1.禁烟小知识
1、什么是被动吸烟？
被动吸烟，又称吸二手烟或环境性吸烟。被动吸烟者吸入卷烟燃端飘岀的“侧流烟”，还有吸烟者呼岀的“主流烟”，成为被动吸烟者。
2、被动吸烟吸入的烟雾中含有哪些有害物质？
卷烟点燃时会产生极高温度（900℃），这时产生的烟草烟雾中含有4000多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中有60多种物质具有致癌性。室内85%的烟草烟雾来自卷烟燃烧端释放的侧流烟，这是非吸烟者最常吸入的烟雾，由侧流烟释放出来的毒素含量比吸烟者直接吸入的还要高。
3、接触二手烟人多吗？
接触二手烟人多，我国人群中遭受被动吸烟危害的人数可高达5.4亿，其中15岁以下儿童有1.8亿。在被动吸烟人群中，82%在家庭、67%在公共场所、35%在工作场所接触二手烟。
4、呼吸“二手烟”，可以引起哪些问题？
鼻、咽喉和胸部的刺激以及呼吸困难等；咳嗽；打喷嚏；红眼和流泪；鼻涕；头疼；头晕；恶心和注意力不集中。
2.有没有禁烟的小知识啊
第一条 为了保证人民群众身体健康，减少吸烟造成的各种危害，根据《陕西省爱国卫生条例》的有关规定，结合本市实际，特制定本规定。
第二条 公共场所禁止吸烟实行"限定场所、单位负责、社会监督、依法管理"的原则。
第三条 各级爱国卫生运动委员会（简称爱卫会）负责本行政区域内的公共场所禁止吸烟工作的监督管理；爱卫会办公室负责日常工作。
第四条 下列公共场所禁止吸烟；
（一）托儿所、幼儿园及青少年活动基地；
（二）医疗机构的候诊区、诊治疗区和病房；
（三）各类学校的教室、实验室、图书阅览室以及师生集中活动的场所；
（四）会议厅（室）；
（五）影剧院、歌舞娱乐厅、录像放映厅、游艺厅（室）；
（六）室内体育集体训练、比赛、经营场所；
（七）图书馆阅览室、档案馆查阅室、博物馆、美术馆、展览馆、科技馆的展示厅；
（八）邮电、金融机构、大中型商店（场）、书店的营业场所；
（九）公共汽车、铁路、长途客运的售票厅、候车室；
（十）禁止吸烟的其它公共场所。
本条中第（五）一（九）项中所列公共场所可设置有明显标志的吸烟室（区）。
第五条 禁止利用广播、电影、电视、报张、期刊发布烟草广告。
第六条 全社会都应支持公共场所禁止吸烟工作。
第七条 禁止吸烟的公共场所的所在单位应履行下列职责：
（一）制定本单位禁止吸烟的具体措施并认真执行；
（二）做好公共场所禁止吸烟的宣传教育工作；
（三）在本单位禁止吸烟场所设置统一、醒目的"禁止吸烟"标志；
（四）在本单位禁止吸烟场所内，不得摆放附有烟草广告的标志或物品；
（五）对在本单位禁止吸烟场所内的吸烟者，采取劝阻措施。
第八条 公民有权要求在禁止吸烟的公共场所内的吸烟者停止吸烟。
公民有权要求禁止吸烟的公共场所的所在单位履行本规定第七条规定的职责。
公民有权向公共场所禁止吸烟的监督管理部门举报违反本规定的行为。
第九条 各级爱卫会对在公共场所禁止吸烟工作中作出显著成绩的单位和工作人员，给予表彰和奖励。
第十条 在禁烟场所吸烟的，依据《陕西省爱国卫生条例》第二十九条第五款之规定，由市、县区城市市容管理部门责令改正，并根据情节轻重给予警告，并处十元以下罚款。
第十一条 禁止吸烟场所所在单位对吸烟管理不力的，依据《陕西省爱国卫生条例》第三十一条之规定，由市、县区卫生行政主管部门对管理单位处以一百元以上一千元以下罚款。
3.关于抽烟有害健康的知识
吸烟有害健康
吸烟可以引起肺、心血管、胃肠道的疾病，如支气管
炎、哮喘、肺气肿、高血压、心脏病、胃溃疡等等；还可引
起肿瘤，尤其是病死率很高的肺癌；可以加重糖尿病、老年
性痴呆等。女性吸烟还会殃及后代，使新生儿体重偏低，体
质差，容易得病，智力也会受到影响。
被动吸烟，也叫抽“二手烟”。被动吸烟对心血管的损
害比抽烟的人还要严重。这是因为被动吸烟的人不能产生代
偿功能来对付烟害造成的某些心血管损伤，没有抵抗力。吸烟
对人们的健康有许多害处，因此劝您不要吸烟！
1.吸烟有害健康，吸烟更容易使人得哪些疾病呢？
答：吸烟更容易使人得气管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病等。
2.吸烟有害健康，吸烟更容易使人得哪些疾病呢？
答：吸烟更容易使人得气管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病等。
3.吸烟容易成瘾，造成人吸烟成瘾的物质什么？
答：尼古丁，一支香烟所含的尼古丁可以将一只小白鼠杀死。
4.低焦油、柔和的淡味的香烟对健康无害吗？
答：不对，低焦油、柔和的淡味的香烟对健康仍然危害极大。
5.什么叫被动吸烟？
答：被动吸烟通常指吸入别人喷出的烟雾，每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。
6.被动吸烟有害吗？
答：被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟，吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛
7.世界上最大的烟草生产和销售国是哪个国家？
答：中国是世界上最大的烟草生产和销售国，意味着我们将面对更大的挑战
8.为预防控制烟草危害，儿童青少年该如何做起？
答：拒绝吸第一支烟，做不吸烟的新一代！
4.有戒烟的小常识么
五日戒烟法
■第一日：准备阶段
充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。
■第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。
■第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。
■第四日：对付“尼古丁”
“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。
■第五日：防止复吸
这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等
5.小学生的禁毒、禁烟的知识
吸烟只是一种习惯，对人体有害无益。研究表明，吸烟时烟雾中有许多有害成分，对人体的呼吸道、心血管、神经系统、消化系统等都有不同程度的伤害。对中小学生来说，吸烟的危害更大。
1、烟草在燃烧时会产生烟焦油，含有致癌物质，能诱发各种癌症。
2、烟草中的尼古丁是一种剧毒物质，对人的中枢神经有麻痹作用。长期吸烟，会引起心血管疾病。
3、吸烟不仅害己，还会污染环境，给他人带来更严重的危害。
4、吸烟者的死亡率比不吸烟者高70%，寿命也明显缩短。
吸毒严重摧残青少年的身心健康。目前吸食的毒品绝大多数是海洛因，它使人体神经系统产生高度的毒性和生理破坏。吸毒上瘾后，不仅心理变态，人格解体，不知廉耻，而且传染和导致各种疾病，甚至死亡。据云南省一些毒品重灾区调查，因静脉注射海洛因造成的艾滋病感染率高达68%。32岁的郭某将家中20余万元存款吸光，毒瘾发作，剖腹自杀未成，腹部缝合18针。河南郑州赵某毒瘾发作，用牙刷插进鼻孔自杀。广西一吸毒女青年毒瘾发作时跳楼自杀。据联合国禁毒署统计，全世界每年因吸食毒品而死亡的人数高达10万人，因此而丧失劳动能力的每年约1000万人。从思想上真正认识毒品的危害，形成全社会、全校、全体同学坚决反对毒品危害的氛围，让大家共诛之，共讨之，使贩毒分子和吸毒者不能接近我们。树立正确的人生观。中小学生应该明白，你们是国家的主人，责任重大，要集中一切精力，搞好学习，要抵制毒害等一切腐朽的东西，并立志要在你们手里消灭这些丑恶的东西。克服不良的兴趣爱好。兴趣爱好一定要有益于身心健康发育，有益于自己形成高尚的人格，有益于自己学习成才，有益于社会。要与好人交友。好的朋友有助于搞好学习，积极争取进步，但如果与坏人交朋友，就很容易被诱惑而参与偷、抢、吸毒等违法活动。所以，交朋友，一定要慎重！
6.吸烟为什么不好
一、明确为什么要戒烟 你想戒烟，但是为什么呢？诸如“吸烟有害”这样的理由还不够充分。
戒烟，要想有动力，你需要一个有力的、针对个人的理由。或许你是想不让家人吸二手烟，或许是因为对肺癌的恐惧，又或许你想让自己显得更年轻。
总之，要选择一个理由足以让你抵抗吸烟的欲望。 二、不要突然完全停止吸烟 把香烟都丢掉，宣布你戒烟了——简单又清楚，看起来很诱人。
然而，突然完全停止吸烟是很难的。95%不经过治疗或用药直接停止吸烟的人最终复吸了。
原因在于吸烟是成瘾的。吸烟者的大脑依赖于尼古丁，没有尼古丁的时候，就会出现停药反应。
三、尝试尼古丁替代疗法 戒烟时，尼古丁停药反应会令你感到失落、沮丧、不安或愤怒。“只吸一下”的渴望难以抵制。
尼古丁替代疗法可以帮助你减轻这些痛苦。研究显示，尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合强化的行为疗法，能够使你戒烟成功的机会加倍。
但一般不推荐在吸烟时使用这些产品。 四、使用处方药 咨询医生，在不使用含尼古丁制品的情况下用处方药帮助你减轻尼古丁的停药反应。
有的药物可以通过改变大脑受尼古丁影响的区域从而减小吸烟的渴望。如果你真的复吸了，这种改变还能使吸烟的满足感降低。
其它一些药物有助于减轻诸如情绪低落、注意力难以集中等停药症状的困扰。 五、不要独自戒烟 把你正在戒烟的消息告诉你的家人、朋友和同事。
他们的鼓励会有所帮助。或许你还想参加一个支持团体，或者找个顾问。
行为疗法是一种好方法，它能帮助你明确和坚定戒烟的决心。你可以把行为疗法和尼古丁替代疗法或者药物疗法结合起来增加戒烟成功的机率。
六、缓解压力 人们吸烟的原因之一在于尼古丁能使他们放松。一旦戒烟，你就需要寻求另外一种缓解压力的方法。
可以尝试一下按摩、听一些使人放松的音乐，或者学习瑜伽、太极。如果可能的话，戒烟的最初几周最好尽量避免产生压力。
七、拒绝酒精和其它触发物 某些行为会引起吸烟的欲望。 酒精是最常见的一种触发物，因此刚开始戒烟的时候要少饮酒。
如果咖啡也促使你吸烟，那么先改喝几周茶吧。如果你通常在饭后吸烟，那就找些其它的事情替代一下，比如刷牙或者嚼口香糖。
八、打扫房间 一旦吸完了最后一根烟，就把所有的烟灰缸、打火机统统扔掉。 把所有闻起来有烟味的衣服洗干净，把地毯、家纺、家具也都打扫干净。
用空气清新剂除去房间里那熟悉的烟味。你再也不会看见或者闻到任何让你想起烟的东西。
九、试一次，再试一次 复吸是非常普遍的。许多戒烟者在彻底戒烟之前已经尝试了很多次。
检查导致你复吸的情绪或者环境因素，并以此作为重申你戒烟承诺的一个机会。 一旦决定再次戒烟，就要在一个月内确定“戒烟日”。
十、多做运动 运动能够减少对尼古丁的依赖并减轻尼古丁停药症状。想抽烟的时候，就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去运动一下。
哪怕低强度的运动比如溜狗、在花园里播种都是有益的。运动还可以燃烧掉多余的能量以防增重。
十一、多吃蔬菜、水果 戒烟的时候不要减肥——过多的限制定会使你事与愿违。戒烟时要注意多吃水果、蔬菜和低热量的乳制品。
杜克大学的一项研究显示，这些食物会让香烟的味道变差。这有助于抵制尼古丁的诱惑，同时这些食物还提供了一些抗病的营养素 十二、奖赏自己 戒烟除了对健康大有裨益之外，另一个好处就是可以省下买烟的钱。
你可以用其中一部分钱给自己一个有意思的奖励。 十三、为健康戒烟 戒烟不但可以省钱，它对健康的益处立竿见影。
戒烟20分钟后血压降低，心率减慢。1天以内，血中氧与一氧化碳水平恢复正常，心脏病发作的危险降低。
长期的益处包括减低罹患冠心病、脑卒中、肺癌和其它癌症的风险等。
