1.如何预防乳腺疾病的十点常识
1. 不生气。
乳腺增生疾病的发生离不开一 个"气"字，过度紧张、压力过大、忧虑悲 伤、生气等都是导致疾病的病因。 2. 科学饮食，多运动，防止肥胖，少吃油 炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
多 吃蔬菜、水果、粗粮（黑黄豆最好）、核桃、黑 芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。 3. 睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。
4. 每天清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得 到锻炼。 5. 佩戴质地柔软、大小合适的乳罩，使乳 房得到很好的固定和支撑。
6. 晚上应去掉乳罩睡觉。 7. 生活要有规律，劳逸结合，保持性生活 和谐。
8. 避免雌激素的摄入。如避孕药及含有雌激 素的化妆品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
9. 避免人流，产妇多喂奶，提倡母乳喂 养，维护乳房的正常生理功能。 10. 每3个月定期检查乳房，做到早检查、早发现、早治疗，避免乳腺癌的发生。
2.乳房疾病的一些常识
等你长大一点，如果还没有出来，可以去做乳房内陷矫正手术来解决这一问题。
少女乳头凹陷的危害：乳头深陷在乳晕皮肤里，局部凹窝处长期得不到洗涤，分泌物及污染物得不到清除，发出臭味，容易引起乳头乳晕发炎，甚至出血、糜烂，形成慢性炎症；乳头不能外露，母亲无法哺乳，婴儿吸不出乳汁，从而影响婴儿的发育；产妇乳汁排出不畅，会导致乳管阻塞，乳汁淤积，容易发生急性乳腺炎、乳腺脓肿，母亲如从不哺乳，还可增加患乳腺肿瘤的机会；乳头内陷有损女性胸部健美，失去应有的曲线。祝你健康快乐！
3.乳腺癌预防小常识：哪些人需要乳腺检查
一、20岁左右年轻女性，可能会有纤维腺瘤，胸部的肿瘤多为纤维腺瘤，症状表现为会移动，无痛感。
二、30岁左右女性，如果乳房出现闷痛或肿痛感等症状，触摸到乳房内有肿块，且肿块轮廓清楚，会移动，触压时有痛感，则可能是纤维囊肿。定期做乳腺检查，有助于早期发现乳腺疾病，及时治疗。
三、30岁以上女性。曾有乳腺良性肿瘤手术史者；有乳腺癌家族病史者；晚婚、晚育、未婚、未育及未哺乳者；长期服用含雌激素药物者；甲状腺功能不全者；绝经期较晚（55岁以后）的女性；有较长期的乳头溢液或乳晕湿疹者。
一定要做乳腺检查，早期治疗。
