1.体育运动小常识的小常识
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
3、在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
4、不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
5、选择最佳运动量
选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
6、整理运动的好处
整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。
整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
7、运动后营养的补充与恢复
运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。
8、运动后的营养补充着重于三方面：
第一方面：补充因流汗而损失的水份和电解质
第二方面：补充运动中消耗的肝醣（glycogen）
第三方面：修复受伤的肌肉和组织
9、运动后不能立即洗澡这样会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。
基本信息
名称：体育运动小常识
英文：Sports Facts
版本： V2.2
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时间：2012-07-20
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语言：英语
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2.我们班的运动健将
[我们班的运动健将]
我们班有一个运动细胞特别发达的人，他可是在年段里有名的人物，每年运动会总得拿两三个奖品，我们班的运动健将。你猜他是谁？告诉你吧，他就是我们班的胡丕晨。他个头不高，身子很瘦，有一双炯炯有神的眼睛。
有一次上体育课，我们借了一个篮球来打，小学生作文《我们班的运动健将》。参加的有我、胡丕晨、、王志鹏、吕一阳。胡丕晨说：“我和王志鹏选人，二进一质。”胡丕晨先投，他用最准最好的投球方式之一，男式投法。胡丕晨确定了一下位子，用合适的力量，来了一个进球。胡丕晨赢了，他选了我，我出了三分界发球。胡丕晨接到球后，带着球冲刺，越过了吕一阳和王志鹏。当然我也跑到篮下准备枪篮板，胡丕晨来了一个回头望月，球竟然向我飞来，我接到就头。进了一个球。我喜出望外，心里比吃了蜜还甜。我又把球发给了胡丕晨，只见他用力带球，来了一个三步上篮，又进了，我们赢了。
这就是我们班的运动健将胡丕晨。
〔我们班的运动健将〕【失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。】
3.体育运动小知识
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
1.体育的广义概念（亦称体育运动）。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
2.体育的狭义概念（亦称体育教育）。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
3.竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：
1）充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；
2）激烈的对抗性和竞赛性；
3）参加者有充沛的体力和高超的技艺；
4）按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；
5）娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。
4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
5.大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
4.小学生体育小健将简要事迹范文
大一班： 何子涵：何子涵是一个有礼貌的孩子。
他还特别喜欢体育锻炼，每天早上总能看见他和伙伴在操场上快乐的做游戏，锻炼身体。有的时候在跑步的时候摔了一跤，他马上爬起来继续进行，大家都向他学习。
龚筱妍：龚筱妍是一个十分灵活的孩子，平时十分喜欢做体育游戏。在本次“冬季运动会”中她充分发挥自己的强项，和同伴团结协作，帮助班级取得了好成绩。
大家都评选她为“运动小健将”。 大二班： 姚子慕：别看子慕的个子小小的，其实她真的是一个运动小健将。
她能积极参加体育锻炼，跑、跳、爬、钻样样都行。在这次运动会的跳绳比赛中，子慕获得了第一名。
我们知道这是你坚持锻炼的成果，我们都为你感到高兴！ 唐泽阳：泽阳是一个热爱运动的男孩，每天都能早早来园参加晨锻活动。跳绳、拍皮球、跑步、套圈……这些运动项目都难不倒你。
在这次的运动会中，你代表我们班参加了好几个项目的比赛，表现都很出色哦！你真是我们班的“运动小健将”！ 大三班： 顾逸轩：大冬天的早晨操场非常还冷，有的孩子缩手缩脚地不愿运动，但轩轩却一点都不怕冷，在寒风中带劲地运动，是大家学习的好榜样！ 陶佳：陶佳宝宝是个认真的孩子，本来不会跳绳的她，每天都回家练习好久，现在她已经能一下子跳一百多个，真棒！ 大四班： 闫维一：一一每天都早早地来到幼儿园参加体育锻炼，走、跑、跳、钻、爬，样样都难不倒你，这学期你还学会了跳绳，并且一直坚持练习，现在已经会连续跳了。在这次的运动会中，你还参加了2个比赛项目，真棒！天天锻炼使你的身体也变得很健康，是个名副其实的“运动小健将”！ 朱乐嫣：别看乐乐平时文文静静的，但是在这次运动会上却有出色的表现，这和你平时喜欢锻炼身体，每天都积极地参加户外锻炼是分不开的。
希望以后你还能继续开心地运动、开心地游戏，使自己的身体变得棒棒的。
5.关于运动的小知识
生命在于运动——伏尔泰
科学的基础是健康的身体——居里夫人
运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聪明，跑步吧！ （古希腊格言）
生命在于运动. （法国启蒙思想家——伏尔泰）
生命需要运动. （希腊哲学家——亚里斯多德）
科学的基础是健康的身体. （波兰科学家——居里夫人）
运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素）
身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。（德国诗人——卢梭）
世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。（俄国诗人——马雅可夫斯基）
运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健 ---亚里士多德
日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。 ——塞涅卡
运动是一切生命的源泉.——达·芬奇
一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事 ——列夫·托尔斯泰
我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦
静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔
6.我们班的运动健将
[我们班的运动健将]
我们班有一个运动细胞特别发达的人，他可是在年段里有名的人物，每年运动会总得拿两三个奖品，我们班的运动健将。你猜他是谁？告诉你吧，他就是我们班的胡丕晨。他个头不高，身子很瘦，有一双炯炯有神的眼睛。
有一次上体育课，我们借了一个篮球来打，小学生作文《我们班的运动健将》。参加的有我、胡丕晨、、王志鹏、吕一阳。胡丕晨说：“我和王志鹏选人，二进一质。”胡丕晨先投，他用最准最好的投球方式之一，男式投法。胡丕晨确定了一下位子，用合适的力量，来了一个进球。胡丕晨赢了，他选了我，我出了三分界发球。胡丕晨接到球后，带着球冲刺，越过了吕一阳和王志鹏。当然我也跑到篮下准备枪篮板，胡丕晨来了一个回头望月，球竟然向我飞来，我接到就头。进了一个球。我喜出望外，心里比吃了蜜还甜。我又把球发给了胡丕晨，只见他用力带球，来了一个三步上篮，又进了，我们赢了。
这就是我们班的运动健将胡丕晨。
〔我们班的运动健将〕【失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。】
7.国家级运动健将标准
.足球球国际级运动健将技术等级标准
凡符合下列条件之—者，可申请授予国际级运动健将的称号。
（一）男子足球运动员，参加世界杯比赛的全体运动员分别授予：冠军100%、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五至八名50%、第九至十六名20%。
（二）男子足球运动员，参加奥运会比赛的全体运动员分别授予：冠军80%、亚军70%、第三名60%、第四名50%、第五至八名30%、第九至十六名10%。
（三）女子足球运动员，参加世界杯、奥运会比赛的全体运动员分别授予：冠军100%、亚军80%、第三名70%、第四名60%、第五名40%、第六名20%、第七至八名10%。
2.篮球国际级运动健将技术等级标准
凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号。
（一）奥运会、世界锦标赛：
（一）冠军，授予参加比赛运动员。
（二）第二名，授予参加比赛运动员的80%;
（三）第三名，授予参加比赛运动员的60%;
（四）第四至六名，授予参加比赛运动员的40%;
（五）第七至八名，授予参加比赛运动员的10%;
3.国际象棋国际级运动健将技术等级标准
凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：
（一）世界杯（个人）、世界锦标赛（个人）前八名；
（二）国际特级大师；
（三）国际象棋奥林匹克团体赛：冠军100%（男4人、女3人），亚军80%（男3人、女2人），第三名60%（男2人、女2人），第四至六名40%（男2人、女1人），第七至八名20%（男1人、女1人）；
（四）四年内，两次达到等级称号赛规定之标准分（见胜率表）。
4.乒乓球国际级运动健将技术等级标准
凡符合下列条件之—者，可申请授予国际级运动健将的称号。
（一）在奥运会、世界锦标赛、世界杯赛中，获得男、女团体前三名的运动员（个别成绩很差者除外），获得各单项比赛前八名的运动员；
（二）在国际乒联公布的当年度世界排名表中前十六名的选手；
（三）在国际乒联举办的职业巡回赛总决赛中，获得各单项前三名的运动员。
5.羽毛球国际级运动健将技术等级标准
凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号。
（一）汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯世界混合团体锦标赛：
1、获得团体冠军上场参赛运动员；
2、获得团体第二、三名的主力队员（个别成绩很差者除外）。
（二）在奥运会、世界锦标赛和世界杯赛中，获得单打、双打、混双前八名（包括并列第三、第五名）。
（三）在国际羽联年度大奖赛总决赛中，获得各单项前三名的运动员（包括并列第三名）。
8.运动健将是什么意思
运动健将是中国运动员技术等级称号，是目前国内最高级别的运动等级称号。仅次于国际级运动健将。
由国家体育总局根据《运动员技术等级制度》规定的条件批准授予，并颁发证章、证书。
运动员在中国一般分为运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、少年级运动员五个技术等级。
在五个运动技术等级中，运动健将是最高称号，由国家体委授予。一级运动员由省、自治区、直辖市体委、国家体委直属体育院校、各系统的中央体协授予。二级、三级、少年级运动员由地（市）、县体委及体育院校、各系统中央级体育协会分别批准授予。
