一、养胃的食物有哪些
如何养胃 1、？纳钭飨⑸献銎穑钇鸫a一天3顿要定？r定量，最好给自己设定一？？？r间表，然后？栏褡袷？这同？r？？λ？r间产生影？，因？橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵？K吃的，这种？？T必？要改，？K不是说晚上吃夜宵可以？？补过？淼模？槿说纳镧？虽然可以前后移？樱¿？是在一定范？？龋豢赡墚a生太大的差？e。
如果不相信的？，可以去查一下相关人体生物？的资料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就？？，稍微多吃一点就？该？，特？e在晚上多吃的？，？？？槲覆？？而影？入睡。
硬的、纤维？的？|西不好消化。因而建议少吃多餐，如果？？]到正餐？r间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要？住这不是正餐，正餐？是要按正常？沓？食物以？、松？橹鳎恍┍容^韧性、爽口的？|西不宜多吃，因？檫@些？|西最难消化。
？Œ詈蔑？前喝，？后喝也？黾酉щy。入睡前？？？？小？r都最好不要吃？|西，否？t容易影？入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人？؛？戒？？、酒、咖啡、？獠琛⑻妓嵝燥？品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最？傅？胃的脾性喜燥？汉蚨滹？和雪糕也必？要戒，食物以？？楹茫@？度魏稳硕际且？？考？，特？e是酷暑？r？。 有？煞N？料？؛？多喝，一是牛奶，2是？崴？牛奶可以形成一？游傅谋Wo膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃？|西，是再好不过的。
多喝水，特？e是？崴？槿嗽诖蟛糠智？r下？讶彼`认？槭丘？饿。 4、豆奶虽好，但？楹裕荒苋〈D? 5、馒头可以养胃，不妨？？作？橹魇？ 6、其他蔬菜水果？的食物是人体不能缺乏的，所以？؛？足量。
但最好煮得？一点再吃，这？游？檬芤稽c。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相？Χ喑？ 7、有胃病的人？后不宜运？樱詈眯菹⒁幌碌任覆康氖澄锵貌畈欢嗔嗽匍_始工作，或者慢步行走，也？ο容^好，？之，餐后不宜工作。
8、非急性情？r下，不提倡吃？，因？殚L期吃？都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期？戎斡？如果需要，提倡去看中医，中医的良方？娥B胃特？e有效。 9、木瓜适合胃的脾性，可以？作养胃食物，不过？段杆彷^多的人，不要使用太多。
而且，一定要？住，胃喜燥？汉吮？|西以外，其他寒？龅氖澄锵窬G豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期？戎魏？治病良方就是靠“养”，急不？恚荒？纳盍？？T的改良中获得。
我？？都需要一？？好的胃，这些？？T的改？都是必需的。 附 养胃小偏方 清晨养胃？？ 材料：红？？50克，？Q蛹的蚕茧20？？，适量白糖。
做法：1。？⑾？舻募t？？，和蚕茧一起入？，加800克水。
2。煮沸后改用小火慢煎15分？。
3。?V汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：？Ì鹞睹溃B胃健脾，？？肺生津。 桑椹3明治 材料：切片面包若干（？o味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：1。？⑸i┕揞^打开，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。
2。再舀？咨咨i┲？虻？苍邳I包片上，？ⅫI包片？φ奂纯？ 功效：不？H养胃，？具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥 材料：粳米50克、大？？10？？、？子20克。 做法：1。
？子用？厮蒈？、去芯，粳米淘洗乾？Q，大？？洗？？ 2。3者同入？？龋忧逅m量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3。根？？？人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，？可防治缺铁性？血。 体质？倨？岬奈覆』颊呖啥嘤闷压Óⅰ⑾目莶荨⑹？鲂运？材煲粥水；如果是体质偏？龅奈覆』颊撸啥嘤命h？ⅰ⒈避巍㈥？皮等。
而？扼w质平和的胃病患者？碚f，就要看大便，如果大便偏？，就多用芡？？、？子、山楂；如果大便偏硬，多用南北杏、百合、玉竹等。 平常易出鼻血的胃病患者如果有？ ？就容易产生？瘸鲅أ@？患者要多用夏枯草、菊花、仙鹤草和？冬等？材煲粥水。
？傥杆彷^多有少许？ ？的患者可以在煲粥或煲？？r加一点墨鱼（连骨一起），因？槟ô~骨有制酸的效果；如果？傥杆彷^少的萎缩性胃炎患者，多？偬？症，要注意进补，如党？ⅰ⒈避巍㈣阶印⒃و狻⒒瓷降？ 胃病史较长的人？t？僦？獠蛔悖仨？以人？⒆？跗？硌a？？ ●第一日：早点可喝粥（江？柱粥，放3~5粒即可），伴以少量南瓜？、番薯？和萝卜糕等。 午餐？榱俗？肠胃休息一下，以？？魏颓宓？樵？t，甚至可以做？？面？l或者米粉。
晚餐？檎o？菜，适？进补，可煲鸡？¡⒑ur？¡⑺~？µ龋@些？Ë加叙B胃补肾之效。 ●第2日：开始进入？中阶段，？过头天的清理，此日除保持正常？食外，可以？中？？硌a养。
比较适宜的？Ë？樗~煲冬虫草，如果体质偏？峥蛇x取西洋？㈧译u，比较中性的？Ë？t？榛瓷健⑸？子、沙？ⅰ⒂裰竦褥沂萑猓貌荚~、山楂、？芽煲瘦肉也不错。 ●第3日：再造清淡，菜肴上最好以鱼？橹鳎？r伴以清？？？Ë缫苑鄹稹⒒瓷健④？？、玉竹煲瘦肉。
●第4日：身体不是太弱或重病初愈者，不妨利用这一天？？行？饿？法，在这一天不吃正餐、粥或？Ë皇秤盟⑶嗖？ 但要注意在这一天里不要？氖？*疫/？雍秃？獠瑁？傥杆徇^。
二、每日三餐养胃的食物是什么
一日三餐养胃的食物很多：1、鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。
尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。2、带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
3、胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。 体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
4、羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。 5、虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。
因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。6、核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。
核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
7、板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 养胃秘诀： 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、积极食疗和按摩保健：羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。
完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。 三、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
三、常见的养胃食物有哪些
常见的养胃食物如下： 1、南瓜 因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。
相关史书载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。
同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。 2、胡萝卜 胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
患有胃炎的老人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可。 3、甘蓝 甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。
甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
四、养胃的食物有哪些
养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
^_^ 养胃食物 1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 养胃食谱 ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
■参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。
把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 功用：补气健脾养胃。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
如何护胃呢？这就要重“五养” 保暖护养-天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 运动健养-肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 清炖鲫鱼 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。
服法：佐餐食用。 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。
砂仁肚条 原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 制法：按烧菜的一般方法制作。
服法：佐餐食用。 功效：温中化湿，行气止痛。
主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 干姜粥 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。
制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 服法：早晚各1剂。
功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。
冬季喝点祁门红茶很好，养胃。特级的很有韵味，初泡分上下层次。
别泡太多. 养胃记住“红黄绿白黑” 何为“红黄绿白黑” 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，。
五、养胃的食物有哪些
养胃的食物主要包括：
1、主食：以营养丰富、易消化的面食为主，如粳米、面粉等，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收；
2、蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用；
3、水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果，切勿食用过多，加重脾胃负担。
扩展资料：
吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿。
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》：利五脏，通肠胃，解酒毒。"菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
参考资料：吃什么养胃？5种常见的养胃食物--人民网
六、养胃的食物主要有什么
我们每天所吃的食物都需要在胃里进行初步的消化以及吸收，因此对于吃什么养胃的问题，我们应该多了解。如果胃功能受损的情况，就会严重的影响到人体健康，而吃什么养胃的问题则可以帮助我们很好的进行预防。
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2.粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
4.主食
在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
5.包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
6.菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
七、胃不好吃什么主食养胃
胃不好的人，摄入的食物难以消化，因此身体体质也就不是很好，要想养胃，在吃东西是最忌讳凉的、刺激的食物，胃不好的人不妨试试红薯、南瓜和圆白菜等，这些蔬菜是最好的养胃菜哦。大家还可以适当用薯类和鸡蛋来代替精白米面。吃什么菜养胃，相信你阅读完本文，你就知道了。
营养健康 | 养胃的蔬菜
红薯可养胃去积
红薯本身就有养胃的作用，其富含的膳食纤维能消食化积，还能增加食欲。但红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。建议大家，最好不要吃路边摊上的烤红薯，因为烤红薯容易糊，卫生条件也得不到保证。
南瓜细软易吸收
很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。小编最喜欢吃的就是南瓜糊和南瓜饼。其味道超级棒。南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。
营养健康 | 餐前养胃小菜推荐
大家知道吗？空腹吃蔬菜也是可以养胃的哦，蔬菜的养分会在短时间内进入血液中，有助于补充体力和养分，使人精神焕发。因此，可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。
1、胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力。
2、番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄，可满足一天维生素C的需要。
3、芹菜味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者经常食用。
4、豌豆具有益气和中，利湿解毒，生津止渴，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。
5、白菜能够养胃和中，利水除烦。
6、香菇具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用。
