投篮力度不够啊咋办

2025-01-12 百科 86阅读 投稿:半香郎

投篮力度不够啊咋办

投篮是身体的多个部位发力,最终将力量集合在一起从而将球投出去的动作,对于投篮力度不足,可以针对以下几个方面进行训练:

1、手腕的力量:可以去打一下羽毛球,羽毛球对手腕力量的要求是很大的;

2、手臂的力量:可以做俯卧撑,每天做80个,刚开始时可以少一点,不要怕累;

3、腿部的力量:可以多跑步,可以尝试绑沙袋,跑多了腿部的力量自然就起来了。

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