1.身边的科学小知识50个
为甚么星星会一闪一闪的？
我们看到星闪闪，这不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关。
大气隔在我们与星星之间，当星光通过大气层时，会受到大气的密度和厚薄影响。大气不是绝对的透明，它的透明度会根据密度的不同而产生变化。所以我们在地面透过它来看星星，就会看到星星好像在闪动的样子了。
2. 为甚么人会打呵欠？
当我们感到疲累时，体内已产生了许多的二氧化碳。当二氧化碳过多时，必须再增加氧气来平衡体内所需。因为这些残留的二氧化碳，会影响我们身体的机能活动，这时身体便会发出保护性的反应，于是就打起呵欠来。
打呵欠是一种深呼吸动作，它会让我们比平常更多地吸进氧气和排出二气化碳，还做到消除疲劳的作用呢。
3. 为甚么蛇没有脚都能走路？
蛇的身上有很多鳞片，这是它们身上最外面的一层盔甲。鳞片不但用来保护身体，还可以是它们的「脚」。
蛇向前爬行时，身体会呈S形。而每一片在S形外边的鳞片，都会翘起来，帮助蛇前进时抓住不平的路面。这些鳞片跟蛇的肌肉互相配合，并能推动身体向前爬行，所以蛇没有脚也可以走动呀！
4. 为甚么向日葵总是朝着太阳开花
向日葵花盘下面茎部的地方，含有一种叫做「植物生长素」的物质。这物质有加速繁殖的功用，但却具有厌旋光性，每遇到光线时，便会跑到背光的一面去。
所以太阳升起时，向日葵茎部便马上躲到背光的一面去，看起来整棵植物就向着太阳的方向弯曲了。
5. 为甚么人老了头发便会变白？
我们的头发中有一种叫「黑色素」的物质，黑色素愈多头发的颜色便愈黑。而黑色素少的话，头发便会发黄或变白。人类到了老年时，身体的各种机能会逐渐衰退，色素的形成亦会愈来愈少，所以头发也会渐渐变白啊！
6. 为甚么萤火虫会发光？
萤火虫会发光因为在它们的腹部末端有发光器，发光器内充满许多含磷的发光质及发光酵素，使萤火虫能发出一闪一闪的光。
萤火虫发光的目的，除了要照明之外，还有求偶、警戒、诱捕等用途。这也是它们的一种沟通的工具，不同种类萤火虫的发光方式、发光频率及颜色也会不同，它们藉此来传达不同的讯息。
7. 为甚么肚子饿了会咕咕叫？
肚子饿了便会咕噜咕噜地叫，这是因为之前吃进的食物快消化完，胃里虽然空空的，但胃中的胃液仍会继续分泌。这时候胃的收缩便会逐渐扩大，内里的液体和气体便会翻搅起来，造成咕噜咕噜的声音。
下次不要再为肚子咕咕叫而感到尴尬啊
2.关于科技的主题班会
科技主题班会——生命之水男：蓝色的地球活动着生命的旋律，
女：绿色的世界养育着万千的生命，
男：我们生活在同一个星球，
女：我们共同吮吸着地球妈妈的乳汁。
合：《生命之水》主题班会现在开始。
男：有请两位小 记者a,b发布关于水的报道。
记者a：各位听众，现在是《科技博览》节目，今天我们的热点主题是——{世界上最早的生命是从哪里来的 《十万个为什么》告诉：我们：大约在10亿年前，海洋中出现了一种奇怪的东西，很像今天的水母和海绵，它能游动，长大，增多。这是最原始的生命在海水中诞生啦！最早的生命在海水中聚合，形成；高级的生命在母亲的羊水里发育形成；胎儿出生以后，构成生命基本单位的细胞仍然生活在水（细胞外液）中。所以说：生命由水中产生，生命在水中成长，生命因缺水消亡，水是生命之源。
记者b：听众朋友们，大家好！我是《环境与健康》节目的玲玲姐姐，今天谈的是水与健康的关系，据世界卫生组织调查：世界上有80%的人生病与水有关，每年有2500万5岁以下的儿童因饮用了被污染的水而生病致死。最近《中国健康》刊载：水俣湾的居民得了一种奇怪的病，腿短头小，智力低下，并且一代比一代差，痴呆儿占多数。这引起了科学家的重视，并对该地方的人和环境进行调查研究，终于揭开了这个秘密：是因为这儿的人饮用了被有毒物质污染的水，水污染是造成悲剧的根本原因。
女：伙伴们，听了上面的两则消息，你有什么想法
男：水是生命之源，我们要珍惜。
女：下面请听诗朗诵《水是生命之源》。
男：下面请一，二两组同学合唱《长江之歌》。
女：同学们，有一句话说得好，如果我们不节约用水，那么世界上最后一滴水将是人们的眼泪。下面进行抢答，请拿出草稿本计算。
(1)我国是12亿人口的大国，每人每天要饮用5千克左右的水，大家不妨计算一下，全国人民每天需要消耗多少吨水
第一小组回答：全国每天饮用消耗掉600万亿吨水。
其他小组补充：600万亿吨水！也就是说，一个宽60米，深10米，长1000万米的水库盛装的水。这才是一天的饮用水量，那么，一年的饮用水量呢 更是一个巨大的数字啊！
(2)如果我们每人每天节约1千克水，那全国每年可节约多少水呢
第二小组回答：全国每天可节约（12*365*1）亿吨水。
女：可见节约用水的意义有多大。
男：现在我们是学生，还不可能在开发水源，处理污染方面为国家做出贡献。但我们可以从身边的小事做起，节约用水，制止浪费，不污染水源，保护水资源。
女：下面我请同学们针对下列现象展开讨论，并能积极发言，表述自己的看法。
（出示议题）
(1)有些同学在水龙头下洗手，不及时拧紧笼头，就走了，就让水一滴滴地白白流失。
(2)有些人洗脸洗手，都打来满满的一盆水。
(3)江河湖泊里有那么多水，我想，不节约用水也没有多大关系。
全班同学热烈讨论。（发言内容略）
5、男：节约用水，防止水污染。
女：下面是“画说”珍惜水资源。这“画说”的“画”是图画的画，我们用七彩的画笔，画出了节约用水，不污染水的颗颗爱心。（各小组同学有秩序地上台，展示并解说自己的画）
学生a：同学们，我画的是在污水中挣扎的鱼类。你看，粪便和垃圾不断地流到清澈的小河里，人类的好朋友鱼儿喝了这些污水，病的病，死的死，多可怜呀！为了让鱼儿有一个可爱的家园，我们千万不能污染水。
学生b：在一个美丽的森林里，有一条清澈见底的小河。后来，这条小河被人们扔下的核废料污染了，昆虫和小动物喝了这水后变成了怪物。
学生c：我分三层来安排这幅画。第一层：海水被垃圾弄脏了；第二层：海水被污水，有毒物质糟蹋了；第三层：海水被化学肥料污染了。被污染的海水将生物变得如此可怕，给人类敲响了警钟，一艘人类航母遇到了怪物，要沉了！快支援！
3.科普在我身边,主题班会,读后感
“科普在我身边”——四年二主题班会
一、活动目的
通过这次主题班会，开阔学生的视野，进一步激发学生的求知欲和对科学技术的热爱之情。
二、课前准备：
1、让同学们收集有关科普知识的新闻。
2、选定及训练好班会主持。
3、老师准备几个有趣的科普知识，用来引发学生的兴趣。
4、准备好科普知识的录像（最好是老师之前讲到的几点哦——听与看结合）。
三、活动过程：
（一）流程
1.主持人宣布班会开始
2.做科技小游戏
(1)以“科”字开头的词语，答不上的回答科普知识选择题
(2)猜猜“我”是谁？（科学家）
3.同学互相介绍科技小知识
4.进行科技知识竞赛
5.班主任总结
6.主持人宣布班会结束
4.和科技有关的主题班会
梦想与科技 每一个人都有一个梦想，为了梦想而扬帆远航。
为了心中的梦想，立志在血汗的激荡。曾经的，有这么一个梦想，让我们一起去追逐。
为了心中的梦想，扬起自我的风帆，远航。 同学们，大家好！二十一世纪是一个创新的时代，是科技腾飞的时代，科学并非神奇漠测，它就在我们的身边，在我们的生活中，只要我们留心观察，大胆尝试，我们将是未来科技的主人。
今天我们班会的主题是（ ）。为了让我们从小养成爱科学、学科学的好习惯，通过动手动脑、从小萌发奇思妙想，成为小小发明家。
今天，就让我们共同走进科技，认识科技。让科技真正成为人类进步的桥梁！ 下面让大家来猜一猜，他们都是那位科学家和有关科学的谜语？ 1）一位伟大的物理学家，出生于德国，发表了3篇物理论文，创立了“狭义相对论”和“广义相对论”，1992年荣获诺贝尔物理奖。
（爱因斯坦） 2）英国的一位伟大的科学家，是近代自然科学的奠基人，创立了二项式定理和微积分学，发现了著名的万有引力。（牛顿） 3）一位真正的发明者，出生于英国，发明了蒸汽机，后人为了纪念他，还把发电机和电动机的功率计算单位以他的名字来命名。
（瓦特） 4）他也是一位英国人，曾经历时五年进行环球考察，《物种起源》是他的代表作，后采，他又出版了第二部著作《动物和植物在家养下的变异》，并提出物种的变异和遗传、生物的生存斗争和自然选择的重要论点。（达尔文） 5）意大利物理学家、天文学家和哲学家，近代实验科学的先驱者。
1609年，他创制了天文望远镜，并用来观测天体。同时，他还发现了月球表面的凹凸不平，并亲手绘制了第一幅月面图。
（伽利略） 6）一位举世闻名的科学家、发明家，他是美国人，他的一生共有2000多项发明，其中他发明的电灯给人们带来了光明，为人类的文明和进步做出了巨大的贡献。（爱迪生） 接着我给大家讲一讲北京奥运会应用的科技技术 “科技奥运”作为北京奥运会的三大理念之一，在开幕式上得到了充分展现。
创新方案和高新技术的大量结合，使得北京向世界完美呈现了一场精彩的文化视觉盛宴。北京奥运会开幕式采用了历届奥运会最复杂的技术系统，应用了大量世界尖端的新技术，涉及多个领域，包括地面升降舞台、焰火、地面LED系统、指挥系统、通信系统等，航天材料也运用到开幕式上。
焰火技术 本届奥运会开幕式的焰火技术堪称历届奥运会之最。象征奥运会一步步走向北京的29个大脚印，从“鸟巢”内壁飞泻而下的“星星瀑布”……北京奥运会焰火技术上获得了不少突破。
8月8日晚20时3分55秒，第一个特效焰火“脚印”从永定门南升空，穿过天安门广场，沿着古都中轴线一路向北，以平均2秒一步的速度向北进发，历时63秒，经过29步到达“鸟巢”上空。 焰火实施方案采用的是膛压发射专利技术。
这项技术能够通过控制膛内压力和发射高度，同时发射几十发弹丸，在同一高度起爆，还可调整形成不同造型。其平面造型如“大脚印”、“笑脸”等十分成功。
主火炬技术 本届奥运会主火炬塔由航天科工集团下属企业南京航天晨光负责研制，主火炬的驱动系统设计使用了相关的航天技术。根据反馈信息，控制系统能够自动调整设备运行方向、速度。
直径3米多、行程11米多的主火炬，运行控制误差还不到2毫米，精确度达到万分之二。 航天晨光科技团队在控制火焰高度的装置、点火自动控制方法、新型高能点火器等方面取得了卓有成效的研究成果，在模拟大雨、大风、雷电环境下对它进行高强度测试。
其中燃烧塔火焰调节装置、长明火燃烧器、高能点火器、回旋式燃烧器等，均获得国家知识产权局实用新型专利。 气象技术 8日晚20时至24时，一条暴雨云带自西南向东北顽强地向北京城进发、向“鸟巢”进发。
气象部门自8日下午16时到23时39分，共在北京21个作业点持续发射1104枚火箭弹，将其成功拦截在北京城外。 直到2008年北京奥运会开幕式结束，国家主体育场“鸟巢”滴雨未下，暴雨中心区河北保定以北地区最大雨量达100多毫米、房山降雨量25毫米。
气象专家表示，这是中国有史以来最大规模的有组织、有计划成功实施的人工影响天气作业，也是奥运史上在开幕式阶段首次实现人工消雨。 下面请___同学来读他写的______. 臧克家说过："青年是宝藏，青年是黄金；宝藏要挖掘，黄金要熔炼。
"而人生最好的淘金者和冶金人便是你自己，把握人生，让自己的年轻发挥极致！同学们，通过今天的班会，我们一定掌握了更多的科学知识，希望大家能通过此次活动，培养自己对科学的兴趣和热爱科学、勇于创新的好品质。同学们，让我们快快行动起来吧！让我们的未来更加美好。
5.主题班会
我的方案：崇尚科学，反对迷信 （主题班会） 倡导理性反对迷信 中世纪及其以前，迷信流行并不为怪。
奇怪的是资本主义时代科学发展，迷信依然存在。甚至一些著名的科学家居然也相信一些荒唐不经的东西。
恩格斯在《自然辩证法》中就举过培根、牛顿、华莱士的例子。 他说，英国大科学家弗兰西斯·培根期盼人能“延年益寿，在某种程度上使人返老还童。
改形换貌，易身变体，创造新种，腾云驾雾，呼风唤雨。他抱怨这种研究无人问津，他在他的自然史中开出了制造黄金和创造种种奇迹的煞有介事的丹方”。
他说，大科学家牛顿在晚年也颇热衷注释《约翰启示录》。 而且一些科学家如功勋卓著的动物学家兼植物学家华莱士迷恋于招魂术和降神术。
这种情况也许是由于当时科学还没有达到当代这样的水平。可也不是，当代科学如此发达，上穷碧落下黄泉，可以入太空上月球，可以入海底，甚至连人都能“克隆”，可迷信却仍然时有流行。
西方有，我们这里也不少见。算命看相生意兴旺；有病不求医，以香灰、塘水治病的事不少见。
更加荒唐的是，有些干部居然因为风水先生一句话就把好端端的新建楼房推倒重建。这些情况表明，在社会主义精神文明建设中，的确应该加强马克思主义世界观教育，宣传无神论，提倡科学，反对迷信。
我们要坚决反对封建迷信。迷信不同于宗教，它不具有文化积累和一定的道德教化功能，尽管它也可能使用某些道德化的语言，但其目的不是道德教化而是宣传迷信。
迷信是一种具有短暂性、爆发性、群众性和流行性特点的思潮。它的兴起和蔓延容易搅乱人心，不利于社会的安定。
科学与迷信又是对立的。科学以事实为依据，以规律为对象，它不相信那些未经证实的荒唐不经的东西。
哥白尼以后，科学在对迷信的斗争中取得了伟大胜利。它通过揭示宇宙中一个又一个秘密，逐步破除人们心中的迷信。
科学打败了迷信，但迷信又变换形式与科学进行争夺战。 科学的发展是一个过程，宇宙在任何时候都会为人类留下许多秘密。
迷信便利用任何没有解决或没有完全解决的问题进行投机。它冒充科学。
而且迷信的载体是多样的变化不定的，只要有适宜的社会土壤和文化背景，就会陈渣泛起，以新的形态卷土重来。 在一些迷信活动中，以所谓振兴传统文化为旗帜，这当然是一种借口。
中国传统文化不同于西方和印度文化，哲学特别是儒家哲学处于主导地位。这是一种理性主义的文化。
“子不语怪力乱神”，把神鬼有无问题搁置一边，从不张扬迷信。汉文帝是有为之君，文景之治算是中国历史的光彩一页。
可汉文帝热心鬼神之事，还是受到诟难。唐代李商隐的《贾生》诗“宣室求贤访逐臣，贾生才调更无伦。
可怜夜半虚前席，不问苍生问鬼神。”就狠批了一下汉文帝。
至于占卜算命，的确是古已有之。《周易》是最古的占卜书，但以后逐步演变为一部具有丰富辩证法的哲学著作。
中国知识分子不少人对命运采取一种理性主义态度，不迷信卜卦算命。明代刘基的《司马季主问卜》中关于占卜的一段话，很具代表性：“鬼神何灵？因人而灵。
夫蓍，枯草也；龟，枯骨也，物也。人，灵于物也，何不自听而听于物乎？”人的命运不是决定于乌龟壳和蓍草，而是决定于自己。
智者不惑，这是一种非常明智的态度。要继承和发扬中国文化传统，就应该发扬唯物主义传统、无神论传统、理性主义传统。
在反对迷信的斗争中需要科学与哲学的联盟。 既要进行科普教育又要进行无神论教育，特别是要进行马克思主义哲学教育，因为只有马克思主义才能提供科学的世界观和理性的思维方法。
所有的迷信者，不论文化层次如何、经历如何，从哲学上看有一个共同点，即都是缺少理性思维，只相信感官，迷信“我看到，我亲眼看到”，而不问看到什么，如何看到。 实际上，迷信、迷信，因迷而信，因信而迷，越信越迷，越迷越信，迷他所信的，信他所迷的，以至难以理喻。
其实所谓看到是并没有真正看到。即使一些有文化有知识的迷信者，同样是迷信感官。
其实他并没有真正看到他所相信的东西，而是相信他看到的东西。古代希腊哲学家早就说过，没有理性，眼睛是最坏的见证人。
可我们当代有些迷信者连“最坏见证人”的感官都不要，非常轻易地相信人家的谎言。 凡无理性思维能力的人，都分不清什么是可能的和什么是不可能的。
他们不具有怀疑的思维方式和能力。他们信奉的是：也许、可能、万一、宁可信其有、不可信其无，世界是复杂的什么事都是可能的，等等。
如果一个人没有坚定的辩证唯物主义的哲学信仰，没有规律性观念，没有最起码的对平凡真理和普通常识的坚定认可，信奉“也许”“可能”，只要遇到一个小小的谎言就会入其圈套。恩格斯在《神灵世界中的自然研究》中，对一些科学家由于迷信经验，极端蔑视思维而陷入各种迷信的原因进行了分析。
恩格斯特别强调哲学的重要性，他说，“蔑视辩证法是不能不受处罚的。对一切理论思维尽可以表示那么多的轻视，可是没有理论思维，的确无法使自然中的两件事实联系起来，或者洞察二者之间的既有的联系”。
“所以，经验主义者蔑视辩证法便受到处罚：连某些最清醒的经验主义者。
6.科技主题班会
各位老师、同学们：
大家好！
非常高兴有机会在我校第十二届科技节总结表彰大会上谈谈我的感受。
科技节是我校五大学生节日之一，科技能力培养是我校德育特色之一。学校领导非常重视，每届科技节都专门成立领导小组负责前期准备、宣传发动、作品收缴、布置展览和总结评比工作。各年级同学积极参与，开动脑筋，认真完成科技节各大板块任务，涌现出一大批“小爱迪生”和科技作品，在全国、省、市各级科技发明比赛中频频获奖，它推动了我校青少年科技创新活动更加广泛深入地开展，对提高学生的科技意识、培养学生的动手实践能力和创新精神，激发学生学习科技的兴趣、爱好、个性特长及身心的全面发展起到了巨大的推动作用。
在历年的科技节活动中，我所带班级历次获得组织奖，产生了不少具有创新价值的科技作品和科技创意，要解决目前学生对科技节参与热情不高、科技作品收缴困难或质量不高的难题，我认为必须在两方面下工夫：
一方面，班主任必须充分到科技节在我校素质教育、特色教育中的重要作用和地位，做好班级学生参与的发动、组织工作；对学生进行必要的直待帮助和督促，例如节前要讲清小发明、小制作、小论文的含义，讲清科技作品与艺术节的小作品的区别；联系学生的实际启迪学生发明创造的思路；科技节中又要进行必要的检查和督促，帮助同学们对初步思路或作品进行论证和修改，力争多出有质量的作品；科技节后要及时根据班级奖励条例进行奖励和表扬培养同学们积极参与班级活动的意识和动力。
另一方面，同学们应当积极投入班级活动，各尽所能、人尽其才，为班级作贡献；十分专注地关注身边的事，对身边最经常出现的问题和困难加以解决，就是发明创造。例如如何解决圆珠笔一边写一边漏油的问题，如何解决教室中粉笔灰弥漫的问题，如何解决黑板反光的问题，如何在擦窗时边擦边洒水的问题，等等。投入生活，关注生活，解决生活中的问题，这是科技创新思路之源泉。
最后，我祝愿我校的科技节越办越扎根于我们的校园生活之中，我相信更多的“小爱迪生”就在我们身边！
谢谢大家。
7.50个关于身边的科学小知识有哪些
1. 为什么蜥蜴的尾巴断落后仍然不断弹跳着？
为了保护自己，很多蜥蝪也利保护色掩人耳目；而部份蜥蜴当受到袭击时，尾巴更会因肌肉剧烈收缩而导致断落。基于断落的尾巴中仍有部份神经活着，它会不断弹跳，从而分散敌人的注意力，以便逃脱。别以为他们的生命会这样完结，其实只需多个月，尾巴又会重新长出来，继续生活。
2. 为什么松鼠的尾巴特别大？
别看轻松鼠的尾巴！松鼠在树上跳来跳去的同时，它的尾巴正发挥很大的功用。它能够令松鼠在树上跳跃时得到平衡，避免掉下来受伤。此外，这条大大的尾巴更能于冬天发挥保护的功用，紧紧围着松鼠的身躯，既方便，又实用。
3. 为什么人的大拇指不可以有一或三节？
一般人有五只手指，而手指的长度各有不同。但是，有没有人察觉到，除了大拇指外，其它手指也有三节，而唯独大拇指只有两节呢？ 原来，它的节数正好配合其它四指。要是三节的话，大拇指会显得没有力，以致不能提起较重的物件；要是只得一节，它便不能自如地与其它四指配合抓紧东西！
4. 什么自己搔自己时不感到很痒？
当别人搔自己时，我们会倍感痕痒，而且不断大笑；可是，当自己搔自己的时候，我们不单不会大笑，而且更不感痕痒。基于我们的思想上已有了准备，大脑会发出一种「不会有危险」的讯息，神经亦随之放松，所以便不会大笑起来和感到痕痒了！
5. 为什么海水大多是蓝、绿色？
望向大海，很多时也发现海水呈现蓝、绿色。可是，当你把海水捞起时，你却只能看到它像往日的水般，透明无色。原来，海水本身与我们日常所接触到的水没有大分别，也是透明的。我们所看到的绿色，其实是海水对光吸收能力而产生出来的现象。只有绿光能被海水吸收，从而反射出来；当海水更深时，绿光也被吸收，海水看上去便成了蓝色。
6. 为甚么蛇没有脚都能走路？
蛇的身上有很多鳞片，这是它们身上最外面的一层盔甲。鳞片不但用来保护身体，还可以是它们的「脚」。 蛇向前爬行时，身体会呈S形。而每一片在S形外边的鳞片，都会翘起来，帮助蛇前进时抓住不平的路面。这些鳞片跟蛇的肌肉互相配合，并能推动身体向前爬行，所以蛇没有脚也可以走动呀！
7. 为甚么向日葵总是朝着太阳开花 ？
向日葵花盘下面茎部的地方，含有一种叫做「植物生长素」的物质。这物质有加速繁殖的功用，但却具有厌旋光性，每遇到光线时，便会跑到背光的一面去。 所以太阳升起时，向日葵茎部便马上躲到背光的一面去，看起来整棵植物就向着太阳的方向弯曲了。
8. 为甚么人老了头发便会变白？
我们的头发中有一种叫「黑色素」的物质，黑色素愈多头发的颜色便愈黑。而黑色素少的话，头发便会发黄或变白。人类到了老年时，身体的各种机能会逐渐衰退，色素的形成亦会愈来愈少，所以头发也会渐渐变白啊！
9. 为甚么萤火虫会发光？
萤火虫会发光因为在它们的腹部末端有发光器，发光器内充满许多含磷的发光质及发光酵素，使萤火虫能发出一闪一闪的光。 萤火虫发光的目的，除了要照明之外，还有求偶、警戒、诱捕等用途。这也是它们的一种沟通的工具，不同种类萤火虫的发光方式、发光频率及颜色也会不同，它们藉此来传达不同的讯息。
10. 为甚么肚子饿了会咕咕叫？
肚子饿了便会咕噜咕噜地叫，这是因为之前吃进的食物快消化完，胃里虽然空空的，但胃中的胃液仍会继续分泌。这时候胃的收缩便会逐渐扩大，内里的液体和气体便会翻搅起来，造成咕噜咕噜的声音。
8.寻找身边的科学小常识
睡到自然醒的7个关键
如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连，你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。
改变总是比较困难，但想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅。
1 定时
你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。
所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧。
就算周末也得保持这样的规律。如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床。
马思教授建议，就算周末熬夜，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠，不过这种事还是愈少愈好。
2 阳光
如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素（serotonin）和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。
如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘，让阳光照进来，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开。坚持下去，有一天你会发现，在闹钟响起前你就精神奕奕地起床。
3 声音
有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
听什么音乐好？《活力充沛24小时》的作者南西.曼森建议，如果想提振元气，可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐；想要一早就精力充沛，可以选舞曲
4 深呼吸
起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。
5 水
一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。
6 香味
香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。
7 甜味
一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果。
试试看，美妙的清晨正在等着你。
9.以“科技”为主题的主题班会
选择大田作物、蔬菜、花卉、中药材等优良种子，搭载到我国返回式卫星飞行5- 7天后返回陆地，在空间环境下（如失重、真空、紫外线、磁场等）使种子发生变化， 再到地面，栽培试验选种形成太空种子。目前，比较成熟的为蔬菜种子甜椒、尖椒、西红柿、南瓜、西瓜、油菜等。
有效设计主题班会活动方案，是成功举办班会活动的前提。那是怎样设计主题班会活动方案呢？ 1、题材的选取。 班会课内容要针对本班的实际情况、学生的年龄和心理特点选取内容及设计形式，及时规范学生行为，及时捕捉班级的亮点及学生的闪光点，适时适度地进行教育，树立典型并发挥其辐射带动作用。如：初中学生由童稚走向成熟过程。每人都有成长的烦恼，而且有着较为深刻的社会文化背景，社会对学生的诱惑力远远大于学校，但是学校和班集体是学生心灵成长的大本营和避风港，作为班主任，要善于捕捉学生微妙变化的信号，并以此为教育的基本素材，利用班会课阵地，切实做好教育引导工作。 2、对象的分类。 在班会课的准备过程中，对于“优秀生”，不能因其成绩好或听话而一味溺爱，以偏盖全，也要关注其心理健康，尤其需要培养心理承受力，在活动中克服自我中心；对于“一般生”，我们应更多表现出认可和赏识，多肯定他们的长处和闪光点；倒是班级中的“隐患区”更需要关受，哪怕他们摆出自诩不凡或者是麻木不仁的谱，但他们的心理还是敏感的、自卑的，易产生对立情绪，班主任应借助班会活动，让他们和班级同学多沟通，老师在旁边多爱护、多指点、多鼓励，使他们“亲其师而信其道”，然后再通过活动春风化雨，润物细声，使学生受到感染和熏陶。 3、教育目标的确立。 紧扣德育大纲中的相应年级要求，从学生发展实际出发，结合时代发展特点，目标适切、明确，观点正确，主题突出。相对于以传授人类历史文化精华这种间接经验为主的学科课程来说班会活动所占的比例虽小，但它却是绝对不能缺少的。否则，单一的学科课程会使学生的学习与现实严重脱节，不利于学科知识在实践中获得运用、验证和创新的机会，而最为根本的，则是违反了马克思主义所揭示的活动是人存在与发展的根本方式这一人的本质属性，从而也就违反了有关人的全面发展的一般规律。 既然班会课被正式纳入了课程体系，它同学科课程之间的关系就应当是相辅相成的，在地位上、价值上，不应有主次之分、轻重之分，它们各有侧重地作用于学生发展的不同方面，实现学生素质的全面提高。班会课的目标主要在于使学生的主体意识、行为能力、情感态度得到全面发展，并且，它往往不以某一门学科知识为中心，而是强调学科间的相互联系及知识的综合运用。 4、教育内容的制定。 1）思想教育。这是班会的主要内容，即使在进行其它方面教育时，也要贯穿思想教育的要求。 2）时事形势教育 3）节假日传统教育。 4）文学、美术、音乐、影视作品的介绍、欣赏和评析。 5）历史、体育、卫生等各种知识的介绍，或推荐、评价有关书籍。 6）处理班务工作和组织班级活动。如编排座位，选举干部，讨论和制订班级公约，为春游、秋游、运动会、节日庆祝等活动作动员或小结等等。 7）就班级中的倾向性问题进行讲评。 8）现代科技教育 5、主题班会活动的形式 班会活动不拘形式，一切服从教育内容及教育目的，并尽可能为学生所乐于接受。 班会的常见形式： 1）专题讨论会。即让学生就某一认识不清的问题，或发生于社会、社会学校中的事件展开讨论，达到明辨是非的目的。 2）报告会。即聘请社会上各行各业的专家、英雄模范人物或学生家长等到来作报告。 3）演讲会。事前应确定一个专题，让学生作好准备。会上可由一人或几入主讲，也可自由上台。 4）茶话会。一种轻松、愉快的谈心形式，是在师生情感交融的亲切气氛中进行的。一般以在传统纪念日和节假日期间进行为宜。 5）故事会。教师、学生或外单位人均可担任故事员，可一人单独讲，也可几人轮流讲，可进行故事欣赏，也可搞竞赛。 6）文艺表演会。 通过文艺表演达到教育目的的一种班会形式，会前根据教育要求，让学生编排节目，也可请外单位或文艺团体表演出。 7）游戏活动。一种寓教于乐的班会形式。 8）参观访问。是运用社会力量对学生进行教育的一种生动有效的班会活动形式。
