摄取 B12 的重要来源。
味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外， 曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素， 烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。
将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙 调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿 花椰菜最适合。 在电脑旁放一杯热水 各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的 通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。
医师建议经常使用电脑 者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了 要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤 幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过 多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛 不适的情形。
多一份保养才多一份健康喔！ 电脑辐射的克星——仙人掌 仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌， 有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特 别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗， 那就看你们的需要罗！ 打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。
医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易 有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑 视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注 意。
台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度 三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。 一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不 易伤害眼睛。
在选择电脑萤幕上，最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度 高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以 防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌 上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可 以避免长期看近物，导致近视度数增加。
老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜， 并加大看中距离的范围，才能看得更清楚。 眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。
它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。
#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。
因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。
反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。
#此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。
这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。#食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。
一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。#中医理论认为：“肝开窍于目”。
4.对着电脑的时间很多,我最近眼睛很难受,咋办
专家：使用电脑时间过长易患干眼症 暑假开始才3个多星期，患干眼症的学生却增加了3成。
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院、解放军455医院近日连续接诊了17名患干眼症的学生。有关专家提醒学生，假期切不可过度上网玩电脑，以免伤害眼睛。
455医院眼科主任闵红波介绍说，暑假期间，一些青少年每天在电脑前一呆就是几个小时，期间注意力高度集中，眨眼次数大大降低，容易引起血管神经调节紊乱，结膜充血。另外，玩电脑又是在空调环境下，由于眼球水分蒸发过快，加上窗户紧闭空气不流通，也容易造成眼睛缺氧，泪液减少，冲洗眼内异物的能力也随之减弱，从而易导致结膜炎的发生，患上干眼症。
三成网虫有干眼症 干眼症的全名叫眼睛干燥综合症，是指由眼泪的减少或目腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。调查结果显示，常使用电脑的人中，经诊断有31。
2%的人患有干眼症，学生每次放假回校，干眼症患者的发病率高达44%。 怎么会患上干眼症 放假了，学生在电脑前一呆就是几个小时，眨眼频率降到每十几秒甚至20多秒一次，而正常情况下是每5-6秒钟眨眼一次，在此期间，人的注意力高度集中，易引起血管神经调节紊乱，眼睛泪液分泌量不足，以至于无法保持眼睛表面的湿润，造成干眼症。
另外，由于眼睛一直盯着电脑，眼球水分蒸发过快，容易造成眼睛缺氧，泪液分泌也会减少，冲洗眼内异物的能力也随之减弱，从而导致结膜炎的发生，患上干眼症。 如何预防干眼症 注意眼睛保湿是最好的预防方法。
要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。 眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。学生还要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
