1.夏天女生比较简单的防晒方法
●为什么我们都要防晒？ ●已经晒黑了怎么办？ ●到底怎么做才能达到“完美防晒”？ 马上就进入炎炎盛夏了，对于肌肤来说，这是个要命的季节，防晒成了摆在每个人面前的严峻课题。
到底怎样做才能达到完美的防晒效果呢？别再对自己的肌肤马马虎虎了，现在就请跟我们来，好好读一读这本“完全防晒手册”吧。 透视紫外线 紫外线分为UVA、UVB、UVC三种，其中UVA（紫外线长波）是肌肤的大敌，它可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深；UVB（紫外线中长波）则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。
而绝大多数的UVC都会被皮肤反射掉，所以它对皮肤的伤害最轻，但它仍会造成表皮层的水分流失，形成细纹。 此外，阳光并非由天上直射下来，由地面反射的光线也非常强烈，不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%~2%，柏油地面是5%~6%，沙滩可以达到15%~20%，而水面则为10%~100%。
可见，沙滩和水面对阳光的反射率特别高，因此，到海边玩时，即使阳光不是很强烈，也需要特别的防晒护理。 防晒倒计时———接触阳光前必须了解的几件事 问题1：选择防晒品时，是不是防晒系数越高越好？ 专家意见：不同肤色、不同类型的肌肤对阳光的敏感程度不同。
一般年龄越小、肤色越浅的人对紫外线的抵抗力越弱。根据美国有关部门的分析，黄色人种不易灼伤，但容易晒黑。
以东方人的肤质来说，日常美白保养只要选用SPF值在8~15的防晒品即可，只有在进行户外活动或是盛夏时，才应该用SPF值在15以上的防晒品。如果一味追求高防晒系数，反而会给肌肤造成不必要的负担。
这是因为防晒系数越高的话，对肌肤的护理性能就必然降低，同时高防晒系数产品还会很油，令肌肤感到不舒适。所以，应该根据自己的肤色、所处的环境、时间来选择防晒品。
问题2：阳光不太强烈的时候，可以不用防晒了吗？ 专家意见：炎热的夏天要防晒，这个观念已经深入人心，但其实对现代人来说，防晒是一项一年四季都必须做的工作。因为紫外线是无论春夏秋冬、阴天雨天，还是室内都无所不在的。
阴天时，尽管UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层。千万不要被阴天迷惑，认为紫外线也不存在了，这对你的肌肤而言，绝对是个坏消息！ 问题3：防晒霜、防晒乳液、防晒油等，品种这么多，该选择哪一种呢？ 专家意见：防晒油的防晒系数比较小，在夏季往往不受人们的欢迎，其实它有一些很好的优点，比如防水、分布良好等，适合在游泳、日光浴时使用。
防晒霜、防水乳液使用的范围很广，在日常生活中很常用，还有具备防晒功能的化妆品如粉底、唇膏等也很实用，你可以根据自己的需要来选择。 问题4：不用防晒品，靠阳伞或太阳帽能阻挡紫外线吗？ 专家意见：这其实是很多朋友的一个误区，撑伞、戴帽子，或者穿长袖衣服都只能遮挡阳光，而无法隔离紫外线，在海边、沙滩时更是如此。
所以还是应该使用恰当的防晒品。 问题5：肤色黑的人是否不容易晒黑？ 一般来说，在烈日当空的正午时分，皮肤较黑的人可以晒上三、四十分钟，肤色偏黄的人可晒上二十分钟，而白皙肌肤的人只能晒上十分钟。
所以越黑的人其实越不容易晒黑，可以比肤色白的人选用防晒系数低些的防晒品。同时皮肤白的人比皮肤黑的人会更容易产生黑斑和雀斑。
但皮肤黑的人晒太阳一样需要节制，在使用防晒品的同时更要做好肌肤的清洁工作。记住，无论何种肤色，都不宜曝晒超过45分钟。
防晒小秘诀 说完以上的内容，相信你的防晒知识一定大有长进，但在具体操作时，还要注意下面的小诀窍： 1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸吆。 2.你的樱唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。
涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。 3.即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。
4.汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。 5.每年最好更换新的防晒品，并注意储存在阴凉的地方。
6.避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。 7.日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。
8.有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴。
2.夏日防晒常识都有哪些
中国人大部分人的观念还是以白为美，绝大部分人尤其是女人都希望自己的皮肤更加白皙。而导致皮肤变黑的最大杀手就是煤灰和紫外线。皮肤被煤灰蹭黑，洗一洗就可以恢复白皙，但是被紫外线晒黑，可就不一样了，有可能造成永久的黑，即使再恢复，也不可能和没被晒过之前一样白。这里人们就有办法了。紫外线来自太阳，只要不被太阳晒到，就不会变黑。这个观点是极其错误的！阳光分为“可见光”和“不可见光”两部分，紫外线是不可见光，波长比可见光中波长最短的紫色还要短，可以穿透钢筋混凝土建筑，所以说，即使不晒太阳，也不能说你不处于紫外线的照射中。还有些人为了防止紫外线直接照射，在炎炎夏日出行的时候都要打一把遮阳伞。这是非常正确的。所以，千万不要小瞧遮阳伞的作用。
一把好的遮阳伞可以挡住百分之……那么多的紫外线。到底是百分之多少？百分之很多很多！有的人出门也打伞，可是却是打一把质量很差的遮阳伞，甚至有的人居然打雨伞（要了我的亲命了）。这样是一点用处都没有的，你仍然可以透过伞的布料看到太阳。也就是说，这样的伞连太阳的可见光部分都不能遮挡，更谈何遮挡紫外线呢？就好像一个窟窿，连猫都钻得进去，就更不用说老鼠了。打这样的伞外出，纯粹是寻求一种心理安慰。所以，还是奉劝喜欢美白皮肤的人尤其是女人，挑选一把好的遮阳伞。
但是，这并不是说紫外线就是我们的敌人了。适量的紫外线对人体还是有好处的，甚至说是人体必需的。可是这样的紫外线我们需要一点点就够了。要多了，皮肤就会变黑变粗糙，所以，夏季防晒就变成了一个刻不容缓的问题！
防晒，打遮阳伞是一方面，另一方面，还需要更加有效的呵护。人类是伟大的，无限的智慧给我们爱美的地球人带来了福音。终于，一位位科学家们接二连三创造出了能够抵抗紫外线的化妆品——防晒霜，能够有效阻止紫外线的侵害。涂上它，就像穿了一层盔甲，将一道道紫外线挡在了外面。但是，防晒霜也不是随便抹的。有的人以为，只要抹过防晒霜，她（他）就是太阳下的王后（国王），在明媚的阳光下纵横一个下午后，变成了非洲土著。再好的防晒霜也只能抵挡80%左右的紫外线，而且一天之中还需要多次补涂。另外还有一点，就是防晒霜的SPF值也不一样，SPF值越高，就能够抵抗越强烈的紫外线。所以，要根据自己的需要选择防晒产品。
假如你在一次突如其来的，没有思想准备的，事先没有通知的外出中不慎晒伤了皮肤，那你就需要使用事后的修护产品来修护被晒伤的皮肤。这也是没办法的办法了。我们的宗旨还是要将被晒黑的危险扼杀在摇篮中，就是说要预防为主，防治结合，综合治理
3.夏季有哪些防晒的小常识
炎炎夏日，是每个爱美女子的心头病！火辣辣的太阳，热死事小，晒着事大，轻则晒黑，重者晒出斑，所以，夏季一定要防晒，夏季一定要防晒，夏季一定要防晒，重要的事情说三遍！今天，小编说说夏季防晒必备品到底有哪些？
方法/步骤
1
遮阳伞：
每个女士的包里都应该放一把遮阳伞，夏季出门必备品，遮阳又遮阴，非常实用！若是雷阵雨，还可以救救急，当雨伞备用！
2
防晒衣：
为什么人的大腿、屁股、或者肚子等被衣服遮住的部分，明显较脸部白皙很多呢？最主要的原因就是衣服，衣服的遮阳效果最好！但是，夏天这么热，长袖长裤又不太现实，所以，一件轻薄款的防晒衣就很有必要，进入室内空调屋，还可以搭一下，去凉气！
3
防晒手套：
短袖T恤、无袖裙子等衣服，会使得胳膊暴露在阳光下，所以防晒手套就很必要，开车、骑车、步行都很有必要，建议买装饰性强的，既美观又遮阳
4
防晒口罩：
骑电动车的朋友，因为不能打遮阳伞，所以防晒口罩就很必要，强烈建议购买可以遮住脖子的那种防晒口罩！
5
防晒霜：
只要出门就一定要涂防晒霜，如果外出时间较长，建议涂抹防晒指数较高的防晒霜！
6
晒后修复霜：
如果白天较长时间在阳光下暴晒，晚上卸妆后一定要涂晒后修复霜或者芦荟胶，避免晒伤或者晒出斑。
END
注意事项
“宁愿热死，绝不晒死 ”，这是本姑娘的至理名言，所以尽量全副武装起来吧！
4.夏天防晒小常识
夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。
其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。
据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 坚果 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 鱼类 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
随着炎热的夏天缓缓走近，市面上各品牌的防晒品纷纷上市，不用的肤质也要相应选择不同的防晒品。下面是精心挑选市面上适合混合性肌肤使用的防晒品，赶快看一下哪一款适合混合性肌肤的你吧！ 1、H20 水芝澳防晒日霜 SPF15 不含香料，PH均衡，收紧皮肤及增强肌肤弹性，增加细胞更新速度，保护肌肤免受紫外光及阳光伤害。
滋润及修补肌肤。适用于干性、混合性肌肤或者衰老皮肤。
使用说明：涂于洁净之面部及颈部，按摩至完全吸收。 2、LANEIGE 兰芝水凝修护防晒露 SPF23 以兰芝特有的水份供应系统-深层补水系统，持久保持细润肌肤；以无油腻感的配方，具有优秀的延展性，补水的同时也控油，特别适合混合性肌肤使用，轻盈而柔和地涂抹于肌肤。
β-Glucan萃取物，在紫外线引起的皮肤刺激中保护肌肤。 使用方法：白天用于所有护肤品的最后一个步骤。
3、CLINIQUE 倩碧 倩碧智慧型面部防晒霜 SPF30 倩碧独有的阳光触发智慧型防晒科技，提供全面防晒保护，抵抗UVA和UVB，保护肌肤免受外界侵害。抗氧化成分能有效防止肌肤衰老现象的出现。
抗氧化成分，阳光照射越强，保护力越强，有效保护肌肤免受外界损害。提供SPF30防晒保护。
无油，防水配方。通过过敏性测试。
适合容易敏感的混合性皮肤者使用。 使用方法：出门前15-20分钟直接涂抹于身体部位。
如遇游泳、运动等大量出汗情况必须及时补充。 4、THE BODY SHOP 水嫩净白防晒隔离霜 SPF25 兼具隔离及滋润的隔离霜，质地细致，100%不含油脂，可迅速被肌肤吸收，适合混合性和中性肌肤使用，使用后可改善肌肤不平滑的情形。
包含维他命C精华及甘草萃取，可有效隔离紫外线UVA及UVB，使肌肤呈现白皙柔嫩的肤色。 使用方法：日间洁肤调理后，取适量轻擦于全脸即可。
5、Shu uemura 植村秀防晒泡沫隔离霜 SPF17 PA++ 全球第一款泡沫质地的隔离霜。空气一般的轻盈泡沫质地，能令肤色明亮均匀，清爽柔滑，容易上妆。
既提供完美的定妆作用，也提供持久添妆效果，更可保护幼嫩肌肤免受紫外线伤害。除保有质地轻柔、易推匀及润色效果之外，新添加成份海洋深层水让隔离霜兼具保养与防护肌肤的多重功效。
清爽隔离霜，非常适合混合性和中性肌肤者使用。 6、SHISEIDO Extra Smooth Sun Protection Lotion SPF30+ PA++ 是一款适合面部和身体肌肤的防晒乳，质感幼滑，容易涂匀，能抵御强烈的紫外线UVA/UVB，。
滋润而毫不油腻，适合混合性肌肤使用。防水，防汗。
7、Neutrogena 露得清防晒隔离霜 SPF30 首创1789艳阳突破因子，能有效提供全面紫外线防护，隔离造成肌肤老化的UVA及UVB。防擦，防汗，防水配方一直贴合皮肤，不会脱落，不会被汗水冲掉也不会混进眼睛里面。
轻质的润肤露添加了防氧化剂更能保护皮肤抵抗外在环境的损害。不含油脂，清爽不油腻，适合混合性或中性肌肤使用。
不会阻塞毛孔。经皮肤科医生测试推荐的防晒保养品。
8、HR 赫莲娜精锐防晒隔离乳液 SPF40 PA+++ 抵御双重污染，C.P.P细胞光度保护因子能够抗御环境污染、抗紫外线因子能够预防紫外线带来的伤害。特别的肤色校正功能令肌肤均匀剔透。
质地轻盈，极易被皮肤吸收，无油腻感觉，混合性肌肤者适用。打造完美肤色，令上妆服贴持久。
9、高伦雅芙无油保湿防晒乳 SPF15 混合性肌肤易出油也容易缺水，因此容易长出青春痘。此款无油保湿防晒乳特别为青春痘易发皮肤配制，防止毛孔堵塞。
充分补充肌肤所需水分，调理肌肤质感。因此非常适合混合性肌肤者使用。
此外，防晒指数15配方，有效防护肌肤受UVA,UVB侵害。 10、La Prairie SWISS CELLULAR WHITE PURE WHITENING FLUID SPF15 平衡，水润，掩盖瑕疵。
能抵御造成肌肤老化的UVA和UVB，帮助防止肌肤上形成雀斑和黑斑，这些可能导致肌肤污浊和发疹。只需一步即可平衡并亮化瑕疵肌肤。
在增加柔亮色彩以获得极致光彩的同时降低亮度。掩盖瑕疵的同时平衡并水润油性和混合性肌肤。
5.安全过夏天的10个防晒小妙招
第一招 防晒常识
最好不吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
晒后不用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
穿彩色T恤挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
第二招 水果防晒
番茄：这是最好的防晒食物。番茄煮熟比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效。
西瓜：西瓜对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬：柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要1勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时能，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
第三招 不同肌肤的防晒重点
A.干性肌肤防晒重点：
1.因为肌肤缺水，所以干性肌肤应选择含油脂比较多的霜状防晒用品。
2.紫外线带走的不仅仅是白皙的肤色，其中的UVA射线会损伤皮肤中的胶原蛋白细胞，使肌肤失去弹性，产生皱纹，让肌肤更加干燥。对于干性肌肤的人群来说，挑选防晒产品不要紧盯着SPF数值不放，防晒霜中是否有针对UVA射线的隔离功能更加重要。
B.油性肌肤防晒重点：
1.因为肌肤、容易出油，护肤品太浓稠容易堵塞毛孔，太油腻则容易变成“油田”。所以防晒品要选择啫喱、乳液状产品。
2.挑选防晒产品时应选择带有“Noncomedogenic”字样的产品，这说明防晒品的成分没有造成的倾向，是油性肌肤的首选。
C.暗沉发黄防晒重点：
1.要选择美白防晒类型。在美白防晒的同时，要注意使用补充水分的滋润乳液，如此才能减轻污染及干燥所带来的枯黄脸色。
2.尽量选择紫色质地的，因为紫色可以让黄色的肌肤显得白皙。
D.老化肌肤防晒重点：
1.可以选择抗氧化的防晒产品，并且每隔二三个小时就涂抹一次，千万不要以为只要涂上防晒霜就可以在阳光下全无敌了。
2.要坚持使用防晒产品，否则肌肤老化的速度会更快。
第四招 常用防晒
1、避免暴晒。尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，以及海边、沙滩、山顶等处。
2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.
3、正确使用防晒霜。
