1.高血压预防知识讲座
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高血压健康知识讲座一、合理膳食高兴有病人应注意的饮食习惯：①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。⑥多吃新鲜蔬菜和水果。胡发生二、适量运动运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。1、进行运动的注意事项：①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。2、运动的禁忌：①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止三、戒烟限酒四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
2.有哪些简便方法可治疗或控制高血压
针对患者的情况，应注意日常调理和药物选择；
日常调理：饮食应注意；低糖低盐低脂、高纤维素、多吃新鲜蔬菜、水果。还应建立良好的生活习惯；戒烟、限酒，适当加强体育锻炼 、劳逸结合、解除各种思想顾虑、心情舒畅，以静养生。
药物选择；由于长期服用降压西药会对心脑肾等靶器官造成不可逆的损害。因此，这里建议患者选择使用中药调理对患者自身较好。如：中药 利压肽 每日1次，每次1-3粒，饭前口服。
可结合蕃楸草茶调理，中草药单味入茶，味甘苦、微凉。有消炎抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、增强免疫力和抵抗力等功效.
3.高血压讲座讲什么
讲座的医生告诉我们，随着生活条件的日益提高，高血压成了一种常见疾病，甚至是十几岁的小年轻也会患上高血压，而那些老年人或者身体肥胖的人更容易患上高血压所以高血压成了大家都关注的一个话题。
他说，想治疗和预防高血压，戒酒戒烟是必不可少的，因为烟酒是引发高血压的一个重要的杀手之一，所以高血压的患者常常是一些老酒民老烟民，只要把烟酒戒掉，就能起到降低高血压的功能，降低高血压最长见的是药物治疗，药物治疗也是降低高血压最快的一个办法，但是大家要注意的是，降压药一定要慎用，不要自己乱用降压药，这也是有副作用的，所以我们应该听从医生的嘱托服用降压药。值得一提的是，高血压讲座的教授还教给了我们一些高血压发病的应急措施，比如让病人平躺，尽快拨打急救电话等等，听了这次讲座，我真的是受益匪浅。
4.高血压健康教育讲座我的好朋友他的身体一直不好的,出现了高血压的
1/平时注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作，体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节，以低盐，低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟.2/根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外，心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。
3/除了适当的治疗外，调理改善也可以吃地龙蛋白相关食品。地龙蛋白具有改善微循环、溶解血栓、软化血管、降低血粘、双向调节血压、降低血糖。
