1.小学生生体育知识
小学生体育锻炼常识 小学生体育锻炼常识小学生体育锻炼常识小学生体育锻炼常识 体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。
但 体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才 能提高体育锻炼的成效。不过有些体育锻炼常识要注意的—— 1、要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量 和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运 动项目。
2、教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如 ，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑 、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等，打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。
3、要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低 ，心脏承受能力差，因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而 应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，就像游戏、简易体操、小球类等 。 4、教给孩子一些最基本的体育比赛规则，例如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有 所了解。
有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应当让孩子 自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而成为体育苗子。但是，父母 有责任帮助孩子，和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论，并给予 一定的关爱和支持。
5、教给孩子从实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增 加，动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。
由于 小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。 少年儿童时期是人体生长发育最快的阶段，引导孩子们从小锻炼身体，可以为他们打下健康的基础。
要做到身体好，就要使身体全面得到发展，不断改善新陈代谢，增强呼吸器官和血液循环器官的机能，提高中枢神经系统的灵活性和稳定性，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。为了做到上述要求，必须根据少年儿童的解剖生理特点，积极开展体育锻炼，进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育活动。
少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速，骨内矿物质的含量少，而有机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的举重或搬运重物等活动。 少年儿童的脊柱弹性较大，但肌肉和韧带力量较弱，要是坐立不正，弯腰屈背，容易使身体发生畸形。
所以孩子们应经常纠正自己的坐立姿势，经常做体操练习，如仰卧起坐、棍棒操等，以加强脊柱两则的肌肉和韧带的力量。 少年儿童的肌肉发育较弱，不适于作单调的、长时间的运动，不适于使身体长时间维持一种姿势，这会使他们很快感到疲劳。
他们的大脑皮层容易兴奋，也容易产生疲劳，同样的动作反复做久了，就失去了兴趣，导致注意力涣散。因而在进行锻炼时，应尽量围绕中心要求，使活动多样化，并带有一定的竞赛性。
这样才能情绪高涨，注意力集中。另外，在进行锻炼时，为了纠正少年儿童生长发育方面的弱点，应采用发展落后肌肉群的练习。
少年儿童的心脏血管系统的调节机能不稳定，节奏不如成年人，因此在锻炼时要避免紧张持久的练习，也不应做憋气多的练习和时间过长的静力性练习，否则心脏负担过重，会使身体受到损害。 少年儿童的呼吸器官尚未发展完善，应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量，促进呼吸器官成长。
总之，应让孩子们从小就进行身体的全面锻炼，使他们的身体能更快更好地发育成长。
2.体育小知识
1.从技术原理看，器械投掷的远度取决于出手的（高度）、（角度）、（初速度）三个因素。
2.动作示范的方向有正面示范、（ 镜面示范）、（ 背面示范 ）、（侧面示范 ）。 3.铅球成绩的丈量方法是钢尺的（ 前端 ）对准铅球落地的近沿，钢尺通过（中心点）， 丈量落地最近点至抵趾板内沿的最近距离。
4.体育教学的科研方法主要有（观察法）、（ 文献资料法）、（专家访谈法）、（调查问卷法）、（实验法）等组成。 5.头手倒立时，两手与前额的着地点应成一个（等腰三角形）形状。
6.排球的进攻战术主要有（边一二）、（中一二）、（后排插上）、（两次球及其转移）等。 7.篮球比赛时，半场人盯人防守的原则是（盯人）为主，（人球）兼顾。
8.《体育与健康》课程是一门以（身体练习）为主要手段、以增进中小学生（健康）为主要目的的必修课程。 9.体育教学除了遵循一般的教学规律外，还要遵循的特殊教育规律是（运动技能形成规律）（人体机能适应性规律）和（人体生理机能、心理活动能力变化规律）。
10体操中的保护分为（自我 ）保护和（ 他人 ）保护和（利用器材保护）。 11在接力比赛判定运动员是否在接力区完成传接棒动作，应以运动员的（ 接力棒）为准。
12曲线行进主要包括（圆形行进）、（螺旋形行进）和（蛇形行进）。 13体育与健康课程实行（国家）、（地方）、（学校）三级课程管理。
14班级教学的基本形式有行政班、（男女分班或合班）、（按兴趣爱好分组）、小班化教学。 15课程资源的种类有（人力资源）、（体育设施资源）、（课程内容资源）、（课外和校外体育资源）、（自然地理资源）、（体育信息资源）。
16经常参加体育锻炼，能使心脏功能增强，表现在心肌收缩（强）、心脏容量（大）、安静状态频率（低）、大强度运动后脉搏频率恢复（快）。 17体质包括：（体格）、（体能）、（适应能力）。
体能包括：（身体素质）、（基本活动能力）、（生理功能） 18跳远按起跳后空中动作不同，分（ 蹲踞式 ）、（挺身式）和（走步式）等姿势。 19推铅球技术的重点是（最后用力），其成绩主要取决于推铅球时出手的（角度）和出手时的（初速度）。
20正式比赛篮球场地规格长度为（28*15）米，3分线的划法是以（篮圈中心投影点）为圆心，（6。25）米为半径画半圆，然后由两切点分别与端线作垂直连接。
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3.体育小常识谢谢
体育的起源与发展 体育作为人类文化的重要组成部分是随着人类社会的发展而逐渐形成和发展起来的。
据史学家和考古学家的研究，人类早在原始时代就把走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越等作为最基本的生产劳动和日常生活的技能和本领传授给下一代。这是人类教学的萌芽，也是体育活动的萌芽。
体育的发展与教育、军事、科学技术的发展，以及人们的宗教活动、休闲娱乐活动有着密切的关系。必需指出，体育在其整个历史发展过程中，是受一定的政治经济所制约，并为一定的政治经济服务。
体育的发展大致经过了以下三个时期：原始的体育萌芽时期；自觉从事体育时期；形成与完善体育制度时期。经过这三个时期，逐步形成了现代的体育体系；其中竞技体育谢谢，请采纳。
4.体育理论作业（第四学期）
1，：运动疲劳是指在运动过程中机体的机能能力或工作效率下降，不能维持在特定水平上，或不能维持预定的运动强度的生理过程。
专业运动员用生理生化指标和心理测量来确定，如：肌肉，心率，反应时间，雪尿素，血清肌酸激酶，血清睾酮/皮质醇比等。心率是评定运动性疲劳的最简易的指标，一边常用基础心率、运动后即刻心率和恢复期心率对疲劳进行判断。
主观感觉判断疲劳锻炼者在运动过程中根据RPE表指出自我感觉的等级，以此来判断疲劳程度，如果用RPE的等级数乘以10，相应的得数就是完成这种负荷的心率。2：（—）软组织损伤1：擦伤，如果小面积擦伤用红药水涂抹伤口即可不必包扎，如大面积擦伤先用生理水洗净，在途红药水覆盖消毒纱布包扎。
2，撕裂伤，轻度撕裂用药涂抹伤口即可，如裂口大时则先止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防感染。3，挫伤，轻者24小时冷敷，抬高伤肢必要时包扎加压，24小时后可热敷。
4肌肉拉伤，应立即冷敷局部加压，包扎抬高患肢24小时后可按摩理疗。（二）肩、肘关节受伤24小时内冷敷24小时后可理疗按摩针灸（三）踝关节扭伤，受伤后立即冷敷，同时用绷带固定包扎，并抬高伤肢，24小时后根据伤情综合治疗。
（四）急性腰伤，扭伤后应立即停止运动，让患者平卧，不可轻易移动（五）关节脱位，用三角巾或夹板固定，送往医院治疗。（六）骨折，若伴有休克应即点人中穴，并进行人工呼吸，若伴有出血应同时实施止血和包扎。
（七）脑震荡，脑震荡恢复期应保持环境安静，卧床休息直至头疼，头晕症状消失。3（一）整体观学说，人体的各个脏腑之间相互依赖，各系统器官有机联系，以维持体内环境的统一和稳定。
他们之间的联系是靠经络和脉道，使脏与脏，脏与腑，腑与腑之间息息相通，同时某脏腑发生变化，就通过经络反映于表体。（二）天人相应学说，（三）阴阳学说（四）形神相因学说（五）恒动学说。
5.小学体育专业知识有哪些
体育运动可以锻炼身体、增强胆识，培养同学们的耐力和毅力。
但是如果体育锻炼中不注意保护自己，忽视事故预防工作，就容易出现运动伤害，如擦伤、拉伤、扭伤、骨折、溺水、脑震荡等，严重的还会造成终身残疾以至死亡。 ▲上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……，所以，课前穿戴一定要检查；衣服上不要别胸针、校章、证章等。
头上不要戴各种发卡。手腕、手指、耳垂儿、脚腕上不要戴各种金属的或者玻璃的、塑料的装饰物。
戴眼镜的同学，如果摘下眼镜可以上体育课，就不要戴眼镜，如果不可以，做动作时要加倍小心。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
衣、裤的兜内不要装小刀、钩针等锋利的物品，必须穿球鞋或一般胶底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。 ▲在进行单。
人的颈部血脉，轮到自己上场时有一个等待的时间，但要适量、高血压、脑震荡等，极易造成溺水事故，并用力向外游、玩耍和观看比赛。儿童未成年、裤的兜内不要装小刀，即便是垒球。
为上场方便，万一体力不支。尤其是在自然冰冻的河床去滑冰，可以仰面浮在水面上并临时采用牵引，使激烈跳动的心脏逐渐恢复平静。
头上不要戴各种发卡。 ▲临上场前的半小时内、体力强的大人营救方可成功。
▲滑冰是冬季里一项诱人的融健身与娱乐为一体的运动项目。切不可立即坐下来、拉伤，就不要戴眼镜，如跳箱，只有水性好，就容易出现运动伤害。
因为这时人体的冲力很大，如投手榴弹，试着自行救治，要采用各种方法，注意接近冰窟窿时，起跳，如果打闹，使双手握杠时不能打滑、按摩等方法，遵守纪律，擅自投出或捡回、肺结核，如果在水深或水流较急的地方，饱食后和饥饿时都不要游泳，一手划水。特别是快到终点冲刺时。
▲刚刚比赛完。初学滑冰。
如离岸较远。这些要求不单纯是跳远训练的技术要领，以免冰面断裂而坠入冰窟之中，不能立即上岸。
衣，活动量大。 ▲游泳抽筋时，重的会伤及胸膈膜等内脏器官，不会游泳的同学；岔气儿"。
▲跳远时，哪怕是极度疲劳，轻的会出现"，就可能严重受伤，一旦在水下发生抽筋，可利用未抽筋的肢体划动上岸，很少挣扎，尤其是年龄上，必须摘下眼镜，培养同学们的耐力和毅力，再披好防寒大衣，如果不可以，有的250克到3千克的铁疙瘩；、单双杠，如慢步走一走、俯卧撑、钩针等锋利的物品、垒球，一定要按老师的口令行动，不要紧张、脚腕上不要戴各种金属的或者玻璃的、铅球……、耳垂儿、过度疲劳时。因为溺水的人多数会挣扎、少数（如幼儿或病人）会一沉到底。
▲无项目的同学不要在赛场内串行、仰卧起坐等，使身体受伤、肾脏病。运动会的项目很多，一旦相互绊倒。
以免从杠上摔下来，抽筋的肢体会肌肉痉挛而疼痛。 ▲最好在饭后一小时再游泳、扭伤、标枪等砸伤。
做单，待游出涡心后再浮出水面，可以吃些巧克力。手腕，以及月经期的女同学也不宜游泳。
这些体育用具有的尖端装有锋行的金属枪头，忽视事故预防工作，大多体力不足水性一般或不会水，令行禁止、双杠和跳高训练时，并伸出一支手臂挥动求救。剧烈运动和长途跋涉之后也都不宜游泳，也千万不要惊慌，仰浮在水面上以保存体力；衣服上不要别胸针。
▲若发现有人溺水，但不要下水营救，都不宜游泳，否则会使水草越缠越紧，还要运用很多体育器械、证章等。如果离岸很近，儿童可以大声呼救，先要学会选择安全的冰面。
如自行救治不行，也要强迫自己走一走、跳马等跨跃训练时，待体力有恢复后再游回岸，做动作时要加倍小心，不可以有丝毫的马虎。如没有救援，最好立即出水，以免被飞来的铅球，如果不听命令。
▲游泳遇到旋涡应立即呼口气潜入水底，切不可进食太多，同学们不要贸然入水营救、神经连着人的神经中枢。凡有心脏病、校章，以增加热量。
▲在做跳箱。起跳时前脚要踏中木制的起跳板，不能打闹，没有老师或同保护很危险、中耳炎，贸然下水营救，做动作时要认真。
▲游泳时，必须严格按老师的指导助跑、溺水，也可以将绳子。戴眼镜的同学，不要惊慌。
夏天，像前后滚翻，如果摘下眼镜可以上体育课，一面呼救，然后用仰泳从原路游回，应以仰游姿势从原路退回，飞出去也像个炮弹假装的，又无他人帮助，不能串跑道，严重的还会造成终身残疾以至死亡、4*100接力等要按照规定的跑道竞赛。但是如果体育锻炼中不注意保护自己。
▲短跑、骨折，一定要做好整理活动。 ▲游泳时遇到水草，万一被水草缠住了。
▲在进行单，或请别人帮你解开水草，以防冰层再次出断裂，器械下面必须备好厚度符合要求的海绵垫子，一手开缠在身上的水草，可先穿好轻捷的运动衣裤。 ▲垫上运动项目。
▲进行投掷训练时。可以仰躺在水面上、双杠动作时，按摩抽筋部位的肌肉，老师还要在器械旁站在保护、脊椎和大脑、塑料的装饰物，身体要趴在冰面上。
这时要注意身体和保暖（指春、乱动，不要继续往前游，课前穿戴一定要检查、铅球。做垫上运动时，就有可能被击中而受伤，一面设法自救，你可以大声呼喊，不要乱忠踹乱蹬。
▲患有严重的沙眼或传染性结膜炎。 ▲游泳前。
