1.性生活常识
中国女性都比较保守，有时候谈“性”色变，其实适度而愉快的性活动对女性的精神和身体健康是有益的。女性房事保健问题更应该受到关注，因为很多引起妇科疾病的原因都和性生活有着密不可分的联系，北京中医药学会妇科专业委员会常委，东方医院妇科专家刘艳霞主任在近期接受采访时表示，社会应该增强对性生活保健的宣教，让女性朋友对性生活有一个正确积极的认识，增强自我保护意识，以下是几点性生活保健常识：
1、如果不想要孩子，一定要积极避孕，因为意外妊娠人流对女性是非常有害的，尽量选择使用避孕套、防治细菌交叉感染、已婚女性每年至少要进行一次全面的妇科检查，筛查潜在危险，防患于未然。
2、女性要勤洗手，勤洗澡，勤换内衣裤，每晚清洁外阴，普通沐浴露和香皂大都呈碱性，其PH值基本在7以上，容易与私处体液发生中和，破坏私处弱酸环境，弱化私处的自洁功能，导致天然屏障受损，从而容易导致妇科疾病，所以日常护理一定要选择含中草药成份性质温和，ph值适合阴部弱酸性环境的中药洗液，如妇炎洁等，其中含有百部、苦参等，都是具有清热收敛的中草药，外洗非常安全健康。如果外出工作旅行可选用妇炎洁凝胶剂型的包装，携带方便卫生。当然男性伴侣也要一同清洁，如果包皮过长更应该注意清洁卫生，因为此处是藏污纳垢的地方，如果清洗不干净，细菌就会通过性生活带入女方阴道内，引发阴道炎或宫颈炎，严重的甚至会导致癌症的发生。因此，包皮垢较多的男性应经常清洗，尤其性生活前后要重点清洗，以保持阴茎的卫生。
3、行房有度，就是说不能恣其情欲，漫无节制。正常规律的房事不会影响身体健康。一般以第二天不会感到疲惫为原则，觉得身心舒畅，有精神，工作效率高。如果出现腰酸背痛、疲惫无力、工作效率低，说明纵欲过度，应当节制自己。老年人更应以少为佳。
4、平时夫妻双方多交流，生活有规律，早睡早起，不要熬夜，适量运动。
2.两性生活知识
看完自然明白： 慢慢接近她的阴户，女人要比男人更喜欢被挑逗。
她两腿间的内侧是最柔软的所在。舔它，吻它，用舌尖在上面画各种图形。
尽量地靠近她的阴户，然后在慢慢把头移开，让她更迫切地想要。 现在舔她大腿与阴户间的褶皱部位，把鼻子埋入她的毛发中。
用舌来回抚动她的裂缝以给她刺激，但不要向下施力。当她开始情不自禁地绷紧身体并抬起双脚以便你能更加靠近她时，你可以做下一步了：把你的舌按在她的裂缝上。
吻她，先是轻轻地，然后逐渐加力，再用你的舌头分开她的大阴唇。当她完全张开时，用舌头顺着她的阴户上下动作。
用手轻轻将她的双腿分开。记得在你品尝一个女人时所做的一切都该是轻柔的。
用舌头来舔她，这种感觉是很非凡的，这甚至可以激起她全身心的激情因为这时她的阴蒂会需要更多的照顾了。那么别犹豫了，看一下是否她的阴蒂已经坚硬得破出了原先覆盖着的包皮，如果是的话，就舔它。
如果不是，可能它还在等待你的发掘。那就把舌头放在她阴户的上端去感觉阴蒂的存在。
你可能不会立刻感觉到它，不过即使无法找出这颗小珍珠，你仍可以通过用舌头去舔阴蒂上面覆盖的皮肤来让它浮现出来。渐渐用力舔，并将她轻轻摁回包皮内。
温柔地将大阴唇分开，用舌头快速地轻打她的阴蒂，不管它是否有没有覆盖。当你感到她全身紧张，即将达到高潮时，嘴唇做圈形，把阴蒂含在嘴里。
开始慢慢吮吸它，看看你的女人脸上有什么反应。如果她能坚持，那再用力点，如果她特别喜欢，则更加大力度。
顺着她的节奏，如果她因高潮的紧张将臀部拱向空中，则随着她移动。你那热气腾腾的嘴应仍含着她的阴蒂，能不放就不放。
这时大多数女人都会说一句相同的话：“别停，千万别停！” 你可别笑，这是有原因的。很多男人做了，却往往过早地停下。
就象是吹箫，一样值得好好学习和尝试。
3.性生活健康小常识有哪些
适当控制性频率。不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性生活频率是合适的。当然，如何把握性生活的频率，可因人而异。有一个总的原则不能忘，即年富力强的，性生活次数可多一些，而年老体弱，性生活次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。
步骤阅读.2妇女怀孕期间的性生活。怀孕期间，应采取不压迫腹部的体位动作，如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位，动作要缓和，避免剧烈刺激。丈夫应关心休谅妻子，为了母子的健康，孕早期尽量减少性生活。
步骤阅读.3别乱放乱扔避孕套。避孕套要放在隐蔽的地方，使用后不要乱扔避孕套，不仅会传染疾病，恶心程度不亚于闻到地沟油。天气热的时候丢弃的避孕套还会散发塑胶味。我们可以用纸巾包住，丢到垃圾桶里，避免被人看到。。
步骤阅读.4避免酒后入房。假如酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。人们常说不要“醉以入房”。酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，可导致一些男性疾病的发生。
步骤阅读.5注意防寒保暖。天气比较凉的时候，进行房事会消耗大量体力，而且会出一身汗，因此，在天冷的时候一定要注重保暖防寒，避免感冒。
步骤阅读.6女子例假严禁过性生活。女孩子来例假的时候是身体比较虚弱的时候，这时后谨防尿道口的细菌感染入侵体内。而且女子来例假性欲也降低。因此，男方应该尊重女方，切勿进行房事。
注意事项
如果一方性欲比较冷淡，可以借助一些情趣用品提高性欲。
4.性方面的知识
1）它是一种表达爱和亲密、尊重对方、需要愉悦他人以及希望被他人愉悦的情感和意向。
(2)浪漫情调。
(3)当你不做爱时为对方做一些好事，使对方惊喜，这样对方一定会知道你还在非常爱他（她），对于性要求感到兴奋。
(4)触觉、嗅觉、视觉、听觉、味觉、比性感重要。
为加强这些感觉，蒙上眼罩，给予你的性伴侣不同的嗅觉（香水，鲜花），触觉（皮革，丝绸），味觉（橙子，甜食）。做一顿特别有情调的食物，互相喂给对方吃。
互相按摩，做“集中感觉”练习，以加强你的触觉，这是集中你的感觉，这也叫“无回报性的愉悦”，因为你愉悦对方时没有要求或期望对方有反应。
(1)营造一个非常特别的环境。
(2)认识到性是能量的交换，做时抛开压力。
(3)每天为对方做一件特别的事。
(4)减少“行为焦虑”，用心去生活每一天，让生活过得开心。
建议：
请这样做练习：两人相对而坐，用相同的频率进行呼吸。夫妻可以从中感到到真正的爱情通过能量进行交换。目前，每逢周末，美国夫妇热衷于这样的练习。
“集中感觉”：
这个方法要在一个没有人打搅的地方，宁静，基本上没有人的地方.夫妻需要一段不被打扰的时间在一起（关掉手机，做好所有的工作把事情都安排好）。这时，你和你的爱人先用20分钟被另一个人触摸，接着互相交替。接受者只要享受这个过程，不需有任何反应。接着你们交谈10分钟，谈谈你们经历的和享受的。第一步接受者不需讲什么。第二步叫做“集中感觉向导”，因为接受者指引给予者她/他喜欢怎样的触摸，或者用言语，或者把你的手放在伴侣的手上。当然你们要交替，然后分享你们所喜欢的。
试试吧，用不同的方法，从没有过的扶摸，不同的地方停留，不同的肌肤的地方。
要告诉男人和女人可以有如想象中一样多的性交姿势，应大胆去实践，有些夫妇经常变换他们的性交姿势。
2100年前，我国即有“房中术”的记载，体位就是其中一个重要的内容。现代医学归纳基本体位有10种，即男上位、女上位、侧位、坐位、立位、跪位、蹲位、胸膝位、后进位与背交位。体位的变化有利保健或提高性爱质量。如男上位有利受孕；女上位为女身材小、男身材高大肥胖伴侣所喜爱等。性生活中一贯制式一的姿势既无激情和浪漫，也无新鲜感。各种姿势对性爱中性快感和心理感受来讲都是不
相同的，男女双方应通过实际体验结合个人的情况选择合适的体位，绝不要强迫采用性伴侣在生理上或心理上感到不舒服的姿势，使夫妻生活获得更大的情趣，更大的幸福。体位姿势不单纯是技巧问题，并非爱的庸俗，而是对爱的尊重；不仅在于寻求性快感，而更重要的是感情交流，它是一种营造欢乐的辅助手段
