1.健康常识讲座听后感
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健康知识讲座观后感
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。一起来看看健康知识讲座观后感，仅供大家参考！谢谢！ 健康知识讲座观后感1 今天，偶尔看到了一档电视节目，是关于健康养生的，索性听了一会儿。听了之后，让我大吃一惊且受益匪浅。原来人的万病之源就在于气，由于气滞血瘀导致各种疾病的产生。人的情绪，是由心主宰的，心一快乐，人就快乐了。心情一舒畅，人体的气就顺畅了“没心没肺”是保持心情轻松、愉快生活、促进身体健康的一种好方法和生活艺术。怎样才能保持心情顺畅，气血畅通？我个人觉得做到以下几方面： 没有太重的心机：一个人心机太重，要思谋算计别人，要防范别人算计自己，会心无宁日。想长寿，就不能有太重心机和太算计。因此，“小事糊涂”一点的待人处事态度，其实也是健康长寿的秘诀之一。 没有太多的贪婪心：贪心是人的本性，司马迁说过：“天下熙熙，皆为利来，天下禳攘，皆为利往。贪心太重的人，往往失去的比得到的更多。所以，无贪婪心即无烦恼心，有平常心就有清静心。 没有太重的嫉妒心：有的人，往往看到别人比自己好的那些东西，而忽略了自己那些，令别人羡慕的东西，好攀比，甚至嫉妒别人。其实，每个人在各方面各有各的优势。把生活中的小事变成幸福，日子照样过得甜甜的。
2.生活健康小常识200条
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生活健康小常识200条
1.运动多半放在傍晚：17:00--19:00最佳，温度适宜。
2.注意在运动前后的防风保暖，切忌不要汗后吹风哦！
3.剧烈运动也会引起贫血。
4.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
5.边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉。
6.午睡20分钟 ，20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。
7. 饭后宜静坐30分钟再活动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。
8. 健身新概念：必要的热身，水分的必要补充，逐步增加运动强度，不要在运动中吃喝。
9.晚上10时30分至11时30分之间入睡。有睡意就马上睡觉，这样睡眠质量最高。
10. 在感冒和流感季节，每天吃一片维生素C可以增强抗病能力。
11.坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，使皮肤更有光泽和弹性。
12.体力或脑力劳动后，应休息片刻再洗澡，否则易引起心脏脑部供血不足，甚至发生昏厥。
13.如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。
14.茶垢是危害人体健康的罪魁祸首。
15. 长时间穿着过紧衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷。27.研究发现，每天使用牙线可以防止引起牙龈疾病的口腔细菌，50.打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远近左右调节和运动，促进眼球组织血液供应。74脑力劳动者
3.关于健康常识
防治老年病是老年保健的重要措施之一，由于老年人各种细胞、器官、组织的结构与功能随着年龄的增长逐年老化，因而适应力减退，抵抗力下降，发病率增加。
上海统计近30年内65岁以上老年患者，其位院百分比从五十年代的1.98%渐增为六十年代的4.55%，七十年代的5.44%。广州对近10年来老年住院病人分析，也证实其住院百分比逐年增大，与人口老龄化相平行。
我国老年人易患的疾病依次为肿瘤、高血压与冠心病，慢性支气管炎与肺炎、胆囊病、前列腺肥大、股骨骨折与糖尿病等。而病死率依次为肺炎、脑出血、肺癌、胃癌、心肌梗塞等。
老年人是青壮年人的延续，有些老年病是在青壮年时得的，而到老年期表现更为明显，因此说，老年病不是老年人所特有的疾病，但又与青壮年时期所患疾病有不同的特点：1.老年病的病因往往不十分明确；2.病程长、恢复慢、有时突然恶化；3.没有明显的症状与体征，临床表现初期不易察觉，症状出现后又呈多样化；4.同一种疾病在不同的老年人身上差异很大；5.一个老年病患者往往同时患几种疾病；6.目前在治疗和控制病情方面，还缺乏特效方法。因此，确诊老年病不仅靠医师，还必须有护士、老年患者本人及其家属的紧密配合。
在预防和治疗上也是如此。 防治老年病的措施是多方面的，主要是开展适合老年人的体育锻炼，增强体质；注意合理膳食，戒除吸烟等不良嗜好，避免有害刺激；保持个人卫生，避免长期卧床以及呼吸道感染、便秘、过劳、跌倒及其他意外刺激发生；定期进行体格检查，做到对老年病的早期发现、早期诊断和早期治疗。
食物应该常吃些含锌多的食物，如花生、芝麻、胡萝卜、虾皮、海带、瘦肉、豆制品、香菇等，这有助于恢复味觉功能。做菜时多放些葱姜蒜花椒等调味品，讲求一点菜的色香味，这会增加菜肴的味道，勾起食欲。
三是多吃新鲜食品，少吃腌制、冷冻等食物，常吃馄饨、蛋羹、汤类等软流质食品，这会提高味觉功能，引发食欲。四是每餐不吃得太饱，使味蕾常处于兴奋状态，会吃了这顿还想吃下顿。
五是长期吸烟者，会使味蕾麻木，口臭口苦，直接影响食欲，应尽快戒烟！吃的有滋味比什么补品都要好！ 书店应该有详细介绍这类的书籍的。
