夏季老年人安全小知识

1.老年人如何安全过夏天

：老人特别要注意饮食卫生，不吃生的或半生的贝壳类海产品，隔夜食物要重新加热或煮透才吃，此外要保管好食物，消灭老鼠、苍蝇、蟑螂，防止虫媒污染食物。

编辑提示

在高温天老人还可以用一些食疗方。

玉米须西瓜皮汤取60克玉米须、60克西瓜翠衣，3只去皮香蕉，加4碗清水煎至1碗半，可加适量冰糖饮用，每日3次，可治高血压。

凉拌苦瓜丝将苦瓜切成丝，用沸水烫一下沥干，再加入虾米、麻油、盐、酱油、味精等调料，搅拌后即成一道佳肴。

莲心饮可取莲子心15个，放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。

特别提醒老年人，在高温天经常出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或晕厥及语言不利等症状，不要以睡眠不好或过度劳累等原因来自作解释，应视为疾病先兆，要尽快到医院检查，以及时采取治疗措施。

2.老年人夏季养生保健常识有哪些

夏季，气候炎热，人体消耗大，高温下，人的反应变得迟钝，注意力不集中，精神萎靡，老年人更是懒散贪睡，无精打采，所以要注意保持有规律的生活节奏，清晨，适当的在户外运动锻炼，促使血气运行通常。

夏季各种疾病的多发期，病菌容易繁衍，老人饮食要注意清洁卫生，大鱼大肉和辛辣食物少吃，夏季冷饮可适当饮用，不可过量。

防湿，防止中暑夏季，天气热，人易出汗，外出最好带帽子，打伞，避免烈日暴晒，出汗后，不要一直穿湿透的衣服，老年人纳凉时不宜在电风扇前久吹

3.老年人在夏季应该注意什么

夏季是一年中阳气最盛的时期，万物生长发育茂盛。按中国农历，天地的阳气在春季生发，到夏季（夏至）达到旺盛，夏至以后阴气稍稍上升，阳气开始下降。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”就是说，在夏季，人们应该注意保养阳气，既不要太过生火以致消耗阴液，也不要不及而使秋冬季节阳气不足。老年人，尤其是那些有慢性疾病的老人，耐受力弱，适应性差，在炎热的夏季更要注意保健，防止生病。心静自然凉。酷暑难当，火气旺盛，老年人应确保在日常生活中养成心平气和的性格，切不可心烦气躁。应安其神，静其心，保持心静，情绪稳定，使整个神经系统处于宁静状态。

夏天，食物容易变质，病从口入，容易发生肠胃道疾病，故饮食要干净、清淡。虽大热，也不宜过食冰凉之品，以免脾胃受伤。在炎热的夏季，出汗过多，不但损耗大量体液，而且流失各种营养成份和无机盐，如不及时补充，会使体液失调胃酸减少而致病，因此可以略吃得咸些，或在清晨空腹时喝些淡咸水；另外，夏天要适当控制冷饮冷食量，进食速度也不宜过快，脾胃虚弱者和小儿尤其应节制，以免使阳气受损。

夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量多饮的方法。如经常喝绿豆汤、赤豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有：盐茶：用食盐6克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；菊花茶：白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。

此外，用冬瓜500克，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次；用鲜藕250克，白糖适量，共煮水服，每日1剂。如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。

夏天的补品应以清淡滋阴为主，如过食肥甘滋腻之品，则不易吸收，并导致脾胃功能紊乱。鸭肉、瘦猪肉、西瓜、葡萄、冬瓜、米仁、莲子、芡实、绿豆等是夏季清补的佳品。在夏天用金银花，乌梅，麦冬，菊花等煎汤代饮，或常饮绿豆，米仁汤，有益健康。

祝愿每一位老年人都能度过快乐、健康、舒适的夏天！

4.夏季安全常识

小学生夏季安全常识一、怎样保证郊游、野营活动的安全？郊游、野营活动的地点大都远离城市，比较偏远，物质条件较差.所以，要注意以下各点：l.要准备充足的食品和饮用水。

2.准备好手电筒和足够的电池，以便夜间照明使用。3.准备一些常用的治疗感冒、外伤、中暑的药品。

4.要穿运动鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。 5.早晨夜晚天气较凉，要及时添加衣物，防止感冒。

6.活动中不随便单独行动，应结伴而行，防止发生意外。 7.晚上注意充分休息，以保证有充足的精力参加活动。

8.不要随便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免发生食物中毒。 9.要有成年人组织、带领。

二、游泳时应注意什么？游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：l.游泳需要经过体格检查。

患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。

2.要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳。 3.下水前要做准备活动。

可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。 4.饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

5.水下情况不明时，不要跳水。 6.发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。

三、体育活动时衣着上应注意些什么？体育活动大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。l.衣服上不要别胸针、校徽、证章等。

2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

4.头上不要戴各种发卡。5.患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。

如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。7.衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。

有条件的应该穿着运动服。四、外出活动如何防止中暑？中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行军时。

轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。户外活动如何防止中暑呢？1.喝水。

大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。

条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。 2.降温。

外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。

如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

5.老年人安全度夏有什么讲究

盛夏季节人的火气一般都比较旺盛，因此老年人在精神、心理等方面就应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态，不能烦躁激动。

老年人衣服要勤换勤洗，衣服的颜色以浅色为主，通风散汗性能要好，外出时要带上遮阳帽或打遮阳伞，不要在紫外线最强的时间段（上午十点到下午三点）外出。所住的居室应该有防止阳光直射的装置，可以在窗外搭个凉棚或挂上带网眼的窗帘，在室内吹空调或电扇时，风口不要正对着自己，以防受风着凉。

在夏天时老年人的消化功能比较差，因此应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。尤其应该忌食生冷食物，如冰砖、冷水、凉粉、冷菜等，以免损伤脾胃，诱发疾病。

晚上睡觉时，不能贪凉而卧，睡于露天、窗前等处，更不能迎风而卧，避免风邪侵入人体，引起头痛头晕、腹痛腹泻、关节酸痛和面神经麻痹等症状。要多喝热茶，避免贪吃冷饮。

各类冷饮虽能在极短的时间内解热，但会对消化道黏膜产生不良刺激。相反，采取“以热制热”的方法，喝杯热茶或温开水能更好的解暑止渴。

茶中还富含钾，能及时补充流失的微量元素，消除疲乏。

6.夏季预防疾病小常识

告别气候宜人的春季，步入酷暑见长的夏季，高温使人体机能和人体生存的外环境产生诸多变化，所以我们应适时调整我们的生活方式和行为来适应这种变化，尽享夏季之畅快。下面聊聊几种夏季常见病的特点及巧预防：

1、热感冒：也就是我们常说的“热伤风感冒”，天热流汗消耗了大量的体液和能量，另外，贪图一时凉快吹空调或是洗凉水澡，此时削弱了机体的抵抗力导致感冒的的发生。针对此应避免大汗淋漓情况下极速降温，同时多喝白开水，必要时可以喝点淡盐开水，同时保证充足睡眠和必要的营养。

2、胃肠道疾患：夏季气温高，食物容易腐坏变质，且蚊虫肆虐，易发肠道传染病，如霍乱，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不洁的食物，受凉时间不要太长，尤其不要吃冰冻食物过多，因其会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减低，消化功能降低，易出现上吐下泻胃肠炎症状。

3、“热中风”：对于老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应慢，大量出汗后易产生“脱水”。“脱水”会使血液粘稠，这对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说，无异于“火上浇油”，发生中风的几率自然增高。谈到预防同样应适时补充水分，同时应注意做到“不渴时也要喝”。饮食结构亦要做好调整，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。高血压患者应经常测血压，调整好用药量，使血压保持稳定。

4、皮肤病：高温利于一些细菌和真菌的繁殖，加上皮肤出汗比较多，皮肤潮湿，也利于一些细菌的繁殖，所以容易产生一些皮肤的癣病，最常见的皮肤癣病应属足癣，俗称的脚气.预防应以保持皮肤清洁干燥为主要措施，对于足癣袜子尽量选择纯棉质地，以利吸汗。