1.冬天预防感冒小常识100字
首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保冬季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖。
2.冬天预防感冒的儿歌
儿童冬季如何预防感冒
随着冬天的到来，又到了孩子感冒的高发期。妈妈应该多了解一些防病、治病的简单常识，在寒冬的日常生活中注意预防孩子得病。另外，如果孩子身体有什么不舒服，妈妈以大致有个判断，采取正确的处理方式，护理好我们的孩子。
冬天的感冒分为两种：
一种是因为妈妈护理不当引起的伤风感冒；
一种是因为孩子年龄太小，自身的免疫机能还不完善，由流感病毒引起的感冒。
感冒一般的症状是发烧、咳嗽、流鼻涕、腹泻、呕吐等一些的症状。
那么，妈妈们怎么才能护理好孩子，让孩子尽快的好起来？
第一，休息。要让孩子充分的休息。孩子越小越要注意休息，等到症状消失后再让他们恢复活动，如果孩子发热，就应该要卧床休息。宝宝睡眠时尽量要侧卧，尽可能保障一侧鼻腔通畅，避免张口呼吸。
第二，室温。保持室内温度的恒定，要开窗通风增加一些新鲜的空气。现在家里暖气都特别的热，可以用加湿器增加孩子居室的湿度，每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。
第三，体温。如果孩子的体温在38度以上，妈妈要第一时间带孩子去医院。如果孩子体温稍高，其它没有什么不舒服的，可以暂时不用处理；如果孩子高烧，妈妈们一定要注意降温：开始先可以用物理降温，用冰袋放在孩子的额头上还有大血管行走的地方。妈妈们要注意：冰袋要用毛巾包起来，不然会冻伤了孩子，也可以用蘸了温水的毛巾给孩子擦拭，擦拭要沿着胳膊、腿等部位大血管的走向擦，多擦洗几遍，这样也能降低体温。
第四，喝水。让孩子多喝水，这样可以有效补充体内的水分，还可以利尿散热，快速的排除体内的毒素。也可以让大一点的孩子喝一些橙汁，增加维生素C，起到一个辅助治疗的目的。多给孩子吃一些清淡易消化的流质半流质食物，切忌给孩子吃高营养高蛋白的食物。
第五，注意。孩子如果感冒症状特别严重的话，一定要去医院治疗，听从医生的治疗方案，一定要按照医生给的剂量和时间喂药。去医院看病前，最好也不要吃药，以免掩盖病情。但是，妈妈们要注意不能随便给孩子吃药，也不能私自给孩子换其它药物。在感冒的过程中妈妈如果发现孩子有其它异常的情况，一定要及时报告医生。
3.冬天预防感冒
1 冬季预防感冒小常识 对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。
热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。 生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。 按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。 多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。
这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。 葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。
众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。
最好在睡前饮。 姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。
姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。 醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。
体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
4.预防流感的小常识
预防小常识
1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。
2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。
3、注意休息，不要劳累。
4、可注射流感疫苗。
5、应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。
6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。
7、多喝水，加强排泄。
8、加强体育锻炼，注意增减衣服。
流感并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后.
5.冬季预防感冒方法
感冒是生活中的一种常见病、多发病，特别在冬季，由于气温较低又不稳定，人们一不小心就会得感冒。但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。在这里，就如何预防感冒的有关知识提供给大家，希望对各位预防感冒会有所帮助。
1、冬季应注意防寒保暖
在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交叉感染，控制流行。
2、加强体育锻炼
增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。
3、起床后居室宜开窗透换新鲜空气
流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。
4、流感流行期间，可对房间进行消毒
室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。此法简便易行，可预防感冒。
5、常洗手
感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。
6、勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；
7、老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。
