1.有效预防肠胃病的四种方法是什么
1、首先是防寒 包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。
胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2、常喝强身茶调理肠胃 强身茶具有健脾开胃，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏。爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的强身茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。
而且，老中医强身茶具有健脾胃，益五脏的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。 3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定 中医认为思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。
那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4、注意劳逸结合 要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，保持充足睡眠，防止过度疲劳。
2.治疗胃病的生活小常识
你希望可以帮到你：
胃痛、胃胀、胃酸、胃炎、胃溃疡、胃窦炎、十二指肠溃疡、胃糜烂
所有的胃病很难治，吃药打针只能暂时缓解，都不能解决问题，告诉你一个方法非常管用：
差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，以此法治好过严重胃病患者几十例.
1、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，定时开饭的时间尽量不要超过三分钟。
2、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量。
注：在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料。
3、如果现在很严重，吃饭都有问题的话，不用怕，先用煲烂的粥定时喝，吐了也不怕，坚持按时间和以上方 法，三餐后就会好转。
注：先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙U，按说明书服用三次。
4、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任何饮料。
5、以上方法一周后人会很精神，感觉没病好了一样，但是千万要小心千万不可乱食。如有效再给你一个根治胃病的方法。
3.怎么做可以预防下肠胃病
胃肠疾病保养与预防：
平常注意事项 胃肠疾病：一日三餐，七八分饱，切莫贪杯
患有胃肠疾病的病人饮食一定要有规律，规律的饮食，有利于主管消化道蠕动和分泌的植物神经系统有规律的活动，而当饮食不规律时，比如饮食不能定时、定量，饥一顿、饱一顿等，自然会引起消化道的运动和分泌失调，导致相应的胃肠疾病产生。春节期间吃吃喝喝，易暴饮暴食，加上生活不规律，胃肠道疾病的发病率明显地高于其他时期。其间可导致胃肠炎，或消化性溃疡、急性胰腺炎等疾病。因此春节假日期间应该是一日三餐，饭吃八分饱，少吃零食，切不可暴饮暴食。节日期间由于喝得过多而发病的人相当多，酗酒易导致胃出血、中风、胰腺炎发作及肝病加重，因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮，而且每天不能超过一次。亲人朋友之间不要频频敬酒，切不可斗酒、酗酒。
4.怎么才能预防肠胃病
要谨防"病从口入"。"不干不净吃了没病"，"眼不见为净"是极端错误的。细菌是肉眼看不到的，只要我们做好卫生，才能防止细菌的侵袭。请看下列事实：
(1) 一点生水
一滴生水，用肉眼看很干净。但在显微镜下，就会看到有成千上万个细菌和寄生虫。一毫升所谓"干净"的井水，含大肠菌二千六百多个，有些细菌，如伤寒杆菌、痢疾杆菌、肝炎病毒和寄生虫在水中能活一个多月。
(2) 一双手
每个人的手，每天总要拿东西，触摸东西就不可避免地染上灰尘和污物，就会有很多细菌。经检查化验，每只没洗过的手上约有细菌四万到四十万个。在一克重的指甲垢里，能存三十八亿个细菌，其中还夹着不少寄生虫卵，当我们用手抓食物时，就把细菌带到食物上，人吃下就可能得病。因此，要养成勤剪指甲，吃东西前和便后洗手的习惯。
(3) 一只碗、一双筷
卫生部门对公用碗筷化验表明，每个碗上有细菌三千一百个，一只筷子上有细菌一千七百多个。沾在碗筷上的病菌，二十四小时后仍然活着。放在90℃以上高温消毒，或浸泡在漂白粉消毒液里，能很快死掉。由此可见，对碗筷消毒一点也不能马虎。
(4) 一口痰
痰是从呼吸道里产生的一种分泌物。可能附着病菌和病毒。从马路上取痰化验，有20%的痰带有致病菌。肺结核病人口中吐出的痰，含有四、五千万个结核菌，任其随风漂扬，这个病毒就会侵入人的机体。
(5) 一批瓜果
瓜果上常有病菌和虫卵。在二千五百个生梨、甜瓜中，有二千二百三十个带有大肠杆菌。八十六个黄瓜、西红柿中，有五十七个带有蛔虫卵。吃水果一定要冲洗干净。
(6) 一只苍蝇
据检查，一只苍蝇脚上，身上带有五、六百万个细菌，肚子里可装上二千五百万到三千万个。在显微镜下，苍蝇的脚象一个个塞满了细菌的毛刷，它喜欢叮吮食物、边爬、边吃、边拉，把大量细菌散布到食物上，人要是吃了被苍蝇叮爬过的食物，就可能得病。
据新华社墨西哥城7月4日电（记者宋心德）墨西哥研究人员发现，日常饮
食中增加可食性昆虫可以预防肠胃疾病和避免营养不良。研究员曼努埃尔说，
墨西哥土著民族过去就有以昆虫作为饮食和医药的习惯。目前，有些昆虫仍是
餐桌上美味佳肴。许多昆虫的药用价值还有待于进一步研究和利用。
苹果高纤维预防肠胃病
现代人的纤维摄取量严重不足，曾有调查指出，成年人每天平均只摄取8克纤维素，远低于每日建议量的25至30克纤维素。纤维素可保持肠胃畅通，预防肠胃疾病。其中水溶性纤维更可控制胆固醇。
对爱健美的人来说，纤维素在肠胃内稍为膨胀，因而可提供饱足感，减少食量，有助控制体重。因此，愈高纤维的水果，愈适合作小食。大比并之下，连皮苹果的纤维最高，不吃苹果皮的话，橙、香蕉亦是高纤维的选择。常常出外饮食的人士，每天肉多菜少，每天应该吃两个水果，补充纤维素。
5.怎么全面预防肠胃病
首先，要注意防寒保暖。
秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意保暖，特别是抵抗力弱的老人和小孩。随气候的变化要适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，防止腹部着凉，同时多参加户外运动。
其次，要注意合理饮食及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物。
饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。
同时要注意劳逸结合，保持神志安宁，防止过度疲劳而殃及肠胃。 第三，按摩三大穴位，可预防和缓解肠胃疾病。
秋季可以通过按摩中脘穴、天枢穴、足三里穴三大穴位，缓解和预防肠胃不适。 中脘穴位于大约在肚脐向上一手掌处。
仰卧放松肌肉，一边缓缓吐气，一边用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，就能使胃部感到舒适；天枢穴于人体中腹部，肚脐左、右各三指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟，可以缓解消化不良、恶心欲吐、胃胀、腹泻、腹痛等症状；用手指按压位于左、右小腿前外侧膝眼下3寸的足三里穴， 一次6秒，重复10次，可促进胃酸分泌，舒缓胃肠道痉挛，从而使胃部感觉舒服，而且还能起到止痛的作用。
秋意渐浓，冷热交替，希望大家做好胃肠疾病的预防，同时，我们在家里也要准备一些家常药，以备不时之需。
