·喝什么茶叶可以减肥啊(健康喝什么茶可以减肥 )

2024-12-16 常识 86阅读 投稿:慕笛安

一、·喝什么茶叶可以减肥啊

两道美女瘦身减肥茶 节食、运动、减肥药、美容瘦身……苗条女人的必修课程。

可并不是所有人都能花费如此大的金钱和时间!如果你正为此而发愁,没关系,我在这里给你推荐2道瘦身茶,弃繁从简,让你简简单单、从从容容地把脂肪喝掉! 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的,而是根据自己的需要选择原料去泡制,比如:薏仁、荷叶、柠檬…… 制作方法非常简单,让你在家中就能轻松搞定! 薏仁茶: 原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 制法:热水煮开,就可以饮用了 功效:清热、利湿、治疗水肿。

大麦芽茶: 原料:炒麦芽5钱、山楂5分。制法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

二、健康喝什么茶可以减肥

茶水是能减肥,但是蜂蜜最好温水服用。

1 乌龙茶+++因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

原料乌龙茶 用开水冲。功效助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2 薏仁茶+++ 浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。 原料炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法热水煮开,就可以饮用了。 功效清热、利湿、治疗水肿。

3 荷叶茶+++ 情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 用开水冲泡。

功效清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 4 决明子茶+++ 肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。

推荐饮用决明子茶。 原料决明子茶 做法热水冲泡。

功效清肝明目、利水通便。 5 大麦芽茶+++ 体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。

原料炒麦芽5钱、山楂5分。加冰糖水冲饮。

功效开胃健脾、和中下气、消食除胀。 6 柠檬茶+++ 既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

原料柠檬切片。榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

功效烧脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 7 普洱茶+++ 胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。

推荐饮用普洱茶。 原料普洱茶叶、干菊花5朵。

做法热水冲泡。功效帮助消化、消除油脂。

8 玫瑰花茶+++ 多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料玫瑰花5克。做法温开水冲泡。

功效活血散淤、治肝胃气痛。 9 菊花茶+++ 清火、减肥最方便的饮品。

原料几朵干菊花。 直接以热水冲泡。

功效清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 10 陈皮茶+++ 不小心吃得太多油腻,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

原料陈皮4克。 做法沸水冲泡。

功效理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 11 山楂茶+++ 山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料山楂10克。用水煎煮。

功效能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。 12 酸溜根茶+++ 绝对的减肥好饮品。

饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。 原料山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法以上各味碾成粗末,煎汤取汁。功效利尿降脂,适于肥胖者和高血压者。

三、喝哪些种类的茶可以减肥

大家都已知道喝茶对减肥有好处,但是该怎么喝?什么时候喝呢?提供您以下资讯,好好参考吧。

1.煎茶、抹茶、绿茶:含有维生素C、E、安基酸、食物纤维等,有助胆固醇降低,且可帮助消化、防癌、预防感冒。 2.普洱、乌龙茶:含丰富安基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。

3.红茶:有助消化。 如果针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。

最好不要饭后马上喝,隔1小时以后较恰当。 喝茶也要依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不着觉,最好还是适可而止。

不过在这里还是提醒您,喝茶的减肥效果属于辅助性质的,最重要的还是平日饮食及运动的调整,才能真正健康瘦下来,拥有明显的效果 茶叶,性味甘苦、微寒无毒,功效清热、利水、化痰、消食。《食疗本草》说:“茶叶久食令人瘦,去人脂。”

近代科学研究证明,茶叶中含有一种酸性物质,可使食物中的脂肪酸沉淀,与水分分离后排泄出来,从而减轻胃肠负担。 所以当吃了脂肪类食物后,喝上一杯浓茶,就会觉得胃部很舒服。

而且,茶叶能通过对脂肪的消除,起到减肥效果。 。

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