一、怎么快速瘦肚子和腰上赘肉
1、让肠道机能再次启动。1、双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈按摩。每天坚持，3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。
2、手指稍稍弯曲，利用手指指头施力，顺着顺时针的路线，按压肚子，让血液再次流通。
3、双手手指交叉握住，手掌不切合，用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉，一下一下地轻轻掐起，有种把废物都掐走的感觉，做10次。
4、双掌打开，手指并拢向下伸直，左右手的拇指相对，同肚脐上方开始，在腹部的正中央向下按摩，重复3次，把毒素驱逐出体外。
5、双手握拳，张开拇指和食指，分别从肚脐的左右两侧开始，从内到外，用拇指和食指捏压腹部，来回5次。
6、手掌打开，手指并拢，左右手指相对，掌心向腹部，拇指打开。用手指指尖慢慢按压肚脐正下方的位置，做3次。
7、在我们的脚掌上，穴位都与体内的内脏一一对应，而脚掌的下半部分则是小肠与大肠的反射区域。我们可以用拇指与食指关节掐捏脚跟，刺激肠道。
二、瘦肚子的最快方法都有哪些呢
说到减肥，坊间留传的减肥方法不可不说是纷繁多样，例如运动啊，节食啦，抽脂啊，减肥药啦。
不仅让想要减肥的人无从下手，甚至于选择了某种减肥方法后，坚持下来大半年，却看不到什么明显的效果。以至于老是有人在网上寻问，哪种减肥方法最有效？ 其实，没有最有效的减肥方法，只有最适合自己的减肥方法！那是因为，不同的人有不同的体质，不同体质的人想要减肥，就要选择相对的方法，才能更好的达到减肥瘦身的效果。
下面就来盘点适合几种不同体质的最佳减肥方法吧。 一。
标准体质，标准体质是指体重及体脂肪均合乎标准。也许有人会说，这样那是不是就不用减肥了！没错，这样的体质是不用减肥了，可是人的体型会随年龄增长及饮食、运动而改变，所以，维持均衡的营养及经常做运动，才可保持标准的体型。
当然，如果嫌太麻烦了，也可以适量的使用上面说过的【每客可轻】来保持体形。 二。
肥胖体质，肥胖体质是指体重高於标准体重10%以上，身体脂肪量偏高。此种体型的人最快最有效的减肥方法只有用减肥药了，饮食和运动方面只能作为减肥的一个辅助，起不了主要作用。
减肥产品的话推荐【每客可轻】，这是一款减肥效果很好，又没有副作用的减肥产品。不会让人在减肥后又影响身体的健康。
三。微胖体质，微胖体质是指体重合乎标准，但身体脂肪量高。
是典型的现代人体型。此种体型的人最快最有效的减肥方法是在饮食方面应减少高脂肪、高热量的食物，避免营养过剩。
运动方面加强脂肪燃烧运动。即可达到减肥的效果。
三、怎样快速减瘦小腹
超级瘦小腹配方来也 看到，各位姐妹门如此烦恼，我就不藏私拉，好东西来了这个， 是我老公配给我喝的，养生第1，减肥第2，所以，大家可以放心的 喝，这个可以长期喝，调理肠胃非常有效果的 桑叶 10克 桑葚10克 百合 10克 决明子 10克 番泻 叶 1克 天冬 10克 泡水当茶喝 ，一剂一开始喝上2到3天最 好，等到以后，一剂可以喝上5天，就是泡开水喝我的药是老公抓的 ，据说，一剂是1块8毛5，不是太贵，效果，很明显，最好，你现在 就去买条比你腰围小1-2号的裤子，然后，天天穿，西西，我就是的 ，你会惊喜的发现，一个星期吧，就可以穿上去了，我就是的哦， 对了，我老公还说过，喝这个不能节食，我不知道是不是他哄我的 ，不过，以我的经验，就算不节食，效果也很可观的，当然，你不 能暴食哦，那样，我可不担保了好了，姐妹们，回家开始喝吧，大 家都来比比，看谁效果最好。
四、怎么快速减肚子的肉啊
1。
不翘腿，不驼背，多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。
这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此，血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。
因此多扭动对于促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。 2。
常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方法同样可以减肚子上的赘肉。揉揉肚子上的赘肉也刺激脂肪的燃烧，同样促进肠道蠕动，排出身体的废物，预防便秘。
另外多泡澡可以促进汗液排出毒素，同样有排毒的作用。 3。
不管你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族，只要你是久坐族，有小肚子赘肉的烦恼，你就适合这个方法减肚子上的赘肉。 拒绝零食，多喝水，常常站立。
4。瑜伽是一种非常适合女性练习的健身美体的运动。
无论是用于减肥还是用于修身养性都非常不错。练习瑜伽减小肚子并不是要求你做高难度的动作。
瑜伽讲究的是呼吸和动作的配合，因此学会在瑜伽中的吐息方法，也有有效减小肚子。 5。
看电视窝在沙发上、饭后马上坐下或者躺下等这些习惯都会导致小肚子长出来。因此饭后散步或者站一站对于减小肚子很有必要哦。
另外，看电视的时候可以将沙发当做健身球，用腹部肌肉来支撑保持身体平衡。这样在不知不觉中减掉赘肉。
