一、燕麦减肥吗
楼主，
我下面写的是自己的亲身体验，
绝对不是在网上乱复制粘贴的。
燕麦的热量并不高。
你想，比如，一斤燕麦，加水煮的话，那就很多很多了，燕麦很吸水的，这样就容易产生饱腹感。
平常所说的燕麦的热量高，是干燕麦的热量，可是我们不会去吃干的燕麦，对吧！一斤燕麦至少够你吃3天以上！这样热量平均下来就很低了！
燕麦对清理肠胃很有效，也润滑肠胃！排毒！而且是健康食品，这个相信你也知道！
我之前也试过，但是没有单独吃燕麦，
我是早上吃，建议你不要买速食的，
就到超市去买压成片的，论斤称的，
燕麦很容易熟！
不要加糖，减肥最重要的就是少吃或者不吃调味品。
调味品的热量很高，而且，像盐之类的东西，是锁水的，
而肥胖或多或少都有水肿参杂其中，
所以，调味料不利于减肥。
我以前就是早上煮一小锅燕麦，
早上吃了，中午再吃，晚上就喝水，吃个苹果什么的，过了6点半或者过了7点，
我就禁食，水都不喝，
这样很不舒服，但是效果很好。
我不是单纯只煮燕麦，这样会营养不良的。
在里面加枸杞之类的东西，或者煮了薏米在里面加燕麦，都很不错！
绝对亲身体验！
效果不错，但是要坚持，我现在就反弹了！哎！
祝楼主减肥成功！
二、燕麦片热量好高能减肥吗
可以啊 燕麦纤维素很多啊 促进胃肠运动哦
热量高啊 不要贪吃哦
慢跑是减下身的哦
跳绳是减全身的
呵呵 我是跳绳减肥成功哒 我是假期减的 自喜。我是在家跳哦 。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油朋友！！你行的！！！自信一点哦
一定能成功！！！
嗯，下面是我的跳绳减肥心得哦
希望对你有帮助啊
我是女孩 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了 还不错了 现在还在减
我是跳绳减肥成功哒
我给你写下昂
我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下
跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦
哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼
可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦
要注意的是；每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 我也照做哦
还有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿会疼的！！
跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的！！！
还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦！！
跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦
每天早上跳比较容易坚持 万事开头难嘛 嘿嘿
跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭 不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵
跳完以后半小时再喝白开水 因为刚跳完不能喝水！！
我是跳100下歇息十几秒 然后再跳 坚持很重要哦！！！！
心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的
我平时很注意饮食 所以皮肤蛮好的 我从来不吃零食 不喝饮料 米饭不怎么吃 面吃的多点 我们家的苹果不会断 每天都给我供应哦 我还爱喝牛奶 皮肤好好的 我爱吃蔬菜 对皮肤好啊 多喝白开水也可以让皮肤好好的 我还准备高考完还跳呢 减在80斤 呵呵
打字好累啊 够详细吧？？
怎么奖励我呀？？？
呵呵 朋友：祝你减肥成功！！！
心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的。
相信自己 加油！！！祝你成功！！！坚持就一定能成功！！！刚开始很难坚持 以后就很好坚持了 坚持！！！！！！朋友 祝你成功哦！！！！！加油！！！！！
三、麦片的热量高吗
燕麦片的热量相对其他食物要高一些。
每100克燕麦片的热量为367大卡、碳水化合物66.9克、脂肪6.7克、蛋白质15克、纤维素5.3克。燕麦片就是我国生产的莜麦，俗称油麦、玉麦，它是一种低糖、高营养、高能量食品。
其招牌营养素不但含量高，而且质量非常优质，是受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志中评选出的十大健康食品里面，燕麦片就名列第五。
燕麦片是经过精细加工制作而成的，使它的食用方法更加简单、方便，而且口感也得到了有效的改善，因此燕麦片成为深受人们欢迎的保健食品。
