秋季穿衣小知识

1.身边的科学春夏秋冬穿衣服小知识

春季养生法春季，是万物生发，推陈出新的季节。

此时，冰雹消融，春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象，“人与天地相应”，此时人体阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，应避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。

这是春季养生的基本原则，具体说要注意以下几个方面：一、要保暖防寒春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。

由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙减衣”是顺应阳气生发的需要，也是预防疾病的自我保健良法，穿着一方面要宽松舒展，另一方面要柔软保暖，体弱年老之人尤其要注意保暖，当心“春寒伤人”，室温最好保持在15℃以上，睡眠时也要盖稍厚一点的被子以不出汗为原则。

二、要晚睡早起春天气温回升，春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠作用，使身体困乏，民间称之为“春困”。克服“春困”的最好方法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则：要晚睡早起，保证一定的活动时间。

清晨起床，松解衣扣，散披头发，放松形体，在庭院中漫步，呼吸新鲜空气，使思想意识、灵气生发不息。三、要慎避风邪中医认为，“风者，百病之始也。”

意思是，许多疾病的发生，常与风邪相关连。春季养生的关键是要避风。

现代医学亦很重视气流（即风）与健康的关系，因为气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。适度气流使空气清洁、新鲜，对健康有益，而反常的气流则有害于人体健康。

由于春季多风的作用，加剧了空气与皮肤的热量交换，使体内的热量过多散失，造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避风邪。

四、要精神愉快春季调摄精神，应合于春天大自然万物生发的特点，“使其志生。”即通过调节情态，使体内的阳气得以疏发，保持与外界环境的协调和谐。

春应于肝，在志为怒，表现为稍受刺激则易怒，因此在精神修养上要做到心胸开阔，情绪乐观，遇事戒怒。“怒”是情志致病的魁首，对人体健康危害极大，因为怒不仅伤肝，而且还可伤心、伤胃、伤脑，从而导致各种疾病，所以怒是所有人最忌讳的一种情绪。

五、要勤于运动春季是运动锻炼的最佳季节。春光明媚，空气清新，暖风拂面，万物勃发。

这种环境有利于人体吐故纳新、行气活血。由于寒冷的冬季，人们多在室内活动，空外活动很少，因而体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力。

进入春季后就应根据自己的身体状况来选择适宜的户外活动，如散步、旅游、练气功、钓鱼等。这些户外活动，可以使你充分享受到空气中游离飘动的负离子，它们有利于骨骼的生长发育。

六、要美容保健春天，人们不仅应该从健康的角度加以注意，美容方面的问题也不容忽视。因为天气渐暖，室外活动增多了。

皮肤病专家认为，阳光、空气及环境气候均能引起皮肤的可见性改变。为了避免皮肤老化，春季尽可能不要长时间在阳光下暴晒，户外活动应先涂上防晒油、润肤剂，并注意补充水分。

水是美容佳品，春天一定要多喝些水。饮水的方法是：早晨空腹或饭前宜饮水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮肿胀，进而发展成眼袋。

饮水以矿泉水和鲜果汁为最佳，清淡的茶也是很好的饮品。七、要防病保健春季，气候转暖，致病的微生物、细菌、病毒等，随之生长繁殖，容易出现流行性感冒、肺炎、流脑、病毒性肝炎等传染病的发生、流行。

由于早春时节寒冷，干燥的气候，会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，一些致病物质会乘虚而入而发病。因此，春季一定要重视防病保健。

夏季养生法在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内，气血运行亦相应旺盛起来，并且活跃于机体表面。因此，在夏季要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。

这就是所谓的“春夏养阳”。具体来说，要注意以下几个方面：一、要晚睡早起顺应自然界阳盛阴衰的变化。

也就是说每天早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的“养长”之气，早早起床接受阳光和晨起清新的空气，对机体大有裨益。

由于夏季晚睡早起，相对睡眠不足。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，因此夏日午睡是养生健身的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的养护需要。

午睡时间一般以1小时为宜，并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。午睡虽然短暂，但它有利于补足必需的睡眠时间，使机体得到充分休息，使神经机能恢复，体力增强，疲劳消除，增强机体的防护功能。

2.秋季搭配衣服的要点

秋季不知不觉要来临了，面对着夏天这些已经没机会穿的服装。现在要想想往衣柜里添加秋季的衣服，然后进行完美的搭配。

现在提倡的个性服装搭配。帅气的中性形象已经时尚接受。选一件充满帅气感的小外套，搭配一条随意的休闲仔裤，便是时尚。

秋天，意味着我们重点不仅仅放在时尚上面，同时还有注重保暖。薄毛衣是个不错的选择，不同款式的薄毛衣根据各色单品就能搭配出另类的时尚感与气质，让整个秋日变得张狂不羁、另类前卫，同时又保暖。如果用纯情的白色薄毛衣搭配红色裤装，能让人在秋日里依然散发着女人的个性。

在这不像夏季般炎热，不像冬季般酷寒，那我们需要什么衣服才能时尚起来？现在登上时尚舞台的主脚便是马甲和小西装了。款式的多样、材质的丰富以及可以抵御微寒马甲虽然不像针织衫或牛仔裤那样人人必备，但它凭着自己独特的野性、桀骜、艺术型的时尚魅力使之无可代替。每一年的秋季，都会有它们的影子。让们多了很多选择的余地。

在世界受了一次大的经济危机时，各个大的时尚品牌利用强烈鲜艳夸张的亮色来表明™对抗经济危机的决心，所以现在流行的的色彩很鲜艳，蓝色系、紫色系、粉色系等色彩都深受设计大师们的追捧。大品牌都推出了色彩丰富的秋冬装。

南方秋天正午的阳光明媚耀眼。在街头放眼望去一片人海茫茫，在各式甜美装扮的女人味中，帅气又不失可爱的中性穿搭风潮抢走了我的眼球，不时的闪过一副副色彩画。

夏季即将过去，秋季马上要来临了，潮人们已厌倦夏日风情，追求新一季的时尚感，围巾，夹克，帽子，这些代表秋的饰物结合于传统代表夏的裙子和短裤间，好好地随季节先锋了一把。秋季，改变自己服装搭配单调乏味，让简单的帽子与围巾，在秋季里为我们增添一份色彩。

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3.几种百搭的穿衣小常识,女生们值得收藏

对于某些朋友，搭配出一整套衣服可能是件相当麻烦的事，可是一旦你掌握了穿衣搭配的诀窍，你就能很快地搭配出一套有趣又令人惊艳的衣服了，还能指导你该买什么样的衣服，避免穿衣雷区，省心又省钱！接下来小编为你介绍几种很实用的穿衣技能。

收拾橱柜收拾橱柜的主要目的是能方便找到合适的衣服，避免衣服随便摆放，搭配起来也很麻烦。我们应该把腾出更多的地方存放经常穿用的衣服，这样方便又省事。

最好橱柜里有百搭的上衣最好在你的橱柜里面有一些百搭的上衣，比如衬衫，T恤等等。其颜色呈淡白较好，因为搭配会更加容易。

最好橱柜里有百搭的下装类似美眉们经常穿的牛仔裤、休闲裤、裙装等等都是挺适合的。最好下装的颜色也不要太个性多变，黑色、灰色为宜，

收集配饰其实配饰的作用就不言而喻了，美眉们如能细腻的收集一些比较漂亮的耳坠、手环之类的配物，再加上完美的服饰，可以让你的形象大大的加分。

买百搭的鞋喜人靓丽的着装离不开合适的鞋。当你在尝试服饰搭配时，你肯定要有几双款式各异的鞋。值得注意的是，白色的是比较容易脏的，因袭，挑选鞋子颜色时要就谨慎了。

围绕一件服饰进行搭配其实搭配最简单的方法就是选择一件你个人比较喜欢的上衣或者下衣，然后根据他们自身的特点，比如颜色、材质等等，辅以合适的配饰就可以了。

考虑季节问题一年有四季，不同的季节配以不同服饰。比如夏天搭配一些T恤、短裤之类，秋天的话可以搭配毛衣、长袖衬衫等等。

4.秋冬养生小常识有哪些

1、养阴注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

3、朝喝盐水晚喝蜜

入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。

4、饮食注意预防秋燥

多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

5.秋天穿衣小技巧400字

1、鲜艳色针织开衫。

穿出优雅甜美小气质，本季流行的长款针织开衫为秋季增加温暖气氛好搭配，任意搭配铅笔裤，微喇牛子裤既穿出女人甜美感又洒脱感十足。2、欧美豹纹装。

纯净的色彩，细腻而精致的竖条纹，拉伸了身材的比例，让身材呈现出纤细感，精致的短线条的西装小半袖，圆润的弧度感觉的衣摆，非常的干练可爱。3、甜美可爱款雪花羊羔毛马甲，今冬超流行的马甲让你玩转百变混搭。

内搭长袖粉紫色毛衣，甜美粉嫩款式展现十足俏皮感。兄弟你的采集做的太厉害了，不知道是否可以指点下呀，呵呵能不能教教我你是用的什么样的采集规则呀？是买的工具吗？单排扣简约大方针织毛衣开衫外套V领剪裁完美衬托小脸印象。

外搭收腰连帽工装风衣外套，搭配出俏皮青春感.4、长款修身显瘦风衣，甜美的款式永远是女生们减龄的最佳选择，卡通T恤很好的利用了夏装的优势，搭配在外套中很舒服也不会又臃肿的感觉，而这款外套也有很多值得称赞的地方：灯笼袖、花苞裙摆、高腰收腰。

上身效果极佳也能抵御寒风的最优组合。5、韩版秋季修身小棉衣短款外套，双层门襟设计，采用金属拉链设计，很有质感。

这种假两件套越来越被人喜爱，一件衣服就能创造出丰富的层次感。短款很干练，但是很多女生们的腿有点肉肉也是想遮挡一下的嘛，那就搭配一件较长的T恤和深色短呢子哦~~甜美也不臃肿~恰到好处的可爱。

6.关于秋天的生活小常识

秋天生活小常识大全立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。

由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。

因此，人们在秋季一定要注意保健，做到防病于未然。秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。

此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好戒烟，以防复发。

正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。

该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。

因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。

另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力；吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。由于秋季天气渐凉，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。

常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。

秋季饮食注意什么进入秋季，气温变得凉爽宜人。温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。

同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。不过，如果安排不当，也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身，那么秋季安排饮食要注意什么呢？要注意防止热能过剩。

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。

在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。

怎样做到呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。

因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。“秋宜温”忌生冷。

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

除日常生活调适外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力，并根据秋季的特点，服用润肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如人参、西洋参、百合等。（金济）秋季注意自我保健一到秋天，人们都有这样的感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结。

这种种表现都是由秋季气候变化带来的。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。

因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得十分重要。一、是及时增减衣服。

立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。二、是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

三、是多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。

多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。

另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。四、是少吃辛辣煎炸热性食物。

韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。五、是重视精神调养。

阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。

到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

秋季注意去火秋季到了，气温变化，又到了常见病多发时期，特别是孩子和体弱者.上几天看<；思考中医>；，颇有一些领悟和感悟.（呵呵，我始终是个悟性比较好的人，自我表章一下.）按伤寒论的观点，人体的大多数病都是一个平衡失调的问题.言入正题.秋季，外界气候骤然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，（夏季时，人的体内温。