幼儿园健康饮水小知识

2022-11-27 综合 86阅读 投稿:暮成雪

1.饮水有什么健康小常识

水是万物之源,生命之本。

饮水质量的好坏直接关系着人体健康。随着我国经济的高速发展,人们生活水平的不断提高,“饮水与健康”已成为人们广泛关注的话题。

中国环境科学研究院的专家指出:“我国经济繁荣的背后,实际上隐藏着不可忽略的重大环境污染问题。”尤其是水环境污染问题。

2002年联合国在南非召开的可持续发展的世界首脑会议上,首次将水环境危机列为未来10年人类面临的最重要的挑战之一(五大专题之首)。最近几年各大报刊、电视、广播对水环境污染的不断报道,使人们逐渐认识到“水环境污染”直接威胁到饮用水的安全,也直接威胁到人们的身体健康。

因此对饮用水的要求也越来越高,对“饮水与健康”的知识与信息的需求也越来越迫切。

2.健康饮水的知识

关于水的科学认知 世界科学对水的研究很少,但这个题目难度很大。

当今的“水盲”比文盲多,文化层次越高的人群,水盲反而越多。西医和中医都会开药方,但不会开“水方”,很多营养学家都在强调补钙、补铁,却没有强调补水,很厚的营养书涉及水的只有几页。

现代人对水的认知反而不及先人。 水的重要性 水是人性之灵,水是经商之道,水是文化之母,水是百药之王,水是百病之源,水是健康之本……我们怎么强调水的重要性都不为过。

水要善待善用。膳食宝塔图的塔底应该是水。

我们现在对水有很多误区,表现在两方面:第一是水越干净越好,越纯净越好,把纯净水当成好水。第二个误区是把饮料当成饮用水来喝。

水的作用 水的宏观作用表现在它能给我们带来生命、带来文明、带来美丽。改造自然能够得到纯净水;顺其自然能获取自来水、矿泉水;尊重自然能从自然界得到冰泉水、海洋深层水、优质矿泉水。

人类从自然当中拿来的各种资源不能超过自然界资源再生增殖能力,排放到环境中的污染物、废弃物不能超过环境所能承受的自净能力,否则人类将吞咽破坏自然规律带来的苦果。 水的分类 根据不同划分标准,水可以分为:自来水、纯净水、矿泉水、海洋深层水、冰川水、长寿村水及其他(如离子水、能量水、富氧水、健康水)。

■自来水存在安全隐患 我们每天喝的主要是自来水。现在自来水有很多不安全的隐患,全世界都存在这个问题。

为什么自来水存在不安全的隐患?第一,我们的自来水工艺在很长时间内没有改变,但水源污染一年比一年严重,传统工艺超负荷运转。 第二,输配管道与贮水箱二次污染。

我们现在用的都是很多年前的管道,管道应该每十年至十五年更换一次。自来水出厂时是合格的,但往往因为输配管道与贮水箱而二次污染。

第三,低分子有机物、环境激素、消毒剂副产物残留。1977年美国Bellar和Rook发现水中三氯甲烷;挥发性卤乙酸管网服务期每增加10年,管壁中异氧菌增加10倍;危害指数成百倍增加;环境激素会导致人体激素分泌紊乱;自来水中的藻毒素问题突出,而人类对某种有机物的危害性认识滞后二三十年。

纯净水标准存在问题 国外严禁把纯净水作为人体饮用水,而我国却将纯净水作为饮用水。 纯净水违背三个科学规律:首先,违背人的进化规律。

从古至今人们喝的都是带有矿物质的水,而纯净水中没有矿物质。其次,违反自然规律。

自然界中没有纯净水。再者,违背科学规律。

全世界找不到一篇论文能证明纯净水对人体有益无害。 根据国内外的科学报道,长期喝纯净水会给人体带来很多负面影响,会造成人体蛋白质、钙质流失快。

长年喝纯净水对人体没有好处,尤其是对老年人、小孩、婴儿、孕妇等特殊人群,长期喝纯净水有很多潜在的、慢性的危害。 矿物质水水源没有限制 目前,我们喝的矿物质水水源没能经过严格的评定,大部分均为自来水。

人工永远达不到天然的效果。纯天然水是以水合离子形态存在的,只有水合离子态矿物元素才能进入细胞内。

矿物质水是人与自然的和谐产物,水龄一般在一两千年。泉代表水的活性,呈水合离子态形式存在,国内外均有标准。

冰泉水、长寿水是高能态水 冰泉水表面张力高、溶点沸点高;低氘水、富含丰富、天然微量元素;天然弱碱性;属于结构化小分子团水、千年长寿水。 巴马长寿村水的水质特点是:水龄较长(千年水);纯天然小分子团水;低氘水-70%。

以上;表面张力大;溶解氧高;低氡水;游离二氧化碳;没有污染。 ■如何认识健康饮水 健康水的定义:我们应该喝没有污染、没有退化的水、符合人体生理需要的水。

健康水的定义是在满足人体基本生命功能和生命维持的基础上,长期饮用可以改善、增进人体生理功能、提高生命质量的水。 健康水提出的科学基础遵循三个规律:进化规律、自然规律、科学规律。

健康水的条件: 没有污染、没有退化、符合人体生理需要是健康饮水的条件。健康水的工艺是净化工艺、调质工艺、激活工艺。

健康水的核心物质: 矿物质是健康饮水的核心,食物中矿物质不能替代水中矿物质;人体每日矿物质摄入量15~30%来自水中;水中矿物质比食物中矿物质吸收利用率高;矿物质比例比矿物质的绝对含量重要;矿物质的拮抗、协同、竞争、蓄积作用;矿物质有助于稳定水的结构;天然矿物质优于人工矿物质。 关于家庭饮水机的选购 选购饮水机要注意通过电器合格认证,内胆通过《不锈钢容器卫生标准》,看批件、看品牌,购买正规厂家的水产品,同时注意使用时的定期维护、清洗及更换。

饮水设施要安全,包括家庭净水器。不管是什么净水器,一定要常清洗和更换,三个月不清洗会变成脏水器。

饮水机对外有五个开口,所有脏东西都可以从开口进去,所以饮水机也要经常清洗。 科学饮用自来水 饮用自来水前,先打开水龙头,让水流5~6分钟,流出的水可用于清洁卫生等。

把自来水管流出的水放入容器中静置1~2小时,自然净化和澄清后再烧开饮用。水快烧开时,把壶盖打开2~3分钟,挥发后再盖上盖把水烧开。

不喝隔夜水、千滚水。 要每日饮水。

早上起床主动喝。

3.幼儿饮食健康小常识有哪些

白开水是儿童的最佳饮品

饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素,不管是碳酸饮料、营养保健型饮料,还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水,都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。

烧开的自来水冷却到25~35摄氏度,此时水的生物活性增加,最适合人的生理需要。

经常大量食用冷饮有害儿童健康

一次让孩子吃4、5个冰淇凌,或喝掉2、3瓶汽水,这对儿童健康非常不利。 首先,暑天人体胃酸分泌减少,消化系统免疫功能有所下降,而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖。因此,夏季是消化道疾病好发季节。

长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康

矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高,对特定人群有保健作用。饮用矿泉水应有针对性,缺什么补什么最好。例如,有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。反之,如果不缺锌,饮食中的锌供给又很充足,就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体,可能会引发某种疾病,最常见的就是肾结石。

4.如何培养幼儿良好的饮水习惯

如何培养幼儿良好的饮水习惯

在我们班级老师值早班时,家长们常常说的一句话就是:“老师,麻烦你让我的孩子多喝点水。”说句实在话,即使家长不提醒我们,我们也经常提醒孩子们喝水,保证孩子们每天的喝水量。

但是由于家长们的提醒,我经常悄悄地观察孩子们喝水的情况:有的孩子只喝一口水润润嗓子;有的孩子喝两三口水;有的孩子能喝半杯水;有的孩子能喝一杯水;还有的孩子接了满满一杯水,却只喝了一两口,更甚者是有的孩子接上一杯水,一口也不喝就倒掉了,纯属于玩水之意。

为了让每个孩子喝够足量的水,我也是搅进脑汁,想尽了各种办法:先是让孩子们自己去喝,外加老师的督促,效果不太理想;然后,我又自编了两首小儿歌“手拿花花杯、排好队、接好水……”,使孩子们在游戏中自觉的排队喝水,并且认识到喝水的重要性,我觉得这个办法挺好,效果不错。通过儿歌,使孩子们知道喝水要自觉的遵守纪律,喝水少了会造成身体哪些部位不舒服等生活小常识。

我还经常采用讲故事的方法来教育幼儿,使幼儿知道喝水的重要性,果然效果不错,也很少听到小朋友的妈妈告诉老师提醒他的孩子多喝水。可有个妈妈告诉我:天气凉了,她的孩子不能喝凉水。妈妈告诉孩子,孩子不听,妈妈没办法只好来找老师。该幼儿是一个很好面子的孩子,她不乐意让别人知道自己的小秘密。为了不伤害幼儿的自尊心,我又编了一个小故事“喝凉水的危害大”,让全班小朋友明白喝凉水不有利于身体健康,喝温水能够促进幼儿的身体健康,并且让幼儿感知突然的冷热刺激会给身体带来不舒服的感觉,来帮助幼儿漫漫地理解喝水的学问。

其实,孩子喝水的问题,看起来好像是一个微不足道的小问题,但是孩子喝水的问题却牵动着许多家长们的心。我们在一日活动中,经常提醒孩子们去喝水,有的孩子能够喝足量的水,而有的孩子是为了完成老师布置的任务滋润一下嗓子就算喝水了,没能够达到喝水的目的。

培养孩子喝水不是一件简单的事,它需要我们去深刻反思、需要我们老师的细心、耐心和爱心,在实践活动中找到最好的办法

5.饮水安全与健康知识

1不喝水垢过多的水.

2不喝凉茶水.

3不喝开水和生水混合的水.

4不和蒸锅水.不能总喝纯净水,最好喝弱碱性的水;

5不能喝隔夜的开水;

6吃饭的过程中最好不喝水,饭后不宜马上喝水;

7每天最少要喝五次水;不要等渴了再喝水;

8早上起床后要喝杯水;

9再多就很难遵循,做到这些就够了!

10饮水宜温水,切忌烫,冰.

11不可以过急,宜慢饮

12一早起床饮返杯温的纯净水,清清肠胃.平时最好饮矿泉水,一天饮5~8杯就行了.训前一小时饮返杯水有帮助睡眠,训前记得小便.吃完饭后到要饮水.

13矿物质水应该最安全

14强调多喝水,但过度的话,会水肿

15不喝隔夜的开水;

16多次少饮!

17饮水宜温水,切忌烫,冰.

18不可以过急,宜慢饮

19睡前不能多喝水,易眼肿

20不要喝反复煮沸的水

21不喝隔夜的水

22饮水宜温水,切忌烫

23喝生水肚子疼,节约用水有保障

6.喝水对幼儿的健康十分重要,规范对幼儿饮水有什么要求

1 、托班,小班幼儿在老师的提醒帮助下喝水,中大班幼儿逐渐做到独立喝水

2 、喝水必须用自己的水杯,喝水后把水杯放在口杯橱固定位置,摆放整齐,幼儿主动喝水,保证喝足够的水

3 、教师要组织,指导幼儿有序地喝水,如厕(至少保证有两个老师在场),培养良好行为习惯并形成班级常规。

4、准确掌握幼儿饮水量,保证饮水量充足。根据幼儿身体状况,活动量及天气情况及时调整饮水量。

5、保证班上随时有温度适宜的饮用水,不给幼儿喝冷的,冰的饮用水,及时提醒幼儿喝水,掌握幼儿饮水量。

6、保证口杯的清洁和卫生,并在餐后清洗和消毒;随时保持厕所的卫生清洁和安全

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