1.雾霾天气保健方法有哪些
房间通风要避开雾霾高峰期；其次锻炼尽量不要在户外，尤其是跑步、打球这种比较激烈的户外运动，在雾霾严重时不适合进行。
市民雾霾天出行尽量乘坐公共交通工具，骑车的市民朋友要记得戴口罩，而且口罩要经常清洗。最好不要早起在雾霾天锻炼，否则在锻炼的时候呼吸加深、加快，更容易吸收到雾霾中的有害物质。
另外对于本身有呼吸系统慢性病的，比如慢阻肺、哮喘或是慢性咽炎等患者，应减少外出的时间，平时要避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物在室内选择LightAir空气净化器，可减少雾霾吸入。
2.雾霾天该如何自我保健
大雾弥漫，十面“霾”伏，近日来全国多地被灰暗所笼罩。
环境污染严重，空气流通不畅 ， 造成空气中的大量细菌和病毒不易扩散 ， 从而导致传染病扩散和多种疾病的发生。再加上现在正是鼻炎、咽炎、感冒、慢性支气管炎等疾病的高发期，有以上症状的人群更应做好预防和应对的措施。
所以此时期保健很重要，以下小编将向大家介绍几款针对雾霾天的保健饮品。 雾霾天该如何自我保健 — 菊皇茶 由于雾霾污染，有害气体随时侵略人体肺部，使肺部负担加重。
人们除了平常多喝些热梨水等润肺外，时尚保健饮品也是不错的选择。菊皇茶是一款专门为肺部上火，因环境污染、烟酒过多所造成咽喉干燥上火等人士搭配的健康茶饮。
主要成分：杭白菊、枸杞子、莲子心、甘草、橘皮、胖大海。 主要功效：润养声，清热降火，柔和甘爽，清肝明目，润肺亮嗓。
在这里小编向大家推荐吴裕泰裕泰东方菊皇茶，原材料与其传统茶叶一样，经过精心挑选、并且质量优等；先进的打磨技术，不会失去原料本身的营养成分及味道；使您放心品尝，随时守护健康。 雾霾天该如何自我保健 —菊花茶 雾霾所携带的颗粒物，以及寒冷的天气，很容易降低人体的免疫力。
免疫力下降，身体较易被病菌感染引发感冒等疾病。菊花茶适合感冒人群，头痛上火、工作压力大等人士。
主要功效：疏散风热，平肝明目，清热解毒，提高免疫力等。可选搭配：大枣1~2颗、枸杞子、金银花。
除了以上防霾保健饮品外，冬季干燥空气加上尘埃漫天，感染皮肤病的几率也会随之上升。青春痘、牛皮癣等患者应少出门，尽量避免受空气污染的侵蚀。
这里小编推荐山楂玫瑰茶，此茶具有疏肝理气、活血化瘀等作用，非常适合皮肤干燥瘙痒，气滞血瘀以及长痘痘的人群。对于女性来说，玫瑰花是美丽因子，具有调节内分泌，润肤养颜，调经等作用。
防霾保健现在越来越重要， 除了饮品之外，日常其他护理也当然不能少：减少外出活动、饮食清淡、勤洗手洗脸、口罩出行等等。改善不了环境，我们只好增强自己的体质，以更健康的身体来抵御大自然的攻击。
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3.雾霾天怎么给宝宝做防护
雾霾天堪称是冬季杀手，对抵抗力娇弱的宝宝来说危害很大。
雾霾天建议少带宝宝外出呢，即使外出也要做好有效的防护，回到 家 里第一时间要注意为宝宝清洁身体，及时洗去粘附在肌肤表 面 的雾霾中的有害物质。建议给宝宝用温水多次清洗脸部，将附着在皮肤 上 的看不见的有害颗粒物清洁干净。
同时更要为宝宝洗澡彻底清洁全身肌肤，水温不要太高，36-40℃最佳，洗澡时动作要轻柔，沐浴露的选择要选用宝宝 专 用的沐浴露，接近宝宝肌肤PH值的、对眼睛无刺激的洗发沐浴露，比如启初婴儿洗发沐浴泡泡，优选的是初生植物精华嫩莲叶，温和纯净亲和宝宝皮肤，轻柔的洁净力不会令宝宝肌肤过度脱脂， 加 剧干燥。
4.雾霾天气的保健方法是什么
雾霾天气中含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病，给身体排排毒，雾霾天气排毒雾霾天气喝什么好雾霾天气如何给肺部排毒雾霾天气注意事项有哪些现在为网友们总结了几条雾霾天气的排毒保健方法：为了大家的健康，现在向大家推荐几个应对的方法：选对口罩普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。
