1.大学生心理小知识
(1)树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。
(2)充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。
(3)积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。
(4)积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。
(5)多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。
(6)学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。
(7)要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。学会克服六种社交心理障碍1.自卑心理：有自卑心的人，只知其短，不知其长，甘居人人，缺乏自信，无从发挥自己的优势和特长。他们在交往中习惯于唯唯诺诺，很少直抒胸臆、大胆提出自己的见解。这种心理如不克服，久而久之，就会逐渐磨损一个人的胆识、魄力和特征。2.猜忌心理：有这种心理的人喜欢用不信任的眼光打量别人和看待外界事物。比如，看到其他同志私下议论，就以为在讲自己的坏话；奖金被扣除几元，就认定是某某人从中作梗…猜忌成癖的人，捕风捉影，节外生枝，结果只能自寻烦恼，制造隔阂。3.怯懦心理：涉世未深、阅历较浅、性格内向、不善辞令的人，容易产生这种心理。他们在话锋闪烁的论辩中，由于怯懦，不敢发表深思熟虑后的真知灼见；在学习工作和生活中，由于怯懦，酝酿已久的大胆计划设想不能实怯懦心理，是束缚人们思想行为的一根绳索，应决断而弃之。4.排他心理：人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新创造，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，表现为抱残守缺，不去延伸认识的触角、拓宽思维领域，只能促使人在自我封闭的狭小空间里兜圈子。5.逆反心理：求异思维并不等于标新立异与专唱反调。有些人认识不到这一点，于是就产生这种现象：你说某种错误观点站不住脚，他就偏要挖空心思为其辩护；你指东，他偏要向西。这种逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，其消极作用显而易见。6.冷漠心理：有人认为，言词尖刻、态度孤傲、表情冷峻，就是“有个性”，于是崇尚冷漠成为一种时髦。其实，这是一种病态，它会使年轻人孤芳自赏、活泼浪漫的天性萎缩，从而步入寡合的死胡同。因而，也是一种应该坚决克服的心理现象。
2.大学生心理健康主题班会
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大学生心理健康主题班会总结心理健康教育”是大学生德育的基矗同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。特别是刚进校的大学生，面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大一学生心理健康教育尤为重要。结合我校的要求和我系特点，我班开展了系列心理健康教育活动，现将心理健康教育主题班会总结如下：一、活动背景： 大学确是一片崭新的天空，这里的生活有着与高中时代截然不同的自由自在，多姿多彩，但这并不是事情的全部。据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%—30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“5.25”大学生心理健康日来临之即，我院心理健康中心特组织开展心理主题班会活动，让心理走进班级。2、活动目的： 面对新的适应，我们需要的不是逃避或害怕，而是要以如上心态来探求大学新生的适应性问题有哪些，原因是什么，应该怎样对待，怎样更好地走过这段新生活的心理适应期，更好地实现新的平衡，促进新的发展，普及精神卫生常识，提高大学生认识和防治精神疾病的意识，宣传科学有效的精神卫生疾病知识，帮助新生尽快适应大学生活，学会自我心理调适，提升心理素质，达到新的成长。 三、主题明确，针对性强“徜徉心海，沐浴阳光”这一主题，传播心理健康知识，根据大学生的身
3.大学生四大心理特征
(1)智力正常，有浓厚的求知欲望。
(2)有正确的自我意识，接纳自我，正确的自我意识是心理健康的重要条件，是人格的核心，是指人对 自己以及周围世界关系的认识和体验。具有正确自我意识的人，能把理想的我与现实的我有机的统一起来。做到自知之明。努力塑造自己，主动的进行自我教育。在积极健康的体验中，产生相应的自尊感。但又不致狂妄自大，既不回避自己的缺点、弱点，也不会自暴自弃。而是以积极的态度对待自己，善于 正确的自我接纳。
(3)、能协调与控制情绪，保持良好的心境。情绪影响人的健康，影响人的工作效率，影响人际关系。心理健康的人能保持愉快、开朗、乐观的心境、对生活和未来充满希望，虽然也有悲、忧、哀、愁等消极情绪的体验，但能主动调节，同时能适度表达和控制情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁。
(4)、人际关系和谐，乐于交往。
健康的心理是大学生实现人生理想和成才目标的前提，是培养健全人格的基础，是大学生掌握科学文化知识的必备条件。在大学学习期间注意和保持心灵健康对大学生的全面发展具有十分重要的意义，这一时期不仅是大家储备的黄金时期，也是身体和心理显著变化的时期。因此对成才具有重要的意义。身体健康是成才的根本，他直接关系到个人事业的发展和人生幸福。瑞士心理学家荣格说：
“一切的财富和成就，都源于杰出的智慧和健康的心理。”
心理健康状况直接关系大学生学业的成败
心理健康状况决定着大学生知识结构的完善程度
心理健康是大学生创造力形成和发挥的重要条件
心理健康是造就高素质人才的重要保证
4.大学生心理健康教育内容有哪些
大学生心理健康教育的内容
(1)正确处理人际关系的指导
指导学生在人际交往中，要跳出以“我”为中心的怪圈，对他人要热忱、坦率、谦虚、友爱；要为人宽厚，能屈能伸，生活中不斤斤计较；能正确对待各种不公平的现象，能容人、让人、能冷静处事，能理智待人。
(2)挫折承受力与意志的培养
教育学生能承受挫折，经得起打击；培养学生钢铁般的意志和顽强的奋斗精神不因一时的挫折而消沉；在艰苦环境下不悲观、不气馁；能吃苦耐劳，能意志坚强地坚持工作、学习、生活；培养学生胜不骄、败不馁的良好心理素质。
(3)健康人格的教育
大学生正处于人格定性的关键时期。对他们进行健康人格的培育，包括提高学生自我意识水平，增强对自己、对他人、对社会的责任感，培养良好的性格，形成广泛的兴趣，提高对困难和挫折的心理承受能力，掌握正确的心理防御方法，养成良好的行为习惯等。
(4)树立正确的择业观的教育
培养学生以社会需要为己任的心理素质和思想品德，正确地把个人需要同社会需要结合起来，要具备自我认识，自我了解的能力，对个人的条件、气质、兴趣进行分析，确定切合实际的自我期望值和奋斗目标，树立到艰苦的环境中去锻炼和实现人生价值观念及为社会作贡献的高尚心理品质。
(5)良好生活方式的养成
教育学生个人的生活方式与身心健康是紧密相连的，不良生活方式可导致多种生理疾病；培养学生养成良好的生活方式，不吸烟，不过量饮酒，科学饮食，在消费中不攀比，适度消费，养成良好的日常生活卫生习惯。
扩展资料：
大学生心理健康教育的任务
(1)普及心理健康知识，提高学生自我心理调节的能力
(2)预防心理疾病，保持学生心理健康
(3)增强学生心理素质，促进全面发展
参考资料来源：搜狗百科-大学心理健康教育
参考资料来源；湖北第二师范大学管理学院-大学生心理健康教育的任务与内容
5.急
《情绪调节对大学生心理健康的影响》 一、情绪、情绪调节与情绪调节策略 情绪是人类心理的一个重要方面。
情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象 ， 也是日常生活中不可或缺的一部分。一般认为 ， 情绪包括基本情绪和复杂情绪。
Izard指出有 8—11种基本情绪 ， 如快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪（如抑郁）是多种基本情绪的混和体。
情绪调节是个体管理、调整整合改变自己（或他人）情绪的过程。在这个过程中 ， 通过一定行为策略和机制 ， 情绪在主观感受、表情行为、生理反应等方面发生一定的变化。
情绪调节策略是建立在情绪调节的基础上。广大学者不仅研究了情绪调节策略的类型， 还注重研究了情绪调节策略的个体差异， 以及情绪调节策略对认知、社会行为、心理健康等问题的影响。
有关成人情绪调节策略 ， 早期研究主要集中在负性情绪的调节和心境调节 ， 主要是通过开放式问卷、个体访谈、座谈等方式 ， 了解当一个人处于抑郁状态时 ， 应该如何调节自己的情绪。 国外有学者在研究避免抑郁行为时 ， 发现情绪调节方式使用频率由多到少依次是思考原因注意力转移、积极行为和欣赏音乐。
在比较这些方式的有效性时 ， 认为社会支持、思考原因、注意力转移、宗教活动、锻炼等积极行为是比较常用和有效的。 国外学者还通过问卷、访谈和文献检索等方法收集了百余种不同的情绪调节方式 ， 初步归纳出回避（从情绪或关注对象中转移注意力）、分心 （寻找注意和行动的替代性焦点） 、面对（对情绪和关注对象的积极活动）、接受（被动地授受发生的结果）四种情绪调节策略。
二、大学生的情绪特点 大学阶段是人生的第二个 “心理断乳期 ”，是一个非常关注自我 ， 注重个性表达 ， 情绪体验丰富 ， 情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有： 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。
大学生情绪具有如下几个特点： 1、情绪的丰富性。从自我意识的发展看 ，大学生出现较多的是自我体验 ， 自我尊重的需要强烈 ， 易产生自卑、自负等情绪； 从社交看 ， 大学生的交往范围日益扩大 ， 同学、朋友及师长之间交往频繁 ， 有的大学生开始了恋爱 ， 情绪表现得更细腻、更复杂； 大学生通过各种活动了解社会 ， 学习社会的道德规范 ， 对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考 ， 理智感、美感、集体荣誉感等高级情感也有所发展。
2、情绪的不稳定性。由于大学生的人生观、价值观还未完全定型 ， 认知能力还有待提高 ， 大学生的情绪活动往往强烈而不能持久 ， 情绪活动随着认知标准的改变而改变。
喜怒哀乐无常、阴晴雾雨变化是大学生情绪常见的现象 ， 风平浪静之后可能就是疾风暴雨。大学生情绪容易从一个极端走向另一个极端 ， 高兴时忘乎所以 ， 看什么都顺眼 ， 消沉时心灰意冷 ， 看什么都别扭 ， 情绪呈现不稳定状态。
3、情绪的掩饰性。大学生随着知识水平的提高 ， 思想内涵的丰富 ， 在情绪反映上较隐晦。
他们已具备在一定的情景下压抑控制自己愤怒、悲伤等情绪 ， 而将真实的情绪掩饰起来的能力 ，形成外在表现和内心体验不一致的特点。他们会根据一定的条件来表达情绪 ， 如对一件事情或对某人明明是厌烦的 ， 但由于种种原因 ， 可能表现出较好的或不在意的态度。
4、情绪的冲动性。有的心理学家把青年期形容为 “疾风怒涛 ”时期。
大学生的情绪往往表现得快而强烈 ， 常因一点小事振奋不已 ， 豪情万丈。大学生情绪的冲动性一般表现为对外部环境或他人的不满 ， 情绪失控 ， 语言、行动极富攻击性 ， 如果不予以引导 ， 会给大学生本人以及社会带来危害。
三、大学生心理健康状况及存在的主要问题 天之骄子的大学生 ， 作为国家的希望 ， 未来的人才 ， 应试是充满信心和蓬勃朝气的。但是 ，由于生活节奏的加快 ， 竞争压力的增大 ， 面临的心理负荷却越来越重。
据南京脑科医院统计 ， 在2 200多人心理疏导门诊中 ， 90%是大学生； 国家教委对 1216万大学生调查表明 ， 有 2013%存在心理问题； 天津市对 5万名大学生调查发现 ，有 26%存在心理问题； 云南师大调查发现有2617%存在心理问题； 北京 16所大学统计 ， 因心理疾病休学的逐年上升。 目前 ， 大学生常见的心理问题主要表现在以下几方面： 1、环境适应问题。
经过 10年寒窗苦读， 刚进大学校园的大学生常常会 “自我感觉良好 ”，但是， 经过一段时间的比较， 发现 “天外有天 ”、“强者更有强中手 ”之后， 不仅自我感觉一下子消失， 还会产生强烈的失落感。有些学生面对新 的生活环境、新的集体、新的学习方式不能及时调整心态和习惯， 会产生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等问题。
长期的心情压抑、无精打采、情绪低落最终会产生抑郁、焦虑等心理疾病。 2、人际关系协调问题。
当代大学生个性比较强 ， 强调自我意识 ， 不知道如何与人沟通 ， 不懂人际交往的技巧与原则 ， 处理问题常常以自我为中心 ， 对别人要求严 ， 对自己要求松。有的大学生不愿与人交往 ， 孤芳自赏 ， 缺乏全局意识和团队精。
6.心理活动周策划
活动目的：为了培养学生具有良好心理素质、稳定的情感，有较好的适应能力，和谐的人际关系，拥有健康快乐、积极向上的生活环境，我校以心理健康周教育契机，以“沐浴心育阳光 健康快乐成长”为主题，加强学生心理素质教育，促使学生科学地认识心理健康、了解心理健康知识，并使之学会心理调适的基本技巧，为广大学生的健康成长营造积极向上的心理氛围，促进学生全面发展和健康成长；同时也希望能够通过此次主题活动周，让更多的同学进一步意识到在认真学好知识的同时，还应积极地关注自身的心理健康，不断完善自己的人格，以适应现代社会的需要。活动主题：沐浴心育阳光 健康快乐成长
活动时间：第14周活动地点：陈埭紫峰中心小学活动内容：一、心理健康活动周启动仪式暨观摩研讨活动（具体议程如下）：1、宣布心理健康活动周启动仪式开始2、顾问代表讲话3、教委办领导讲话4、宣读紫峰中心小学心理健康活动周方案5、学生代表发言6、大型手语操7、团体心理活动观摩课8、心理讲座二、黑板报各班以“沐浴心育阳光 健康快乐成长”为主题出一期黑板报，低年段以学生的学习为内容，比如：如何养成良好的行为、学习习惯，怎样让孩子们快乐学习；中年段以如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心为内容；高年段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。（于5月8日前完成）三、宣传栏（美术作品、书法、作文） 负责各宣传栏的老师（其中有美术、书法、作文）围绕“沐浴心育阳光 健康快乐成长”收集好相关作品，高年级的作文可让外来生谈谈自己的成长经历，生活、学习、交往所遇到的烦恼或挫折。（于5月8日前完成）四、心理辅导课各班的辅导员在周五第三节上一节心理辅导课，心理辅导活动课的主题与黑板报的主题相一致。五、广播站与校广播站的老师合作，推出午间“心灵之声”栏目，负责的老师收集关于心理方面的小知识、小测试、歌曲等等，于星期二~四中午播放。六、展板制作心理展板，其一为学生作品展示板，其二为学校心理健康教育工作简介，由心理课题组的老师完成。七、活动乐园（一）团体心理活动时间：星期二下午地点：操场内容：感统训练（夹弹珠、袋鼠跳、走S型、弹乒乓）对象：一、二年级学生（二）团体心理活动时间：星期三下午地点：操场内容：合作之旅（纸板渡河、赶鸭子、人椅、结对而行）对象：三、四年级学生（三）心理知识竞赛时间：星期四下午地点：多媒体教室对象：五年级学生（四）心理影片欣赏时间：星期三下午地点：多媒体教室内容：《隐形的翅膀》对象：六年级学生活动要求：1、每项活动由各负责人组织实施，确保活动质量，并注意收集整理活动资料。2、本届心理健康活动周是我校首次推广心理健康教育，希望各班能够能认真落实活动的各项安排，使更多的学生通过参与活动得到快乐，受到教育。
7.有哪些大学校园生活小常识
学生宿舍生活小常识 生活中总会遇到一些麻烦事，尤其是远离家人在外求学的学子，为此小编特意找了一些宿舍生活常识，希望对大家有所帮助： 1、医疗保健常识 A、什么情况下需要到医院去看急诊住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊，必要时请同学陪同，以便及时治疗，免得贻误抢救时机。
①发热，体温在38.5℃以上； ②各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下，或者心跳节律不匀，忽快忽慢）； ③各种大出血，如外伤出血、呕血、咯血、五官出血等； ④昏厥、休克、抽搐、眩晕； ⑤急性中毒，如药物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物； ⑦急性腹痛，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻、急性胆囊炎等； ⑧急性损伤，如骨折、脱臼、烧（烫）伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤； ⑨严重的腹泻、呕吐。 B、如何调节情绪在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。
具体来说，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。
②广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。
③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。
遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。
④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。
⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。
⑥从事适度的文娱、体育活动。 ⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。
2、饮食卫生常识 A、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水冲洗干净，去皮再吃。 ②择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时食用，更易为人体所吸收利用。
橘子含有机酸可刺激胃粘膜，不宜饭前或空腹时吃。 ③对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血压、脑溢血。
④加工后吃：菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。 B、用蔬果防病治病 ①扭伤：用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上，要防止患处肿胀。
②咬伤：若是被蜜蜂咬，则涂上小苏打液，并来回搓患处。 ③口臭：嗅丁香树，口咬新鲜欧芹，并咀嚼之，使口臭消失。
④便秘：洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法，将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜，然后吃它们和喝它们的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷类纤维。 ⑤打嗝儿：吃一二茶匙橘子酱。
⑥消化不良：喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛，则可喝一些姜水，将姜切碎约一茶匙放入热水中。
⑦晕车：咀嚼一些小姜片。 C、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是较简便，节省和无副作用的方法。
这些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。 ②长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。
谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。
因此，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施 如何调节情绪在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。具体来说，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣。
像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。 ②广交朋友，积极处世。
与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。 ③乐观开朗的人生态度。
无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。
尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。 ④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。
问题一经决定，不要再去多想。 ⑤珍惜时光。
不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。 ⑥从事适度的文娱、体育活动。
⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。 46个不得不知的生活小常识 1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6. 喝豆？#123；时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9.睡前三小时不要吃东西.会胖 10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11.刚出炉的面包不宜马上食用 12.远离充电座.人体应远离30公。
