1.养生小常识 清晨叩齿养生怎么“叩”才对
目录: 第一章:养生小常识 清晨叩齿怎么“叩”才对 第二章:养生小常识 足底按摩提神醒脑 第三章:养生小常识 显年轻的人活的更长 第四章:养生小常识 参与文化活动有益健康 编者按:叩齿是一种传统的养生方法,是通过空口咬牙来增加牙齿的抵抗能力。
那么清晨叩齿怎么“叩”才对呢?力量该如何把握呢?除此之外,养生小常识还有哪些呢? 养生小常识 清晨叩齿怎么“叩”才对 叩齿可使牙齿坚固,预防牙病。因为牙齿的牙腔内有由血管等维织构成的牙髓,是牙的营养通道。
牙所需要的营养在血液里,叩齿振动牙髓及牙床,加速血液循环,改善牙齿的营荠供应,使牙齿更坚固。 牙齿的整齐完好是一个人健康的标志,牙齿是食物消化吸收的重要工具。
食物进口的第一道工序就是咀嚼,同时掺进各种消化酶,经食道进入胃。牙齿不好,就要影响整个消化系统,影响到各器官是否能得到充分的营养物质的供应。
因此,牙齿对人的健康非常重要,正因为如此,从古至今,人们都很重视对牙齿的保健。 什么是叩齿? 叩齿就是空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法。
现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的刺激,增强牙体本身的抵抗力。叩齿每日早晚各做一次,每次叩齿数目多少不拘,可因人而异。
叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿的健康程度,量力而行:但必须持之以恒,从不间断,方可见成效。 “晨起叩齿三十六”,就是每天早上起床前叩齿36下,同时将产生的口水咽下,从小坚持一直到老,可以使牙齿坚固,不生牙病,相传这还是达摩祖师传下来的方法。
现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞,促进了牙体和牙周组织的血液循环,增强其抗病能力。
2.生活中的养生小常识
生活中只要做平淡的事就是养生。你整天生气。担心,烦恼。 睡觉的时候你失眠。下雨的时候你淋雨。天冷了你不加衣服。不爱护自己的胃。贪吃。什么冰的辣的酸的都任由。抽烟喝酒什么更不用了。
你就安安分分的。乐观又丢掉烦恼。吃的很朴素。也不整天东搞西搞。去玩啊什么的。该吃饭就吃饭。该睡觉就睡觉。什么电脑手机啊。一切对你有害的你都不去玩。不去看。
多喝开水。多喝茶。一个星期吃一次红糖炖黑枣。多吃五谷杂粮。很多很多,,说起来不就是平平淡淡的生活就是养生么!
3.有关健康知识的小常识至少五条
一、健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.
七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果,既可中和体内酸性产物,又可补充维生素。例如葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质。
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4.养花的小常识
生长发育与生态环境关系极为密切。
构成这些环境的土壤.温度.水分.光照.空气和养料等,是君子兰能否正常生长的重要条件。 1.土壤:由于君子兰原产南非亚热带的森林中。
所以适应于森林腐殖土。这种土质疏松.肥沃(含有植物生长.发育所需要的各种元素),保水性.保肥性.透气性都好。
因此,即耐旱,双抗涝。适宜君子的生长发育。
2.温度:君子兰喜温暖凉爽的气候条件,生长适宜温度为15°C到25°C,开花适宜温度为15°C到20°C,10°C以下抑制生长,右耐短时间的0°C超过30°C易徒长,影响观赏。 3.水分:君子兰为肉制根,适应性较强,有一定的抗旱性。
据栽培观察,土壤湿度以30%左右.空气相对湿度在80%左右较为适宜。 4.光照:君子兰属中光性花卉,对光照要求不严格,在长短日照下无均能开花结实。
因此,它是理想的室内花卉。 5.养料:君子兰在生长发育过程中,除需要氮.磷.钾.碳等等大元素外,还需要铜.锰.镁.锌等等微量元素。
养料来源主要是靠施肥,肥料以有机肥料为主。常用的有发酵的饼肥,油料种子肥.此外还有骨粉.淡水鱼鱼鳞和内脏,以及各种动物蹄角粉等等。
君子兰喜大肥,且养份要齐全,春氮肥,秋磷钾肥,微量元素不能缺! 你可试补些钾肥,能促脉纹。少浇水旱养也能促脉纹。
用腐叶土种、用油料植物(蓖麻子,麻子,芝麻等)沤制的水肥能促连亮度细腻度。 你的兰花养的好,多施肥,注意温差,君子兰肯定长的好! 另外,君子兰夏天的叶由于长的快,易跑条,亮读细腻度脉纹肯定不如冬天长的,新叶脉纹等也不如老叶。
5.心理小常识
每日心理学
1.不要在流泪的时候做任何决定,情绪负面的时候说话越少越好。
2.不要去反复思考同一个问题,不要把所有的感情都放在一个人身上,你还有父母,还有其他朋 友。
3.不要害怕做错什么,即使错了,也不必懊恼,人生就是对对错错,何况有许多事,回头看来,对错已经无所谓了。
4.有负面情绪是正常 的,但是自己一定要知道,要明白这只是生活的一小部分,在其余的时间里,要尽量的让情绪平稳起来。
5.那个人突然不联系你了,很正常;那个人突然 又联系你了,也很正常,这也不说明什么。
6.如果不懂,就说出来,如果懂了,就别说,笑笑即可。
7.一切的烦恼都是自找的,因此也只能自 己解决,不要找朋友哭诉,找他们去打球。
8.说过的话一定要做到,即使是很蠢的话,再蠢也比言而无信好。
9.无论发生怎样的变故,不要打 破生活原有的规律,要按时吃饭,按时睡觉。
10.不要去害怕做一件事,不要害怕触景伤情,不要害怕说错话,不要害怕想起过去,不要害怕面对未来。
11. 无论是对是错,你需要一个准则,你的行为应该遵循这个准则,并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人,是不可能讨人喜欢的,在对错之间徘徊的人, 形象不如从错到对的人正面。
12.当他说“让我们冷静一段时间好吗?”的时候,冷静的说好,然后挂断电话。不要哀求,他不是来征求你意见的。13.不要把心底的话全掏出来,这些是只属于你的财富。
14.不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人,不管你认为他有多可靠。
15.当你不知道和他说什么的时候,那就什么也不要说,沉默有无限种含义。
16.不要追求什么结果,每个人结果都一样,就是死亡。
17.不要后悔,无 论怎样都不要后悔,后悔的情绪比你所做错的事更可怕,因为这会摧毁你的自信,自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
不够的话,我那里还有一些。