1.爱护眼睛的资料,越多越好,要做手抄报的
世界卫生组织估计，全世界至少有3500万人因屈光不正需要低视力保健服务。
在屈光不正中以近视眼为多，近视眼中又以青少年最为常见。近视眼不仅损害视力，导致低视力，还可以致盲。
6月6日是全国爱眼日，在第11个“全国爱眼日”行将来临之际，一封读者来稿引起了我们的注意。文中，一个戴了44年眼镜的“老近视眼”“小蓝”，讲述了自己早早使用放大镜的用眼经历并由此引发了诸多联想和呼吁。
这种方法有依据吗？我们将文章转给了中国中医研究院眼科医院主任医师、中国中医药学会眼科分会主任委员高健生。高健生认为文章“有很重要的现实意义”。
我们同时刊发他们两位的文章，希望读者从中有所启发，更希望社会有关方面行动起来，为“保护视力，预防近视”尽一分力。预防近视从学执笔开始能不能用放大镜在预防和治疗假性近视的方法中，有一种“雾视疗法”。
这是在眼光师的指导下，读写时戴一副+1.50左右的眼镜，可以减小捷状肌的调节力和眼外肌的集合力，从而看清书报。现在，有些地区在小学生中应用这种方法。
这和小蓝同志不自觉地在眼前加一个放大镜阅读的道理是一样的，可以减少视力疲劳并延长阅读时间。对于低视力者，专科医院也用类似望远镜的助视镜来帮助提高阅读能力。
文字工作者和经常使用电脑的人群，尤其是高度近视眼患者，可以试试小蓝同志的方法。真性近视可防不可治青少年近视眼形成的原因较多，但是排除先天性或遗传性因素外，假性近视主要是在学龄前或小学阶段养成不良阅读习惯包括执笔较低、阅读书写距离小于30厘米、长时间阅读和书写造成的。
如果没有及时纠正不良的读写姿势，并在医生的指导下进行相应治疗，经过一段时间，假性近视即可转变为真性近视。真性近视是因为捷状肌的调节过度、长期痉挛，使眼球从正常的正球形变成了卵圆形，眼球壁的各层组织都相应变薄。
现在，还没有一种有效的方法，不论是仪器还是药物，能将已变成卵圆形的眼球返回正圆球状。所以，市场上销售的近视眼治疗仪器和药物的宣传，概念模糊，缺少科学依据。
但真性近视是可以预防的，关键在于积极治疗假性近视，阻断其向真性近视发展。手术治疗要慎重准分子激光治疗真性近视，是采用高科技原理的治疗方法，优点很多，已经广为人知。
从光学原理来探讨，手术是以损伤正常眼角膜的一部分组织来完成的，就像给患者戴了一副无形的近视眼镜，对近视眼的卵圆形眼球和相应的眼底变形改变，没有任何治疗作用。因为可能出现一些并发症，需要谨慎对待。
1.看电脑一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物。2.看电脑保持一定距离，不要过近，以一胳膊的长度为适。
3.眼睛喜冷怕热，当感觉疲劳时可时常用冷水冲冲眼睛。4.每天定时做眼保健操。
5.看电脑时，可带一副合适的老花镜，一看清屏幕为好，可以缓解视力疲劳。以上方法贵在坚持，长期下去才有效，各位爱护眼睛的朋友可以参考。
眼睛—心灵的窗户人的眼睛近似球形，位于眼眶内。正常成年人其前后径平均为24mm，垂直径平均23mm。
最前端突出于眶外12--14mm，受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。
眼睛主要由屈光调节系统和视觉感受系统组成。眼睛就如同一部全自动照相机，由角膜、瞳孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的屈光系统相当于照相机的镜头，起聚焦成像的作用。
眼内的视网膜和大脑的视觉皮质中枢等则相当于照相机的感光底片和电脑控制系统，能够接收外界光信号并成像。怎样预防近视眼？适当的阅读距离：30厘米或以上。
定时给眼睛作适当休息。在光线足够的环境下阅读及工作。
不要在移动环境下阅读。适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上。
保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。保护眼睛的方法1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
对眼睛有益的食物有哪些呢蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。维生素A：维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈。
2.爱护眼睛保护视力手抄报内容是神马
们经常用“要像爱护您的眼睛一样去爱护。
”
来比喻一件东西的宝贵，可见良好的视力对于人的工作、生活和学习是多么的重要。研究也表明，当我们从外界中感知事物时，90%以上的信息是从视觉通道传入的。
眼睛对我们每个人是那样的重要，可遗憾的是在日常生活中我们对眼病的知识却知之甚少，因此往往造成严重的不可挽回的后果，给工作和生活带来极大的麻烦。下面就是常常发生在我们身边的一些例子。
一、眼红并不都是“红眼病” 设计院的工程师老陈，眼红已有3天了。因为加班赶绘图纸无暇到医院看病，自认为是“红眼病”，就随便到街头的零售药店买了1支消炎眼药水点眼，可不但眼红、眼痛的症状没有好转，反而视力也明显下降，图纸上的字一片模糊，这才急忙到医院去，经医生检查，被确诊为“急性虹膜睫状体炎”，视力已降至0.01以下，经过长达2个月的治疗病情才得到稳定。
“红眼病”即急性流行性结膜炎，它常在春夏季节暴发流行，多是双眼发病，表现为眼红、眼分泌物（眼屎）增多、异物感等，经过正规治疗多能迅速好转。但眼红并不都是结膜炎，还有急性虹膜睫状体炎、急性闭角性青光眼、角膜炎等眼病，如果延误治疗，常常造成不可逆的严重视力损害，应引起我们的高度重视。
因此，当您出现眼红时，切末认为是“红眼病”，随便买些眼药一点了之，而是要到医院去让眼科医生检查检查，并在医生的指导下用药，才能使您早日康复。另外，告诉您鉴别结膜炎与这些严重眼病所引起的“红眼”的一个简便的自测方法，可帮助您大概地加以区别。
一般讲单纯的结膜炎并不影响视力，而其他眼病多不同程度地影响视力，当您眼红时，尤其是单眼红时，请将好眼遮盖，如红眼视力模糊或较前有所下降，则迅速到医院就诊，以免耽误病情。二、约九成青光眼患者不知病情 机电公司的李经理今年50岁，多年忙于工作而从未参加过体检。
今年春天单位进行例行体检，在大家的劝说下他勉强参加，眼底检查中被发现有视神经萎缩。体检的大夫建议他进一步做眼压、视野的检查，经检查发现，眼压达50mmHg以上（正常眼压11mmHg~21mmHg），视野明显缩小，已成管状视野，虽经积极治疗眼压得到控制，但丧失的视野却再也不能恢复。
青光眼是我国的常见病，在我国致盲性眼病排行榜上位居第三位。人群中的发病率约为0.21%~1.64%。
这种眼病无法预防，对视力造成的损害也难以恢复，只有早期发现、早期治疗才能避免盲目。但遗憾的是很多病人未得到早期诊断和治疗，北京市的一份调查显示：约有90%的青光眼患者不知病情。
其原因就是原发性开角型青光眼的患者没有明显的症状，而当视野缩小明显时已到了病变晚期；闭角性青光眼急性发作时往往出现头疼、恶心、呕吐而就诊于内科或神经科，贻误了抢救视力的最好时机。因此，当您出现眼痛、头疼症状，或看到灯周围有彩虹出现时，要及时到医院进行检查。
同时我们也建议40岁以上的人要定期（每2~3年）到医院进行视力、眼压、眼前房深度和眼底的检查，这样就能及早发现青光眼，早期治疗才能最大限度地降低青光眼的致盲性。三、近视防治，误区太多 邻居家的小龙今年13岁，已戴上了800多度的近视眼镜。
小龙是三代单传的独生子，一家人视为掌上明珠，呵护有加。9岁时出现了近视，只要是市面上有的治疗仪器和治疗方法全试了个遍，前几年盛行的OK镜一上市，4000多元钱爷爷掏出来一点也不犹豫，家里各式各样的护眼灯比比皆是，治疗近视的仪器也应有尽有，可小龙的近视度数不但控制不住，反而逐年增加，仅去年一年就换了3副眼镜，增加了300多度，令全家人伤透了脑筋。
中国学生近视的发病率在全世界的排名1999年仅次于日本，位居世界第二。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。
学生课业负担过重、近距离用眼时间长以及长时间看电视、玩电脑是造成近视的最主要原因。但人们对近视发生的机理以及出现近视后一些治疗的概念模糊，也是造成近视人数和近视度数不断攀升的因素。
青少年近视的发生除部分是由于父母亲有高度近视的遗传外，大部分还属于用眼不当所造成，尤其是与近距离工作有关，如照明不足、阅读距离过近、阅读时间过久、字体不清或过小以及姿势不良等都与近视的发生、发展有关。在校就读的大中小学生由于平时学习负担较重，眼睛得不到正常的休息，假期里，有些学生往往丢下书本，抱起电视；出了图书馆，进了网吧间；放下辅导材料，拾起游戏软件，心态和身体虽然得到了放松，但眼睛却往往比在校时还要劳累。
长时间的近距离用眼，使眼的睫状肌过度收缩，造成晶状体调节痉挛，可诱发或加重轴性近视（由于眼球前后径过长所引起的近视，又称真性近视）；由于睫状肌过度收缩引起的调节痉挛会使平行光线聚焦于视网膜前，但滴用睫状肌麻痹剂后，解除了睫状肌的痉挛，可使这一类近视状态有所改善，也就是说，用药后视力改善或正常，这种情况被称为调节性近视（又称假性近视）。实际上，正处于生长发育时期的青少年由于生长激素的分泌和内分泌系统的不稳定。
3.小学生作文 怎样爱护眼睛
记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。
世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运！ 眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。
#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。
因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质--视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。
反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。
#此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。
这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。#食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。
一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。#中医理论认为：“肝开窍于目”。
因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。
由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。
菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。
#近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。
#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。
白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。
要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。#青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。
此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。 眼睛的控诉 “咚，咚，咚，……”，那古老的大钟一连敲了十二下，我放下手中的童话书，疲倦地趴在桌子上，不知不觉地睡着了…… “啊！这是什么鬼地方啊？”我张开眼睛，只见周围一片漆黑，再仔细一看，我坐在椅子上，手脚都被铁镣锁住了。
我慌忙挣扎着大喊：“放开我！救命！救命！”慌乱中我只听到一声厉喝：“安静！”黑暗中突然出现了一对明亮的大眼睛，我被吓得三魂不见了七魄，动都不敢动。这时，周围渐渐地明亮了起来。
我战战兢兢地向周围看了看，原来我正在法庭的受审台上，那双严肃大眼睛就站在主审台上盯着我，而听审团的座位上坐着一双双美丽的大眼。我被这一切都吓得快昏倒了。
“开审！”主审官大眼睛一板一眼地喊道。 我的心情渐渐平静下来，生气地问：“你们是谁？这是什么地方？” 主审官说：“我们是眼睛，这里是眼睛王国！我们要审问你！” “眼睛王国”是什么东西？我怎么没听说过？我心里打了个大问号。
“那你们抓我来干什么？我还要回去看童话书呢？” 没等我说完，一对疲劳的眼睛走了出来。说来也奇怪，这可是一双与众不同的眼睛啊，它那洁白的“身躯”变得黄了，还充满了血丝，连那本来黑亮的“心脏”变成了灰色。
显然，这是一只不健康的眼睛。我见了那双眼睛后，觉得更奇怪了，心想：这双眼睛怎么那么熟悉？正当我迷惑不解的时候，那双疲劳的眼睛可怜巴巴地对我说：“主人，你为什么这么不爱惜我呢？”说着，一串串眼泪哗啦啦地流出来了。
“怎么，这‘丑八怪’怎么会是我的‘宝眼’呢？法官大人，它胡说八道！”我生气地说。 “准不会错的！”那疲劳的眼睛肯定地说。
“你……你有什么证据呢？”我有点慌乱了。 那双疲劳的眼睛自信地说：“当然有！”说完，它把一大堆照片拿了出来。
我一看，它们全是我平时的不良用眼习惯：有的是我为了舒服而躺在床上看书，有的是我宁愿玩而不去做眼保健操，有的是我看电视直到深夜等等。 “现在铁证如山，你还不认罪！”主审官严厉地说。
我无言以对，于是法庭宣布，根据“眼睛王国”法律第一章第二条、第三章第二条和第四章第七条，决定把我处死。 我被吓呆了，恍恍忽忽中，我被押送到了街头“游街示众”。
街头上，不计其数的“眼睛群众”围着我议论纷纷：现在人类真不会爱护我们呀，万一失去了我。
4.写一篇爱护眼睛的文章
爱护眼睛，保护视力 眼睛常说：“我是打开心灵的窗户，我是认识人生世界的大门，我是探索知识宝库的金钥匙……”对于人类，我是个不可缺少的“宝贝”呢！“眼睛”这个词汇可不是随随便便就拥有的哟！我是由“瞳孔”、“视网膜”、“晶状体”、“视神经”、“眼球”五兄弟齐心协力、众志成城所打造出来的结晶，颇为稀有、颇为珍贵！ 俗话说：“物有其主。”
连眼睛也不例外。我的主人是一个酷爱学习、酷爱读书的女孩。
尽管如此，她还是非常珍惜身边的一切事物。从前，小主人非常喜欢我，常常为自己有一双水汪汪、亮晶晶的大眼睛而骄傲，我也十分得意。
并且，小主人特别爱护我，常常带我去欣赏争奇斗艳、万紫千红的花朵；去观看郁郁葱葱、高大挺拔的树木；去察看默默无闻、无私奉献的小草……让我认识了这美丽的大千世界。当时我感觉自己是世上最最幸福的眼睛了。
可惜好景不长，当小主人踏入校门的第一步起，当小主人戴上红领巾的第一天起，当小主人成为少先队员的第一刻起，往日那甜蜜的时光就如小船一样，离我越来越远。小主人整天有着沉重的学习压力，玩耍的时间若似天上的几颗星，海里的几滴水，更不用说带我去观赏那些奇花异草了。
渐渐的，我感觉有一丝疼痛，并且看到的东西越来越模糊。到医院一检查，才知道小主人走上了“近视”这条“不归路”。
后来，小主人的视力越来越差，无可奈何，只好戴上了我们眼睛的天敌——“近视镜”。戴上了近视镜，到处都是麻烦：不能随时蹦蹦跳跳，否则近视镜就会掉下来；戴上近视镜，别人总是以异样的目光去看你；下雨时，雨水会落在镜片上，变得模糊不清……小主人常常为之感到烦恼。
我的脑海中始终浮现出这样的画面。记得上次体检的时候，小主人由以前5.2的好视力下降到2.5，当时有许多同学对小主人指指点点，不断地说：“她的视力怎么这么差！”“就是啊！”小主人心里难过极了，独自一人在角落里流泪。
当时我也很伤心，真恨自己为什么不争气！ 现在，我对所有的小学生说：“请你们像爱护自己的生命一样爱护我吧！”。
5.护眼小常识
特殊工种和场合的注意事项：
1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟，眺望远处，使视力得到调节。
2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光。
3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上，以防灰沙进入眼睛。
4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。
保养眼睛：
含维生素A的食物（如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢。
护眼操：
另外眼睛疲惫是多做眼睛按摩操：向上望是呼气，视线回到中间吸气，重复3次，再换向左，向右和向下做三次.
怎样做眼保健操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->；外上->；外下->；内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
6.基本礼仪爱护眼睛书写习惯背课笔记
现代礼仪（袁涤非—湖南大学）一、课程内容1.绪论2.个人形象礼仪3.生活礼仪4.言谈礼仪5.职场礼仪6.社交礼仪7.餐饮礼仪8.涉外礼仪二、课程学习目的成为有修养，有品位，有风度，有气质，懂得爱己爱人的现代人。
腹有诗书气自华三、课程学习时间和考试1.十周学习时间2.平时成绩（作业和讨论）60%+期终论文（4000字）40%四、课程学习小贴士1.礼仪无处不在。平时的生活中多思考，多感受，多尝试。
2.按时完成作业，积极讨论，相互分享课堂所得和课外所感。3.教材//高等教育出版社《现代礼仪》，深化学习。
第一章 绪论第一节.礼仪概说（孔子）非礼勿视，非礼勿听，费礼物呀，非礼勿动。（荀子）人无礼则不生，事无礼则不成，国家无礼则不宁。
1.礼仪的内涵与定义礼貌（好的态度），礼节（待人接物的方式），仪表（人的外在+内在），仪式（专门的社会活动）so，礼仪是什么？是人们在社会交往活动中，为了相互尊重，在仪容、仪表、仪态、言谈举止等方面约定徐成的，共同认可的行为规范。2.礼仪的起源与发展//礼仪的起源——院士时期开始萌芽*对神灵的敬畏-“礼立于敬而源于祭”*对家庭成员圆形的规范（父义、母慈、兄友、弟恭、子孝）*促进人们交往沟通*维系等级差别//礼仪的发展*孕育阶段（原始社会中、后期/用兽齿、石珠来作为修饰品/撒放赤铁矿粉表示对逝世者的哀悼）*形成阶段（青铜器时代/奴隶社会/祭祀活动《周礼》-中国流传至今的第一步礼仪专著//（孟子）老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼/（孔子）入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲仁，行有余力，则以学文）*变革时期（孔孟儒家思想）儒家：孔子孟子：宣扬“礼教”，以“修身、真诚”为本孔子：治国 安邦 平天下/不学礼 无以立孟子：“五伦”君臣、父子、兄弟、夫妇、朋友道家：崇尚自然无为，主张废除一切礼仪法家：冲上强权政治，主张以法代礼墨家：主张平等、博爱、利他，以义代礼百家争鸣，互相融合。
*鼎盛时期秦：“书同文”、“车同轨”、“行同伦”西汉：思想家董仲舒——“三纲五常”//三纲：君为臣纲，父为子纲，夫为妻纲||五常：仁、义、礼、智、信“罢黜百家，独尊儒术”汉代：《礼记》|古代风俗-《曲礼》|饮食和居住文化-《礼运》|家庭礼仪-《内则》|服饰文化-《玉藻》|师生礼仪-《学记》|道德修养-《大学》唐宋（朱熹）以儒家思想为基础，融合道学、佛学思想，形成理学。“仁莫大于父子，义莫大于君臣，是谓三纲五常之本。
人伦天理之至，无所逃于天地间”*衰落时期（元、明、清）*现代礼仪时期（民国，现代）礼仪的内容日趋简单化/礼仪的标准日趋国际化3.礼仪的实质与原则*礼仪的实质（孟子）尊敬之心，礼也。敬人，敬己。
*礼仪的原则尊重/遵守/适度/自律4.礼仪的特征与作用*礼仪的特征继承性-差异性-针对性-规范性*礼仪的作用教育作用-美化作用-协调作用-沟通作用第二节.认知当代大学生1.大学四年应该怎么度过？不仅仅要学好自己的专业知识，练好自己的专业本领，同时呢，还要修炼自己，要真正让自己既成才又更成人。2.大学生的生理特征*内分泌机制不断完善*大脑机能逐步增强*性机能趋于成熟3.大学生的心理特征*一般的心理特征+心理水平的二重性（幼稚的深刻性）+心理倾向的二重性（积极：朝气蓬勃、热爱生活、积极进取/消极：纠结、郁闷、抱怨、厌世）+心理素质的二重性（理想与现实的矛盾/情感与理智的矛盾/高求知欲与低识别力的矛盾/独立性与依赖性的矛盾/渴望交往与自我封闭的矛盾/强烈的性意识与道德规范的矛盾）*不同大学阶段的心理特征+大学适应阶段-学会/会学+稳定发展阶段-享受大学生活，两极分化+准备就业阶段-向职业生涯过渡*当代大学生的时代特征（“80后”——2003，恭小兵）+“90后”大学生特征思想：早熟老练而又叛逆性格：自主自信而又依赖语言：追捧网络流行语生活：追求非主流时尚交际：广泛且虚拟规划：务实明确但也迷茫+“90后”大学生的时代烙印改革成果的完全受益者信息时代的优先体验者和谐社会建设的亲历者第三节.修养和礼仪1.修养的内涵：修养是文化、智慧、善良和知识所表现出来的一种美德，是崇高人生的一种内在力量，也是一个人中和能力与素质的体现。
修身养性。*思想修养A.高尚的道德情操B.积极的进取精神C.乐观的人生态度*文化修养A.渊博的人文知识B.务实的科学精神C.扎实的专业功底*审美修养A.增强审美意识B.把握审美标准C.提高审美能力2.礼仪与修养的关系*礼仪是对礼节、礼貌和仪式的统称。
*修养是一种气质，是一个人内涵由内而外的体现。礼仪美-韵致美、外在美、风度美修养美-精神美、内在美、气质美怎么获得礼仪美和修养美呢？修养美需要健康的心理品质和丰富的知识根基；礼仪美需要良好的外表训练和得体的言行举止。
具有良好个人修养的人，往往在人群中是最具个性和人格魅力的人，因为她一定会呈现出从容淡定优雅得体的外在形象。“腹有诗书气自华”/“秀中才能慧外”*内外兼修，打造形象A.改心改性B.善学善思C.敢为敢当D.勤做勤练第二章 个人形象礼仪你没有第二次机会给人留下第一印象。
你不可能仅仅由于戴了一条领带而取得一个职位。
