一、如何保养才能让少年白头发变黑
多吃黑色食物。
黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。
海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。 11点以前就寝。
许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。
规律运动,放松身心。要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。
现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。 手指按摩头皮。
梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。
如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。 常换发型。
女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。
如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。 扩展资料: 白头发产生,主要是由于衰老和疾病导致毛囊里边的色素干细胞功能丧失,所以就不能转化成黑色素细胞,进而不能够产生色素颗粒,最终导致头发呈现白色。
对一般女性而言,白头发无疑是一大烦恼,不但影响美观,还会自我怀疑是否已经老了。有时候看到自己长了白头发,很多人都会忍不住把它拔掉。
但人们常说,白头发不能拔,因为“拔一根长十根”,白头发到底能不能拔? 这种说法是不科学的。每根头发都是有一定的生长周期(一根脱落了,新的一根会在原地长起),如果拔去白发,那只能缩短这根头发的寿命。
拔头发并不能破坏毛囊,所以一般情况下,拔掉白头发,再长出来的还是白头发。不会因为拔一根白头发,然后长出一堆白头发。
之所以会认为自己的白头发越拔越多,根本原因还是因为身体黑色素的减少,拔掉了一根白头发,之后从这个毛囊里长出来的依然是白头发,而同时因为黑色素不足从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色,这样一看就显得白头发变多了,出现错觉。 虽然拔白头发并不会使白头发越拔越多,但小编还是建议大家不要轻易拔白头发,拔头发有可能会对毛囊造成创伤,你所感受到的疼痛就是一个体现。
严重时还会导致发炎。所以当你如果想除去白头发,最好用剪刀剪掉它们。
对待白头发,除了把它们去除以外其实也是有办法有机会让它们重新变黑的。 专家表示,年轻人长白的头发有一部分是后天性的,由于营养不良,缺乏蛋白质、维生素或年轻人工作劳累、压力过大或生活不规律,导致免疫性的紊乱而引起的。
在这种情况下,白发是可逆的。只要能够保证充足的睡眠,减少压力,养成规律的作息习惯,适当补充维生素和微量元素,并辅以头皮按摩,这些白发的数量会逐渐减少进而消失。
同时,为了避免白头发的产生,平时我们也应放松精神,保持睡眠;定时进行适量的运动,让全身的血液循环畅通;局部按摩头皮头发;多吃含B族维生素的食物和一些带颜色的食物,比如黑豆、木耳、黑芝、麻女贞子等食物。 参考资料:人民网-5件事让你白发变黑 11点前睡觉、常换发型。