网球训练的游戏

2024-12-13 百科 86阅读 投稿:淑瑶

网球训练的游戏

1、颠球热身游戏,由教练员准备橡皮球,学员相互踢球,要求球不能落地,练习快速反映和处理能力;

2、底线正手击球,由教练员喂球,学员迅速站起击打来球。练习学员降低重心的习惯和转体速度;

3、隔网截击,学员两两一组,隔网相对,相互接对方来球,可落地可凌空,要求控制力量不能过大,不能超过发球区,练习的是学员的反应能力和控制力;

4、折返跑,单打线上依次放上5到10个球,依次来回去碰球,用时短的胜利,输的一方惩罚;

5、徒手抓球,由教练员隔网扔球,学员凌空或者

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