1.护齿小常识
牙齿可以说是人生最重要的伴侣之一,从呀呀学语到无限黄昏,牙齿总陪着我们走过或失意或得意的漫长岁月。
暴饮暴食、酸甜苦辣、冷热交加……我们在挥霍青春的同时也在伤害着自己的牙齿,直到垂垂老矣,伴随着牙疼的苦恼和面对食物的无奈,才知道牙齿对健康和生活乐趣是何等的重要。
“牙齿没病”不等于口腔健康
其实从更深的层面上来说,口腔健康并不只是简单的“牙齿没病”、功能正常(咀嚼、吞咽和语言)这么简单,它还包含了心理方面(外观正常、不影响自尊、个人满意)、社会方面(不影响社会交流)的重要意义。
对芸芸众生来说,生命并不仅仅意味着“活着”,而还意味着活得好坏,即生命的质量。
口腔健康使人充分地咀嚼,享受美味佳肴,获得充足的营养;口腔健康使人口齿清晰,尽情表达自己的意愿,自由地与人交流;口腔健康使人增强自信,在社会舞台上充分地展现自我;口腔健康还能避免和减少“病灶感染”和糖尿病、冠心病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以口腔健康使人活得更健康,更愉快,更长寿。
向您推荐“四个护齿好习惯”
维护口腔健康,增进全身健康,提高生命质量是现代人普遍追求的目标,也是口腔预防保健工作者的重要任务。口腔健康是全身健康的重要组成部分。
推荐:简便有效的“四个护齿好习惯”,即:
通过“早晚用含氟牙膏刷牙”来清洁和保护牙齿;
“定期进行口腔检查”来及时了解口腔问题,做好预防工作;
通过“少吃甜品和含糖饮料”来均衡口腔的酸碱度,防止蛀牙产生;
最后您还可以通过“餐后零食后咀嚼无糖口香糖”来刺激唾液分泌,以缓冲牙菌斑ph值来达到防蛀和巩固牙齿的目的。
这四个护齿好习惯可谓是最简单的护齿方式,让您在轻轻松松达到很好的护齿效果,充分感受更高的生活品质。
2.护齿小知识
怎样保护牙齿
要想保护牙齿,首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙:一副为乳牙,共20个,上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出,两岁半左右出齐,自7至12岁期间,乳牙先后脱落;另一副为恒牙,共32个,上、下颌各16个,自6岁起,逐渐为乳牙更换,至12岁前后除第3磨牙外,恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出,又称智齿。智齿也可终身不出,因此恒牙28~32个均为正常。
牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分,是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质,釉质是人体中最坚硬的组织,硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分,外包牙龈。牙主要由牙质构成,内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织,神经和血管,合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时,当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔,刺激神经,则疼痛难忍。(见图37)同学们要保护好自己的牙齿,要做到以下几点:
1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。
2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。
3.如果牙齿有病,应及时就医。遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。
要做到以上几点并不难,关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿
3.爱牙护齿的小知识
牙齿是人类赖以生存的重要器官,它是构成咀嚼器官的主要部分,也与语言、容貌和健康有密切关系。
保护牙齿除了每天早晚刷牙,饭后漱口等众所周知的方法外,还有一些行之有效的自我保健措施。 一、剔牙。
在咀嚼食物过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维 (如韭菜、芹菜、瘦肉等),它们对牙齿和牙周组织都有损害,应及时剔出,但要注意不要过于经常剔牙,这样牙缝有被撑大的可能。 二、经常叩齿。
自古以来,善养生的人都强调“齿宜常叩”。清 晰,饮食未进,牙和牙龈经脉未充,轻轻叩齿,能促使其血脉畅通, 用以保护牙齿。
“清晰叩齿三十六,到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭,先叩臼齿50下,次叩门齿50下,再错牙叩齿50下,每 日早晚做一次。
三、正确咀嚼。 咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
四、纠正不良习惯。 有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张 口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错畸形。
纠正不良习惯有利于牙 齿保健,牙齿排列不齐应尽早娇正。 五、常饮茶水。
茶叶中含氟,有预防龋齿的作用,常饮茶水或以 茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。 六、慎服某些药物。
四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质 发育不全,日后易发生龋齿。因此,怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩 子不要大量或长期服用这些药物。
七、食谱广、营养好。 牙齿的发育离不开各种营养食物,因此,不 论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。
八、保精护齿。 肾主骨,齿乃骨之余也。
肾精充沛,则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。
九、防止外伤。 不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品,防止牙齿损伤。
4.爱牙护齿的小知识有什么
用牙膏悠着点 医学界经过多年研究认为,如果刷牙后漱口不彻底,就会摄入牙膏残液。
而人们日常使用的各种牙膏,不论其用料异同,在配方中都含有摩擦剂、发泡剂、温化剂、稠化剂、调味剂、防腐剂等,有些牙膏还含有氟化剂等。这些用剂中含有磷酸盐、碳酸钙、碳酸镁等化学物质,可能会引起局部性胃肠炎等疾病。
另外年幼的儿童抵抗力差,免疫功能尚不健全,口腔黏膜特别娇嫩,使用刺激性较强的牙膏会损伤儿童的口腔,再加上儿童不善于漱口清除牙膏残液,如果牙膏残液中过多的化学成分滞留在体内,会对儿童的生长发育和身体健康造成极大的危害。因此儿童漱口最好不用牙膏。
使用药物牙膏可以使一些牙病得到治疗。但是,若不对症选用药物牙膏,不仅不能达到预期的目的,而且还会有副作用。
药物牙膏虽对一些口腔疾病有疗效,但并不能包治所有的口腔疾病。如果长期使用抗菌消炎类药物牙膏,会在杀灭细菌的同时将口腔中的正常细菌也杀灭了,使口腔产生新的疾患;许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性物质,长期使用会损害口腔黏膜,使口腔、牙龈、舌头、口唇、咽喉等处发炎;有些带有苦辣味的药物牙膏长期使用会使人胃肠不适;有些药物牙膏含有一定量的色素,长期使用,可使牙齿失去光泽。
因而家庭要经常换用不同品牌的牙膏。 药物牙膏莫滥用 药物牙膏,无论是含氟类、消炎护齿类、除臭止血类、脱敏类,还是其他类型,其作用都是为了防治牙病。
虽然,药物牙膏对口腔疾病有一定作用,但若长期使用,其害不浅。 假如长期使用洗必泰、两面针、黄芩、田七、康齿灵等消炎护齿类牙膏,不仅使口腔中的致病菌产生抗药性,而且在杀灭致病菌的同时,还会杀灭口腔中的有益细菌。
这些有益细菌是人口腔中所必须的,若被抑制,不仅给疾病的治疗带来困难,还会出现新的感染。如常见的二重感染、就是长期滥用抗生素所致,另外,许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性的物质,长期滥用这样的牙膏,不仅损害口腔中的娇嫩粘膜,还会因长期不断的较强刺激而使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎,甚至溃疡。
有些药物牙膏有浓厚的苦辣味,这种异味常常使人胃肠不适。再说,有些药物牙膏常加进一些色素,长期使用还会使牙齿失去光泽。
吸烟可致牙周病 吸烟可以通过多种途径对牙周组织产生影响,导致牙周病的发生。这是前不久包钢三院与包钢医院一项联合调查得出的结论。
为探讨吸烟与牙周病的关系,从1998年起,包钢三院与包钢医院两家医院的口腔科联合对572名患者进行了调查研究。医生将572名患者分为中年组和老年组。
中年组355名,吸烟患者213人;老年组217名,吸烟患者150人。经调查比较,中年组吸烟者早期牙周炎区段数明显高于不吸烟者;老年组吸烟者牙周健康区段数低于不吸烟者,晚期牙周炎区段数明显高于不吸烟者。
每日吸烟20支以上,连续吸烟20年左右的吸烟者,牙周健康区段数明显低于不吸烟者。调查人员由此得出结论:吸烟可能是造成人群牙周病流行的危害因素之一。
研究人员认为,吸烟者口内烟斑的形成,有利于结石沉积,局部菌斑刺激也可以使牙周病加重。烟草中含有多种有害物质,烟雾中化学成分可直接刺激牙周组织或进入血液循环,造成牙周组织的慢性损害。
有关专家指出,牙周病虽然是小病,但由于牙周炎引发的颅内感染和败血症在临床中并不鲜见。因此,奉劝烟民:为了保护牙齿,戒烟是最好的选择。
口腔健康的标准 口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫生组织曾指出,牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。
并制订出口腔健康标准是:牙齿清洁,无龋洞、无痛疼感,牙龈颜色正常,无出血现象。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生,健全的口腔功能及没有口腔疾病。
世界卫生组织曾提出,到2000年人人享有卫生保健的目标,要保护牙齿,必须从预防牙病开始,养成良好的口腔卫生习惯,定期检查,并治疗牙齿疾病,及时镶复缺失牙齿,定期洁牙,以便保持牙齿健全的功能。 一旦牙齿出了问题,一定要到设备先进,消毒严格,专业技术水平较高,能综合治疗各种龋齿、牙髓病、牙周病以及各类义齿修复(高级烧瓷)的诊所对症治疗,以免贻误时机,造成遗憾。
9月20日是全国爱牙日,口腔健康“三多三少”的现象你了解吗——“关心口腔健康的人多了,掌握正确口腔保健知识的人很少;每天坚持早晚刷牙的人多了,做到有效刷牙的人很少;愿意把钱花在口腔健康上的人多了,但知道怎么花钱的人很少。” 在我国,成年人牙周不健康率高达97%,但有60%以上的人却从未看过牙医,仅有不到2%的人定期进行口腔检查和清洁。
如何在日常生活中做到合理、正确地保护口腔健康呢?答案是对口腔进行周全的呵护!一方面应该通过有效的刷牙清洁牙齿,去除牙垢 薄膜和牙菌斑,有效预防蛀牙的产生。另一方面进食后及时漱口,清除牙缝深处的垢膜,减少牙菌斑生成,抑制口臭产生。
在社交场合,还应注意保持口气清新,清新的口气正在成为现代生活文明的重要标志。 刷牙小知识 成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右。
5.爱牙护齿小知识2
要想保护牙齿,首先要了解牙的构造。
牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。
人的一生有两副牙:一副为乳牙,共20个,上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出,两岁半左右出齐,自7至12岁期间,乳牙先后脱落;另一副为恒牙,共32个,上、下颌各16个,自6岁起,逐渐为乳牙更换,至12岁前后除第3磨牙外,恒牙全部萌出。
第3磨牙一般在20岁以后萌出,又称智齿。智齿也可终身不出,因此恒牙28~32个均为正常。
牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分,是牙露于牙龈以外的部分。
牙冠表面覆盖有一层釉质,釉质是人体中最坚硬的组织,硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。
牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分,外包牙龈。
牙主要由牙质构成,内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织,神经和血管,合称为牙髓。
血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时,当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔,刺激神经,则疼痛难忍。
(见图37)同学们要保护好自己的牙齿,要做到以下几点: 1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。
刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。
不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。 2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。
平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。
此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。 3.如果牙齿有病,应及时就医。
遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。 要做到以上几点并不难,关键在于要持之以恒。
愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。
饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议,能够帮助你拥有美丽的微笑! 您的牙齿:健康和美丽的主要标志 牙齿使我们能够享受到多种多样的食物!健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌,而它们参与消化过程,对牙齿起到杀菌的作用。
除了遗传的因素,我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。 为了保持牙齿的健康:均衡饮食! 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。
事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用,限制釉质的无机盐排出。
相反的,零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。
如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。
事实上,任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
四种奶制品让牙齿更坚固 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月,石齿的矿化作用开始于出生的第一年。
牙齿生成之后,釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。
奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D,后者将增加钙和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白质,能限制牙齿釉质无机盐排出过多。
过去人们的做法就很好:通常在吃过甜点之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类,减少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝矿泉水,它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。
氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。
我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童,还有用氟制成的药片(根据年龄,0.5毫克到1毫克)。
在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。
利用巧克力和无糖口香糖的好处 事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。
在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。
6.关于爱牙日的小知识
每年的9月20日为全国爱牙日。 宗旨是通过爱牙日活动,广泛动员社会的力量,在群众中进行牙病防治知识的普及教育,增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,建立口腔保健行为,从而提高全民族的口腔健康水平。 建立爱牙日是加强口腔预防工作,落实预防为主方针的重要举措。
19--8--9--年:人人刷牙,早晚刷牙,正确刷牙,用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。
1990年:爱牙健齿强身。
1991年:爱护牙齿从小做起。
1992年:爱护牙齿,从小做起,从我做起。
1993年:天天刷牙,定期检查。
1994年:健康的生活需要口腔卫生。
1995年:适量用氟,预防龋齿。
1996年:少吃含糖食品,有益口腔健康。
1997年:爱牙健齿强身,预防龋病。牙周疾病,健康的牙齿伴你一生。
1998年:健康的牙齿,美好的微笑。
1999年:老年人的口腔保健。
2000年:善待牙齿。
2001年:吸烟与口腔健康 。
2002年:预防牙周疾病 维护口腔健康 。
2003年:有效刷牙 预防牙周疾病。
2004年:口腔健康与生命质量。
2005年:关注孕妇口腔健康。
2006年:婴幼儿口腔保健 。
2007年:面向西部,面向儿童 。
2008年:中老年人口腔健康。
2009年:维护口腔健康,提高生命质量。
2010年:窝沟封闭,保护牙齿。
2011年:健康口腔,幸福家庭。
2012年:健康口腔,幸福家庭;关爱自己,保护牙周。
7.关于爱牙小知识的小报
现今,口腔健康早已成为人们的全身健康与生命质量的重要组成部分,也是延长人的健康寿命不可缺少的重要支柱。
护牙健齿不但被视为口腔健康的重中之重,不少时尚人士更以名目皓齿为傲。 历史记载较早的护齿习惯---咸盥漱 据考证,由孔子所定,后人整理的《礼记》中,曾有过“鸡初鸣,咸盥漱”的记载,说明我国人民在春秋末期就已经每天早上用盐水漱口了。
这种护齿方法在我国18世纪的文学巨匠曹雪芹的《红楼梦》中也有描述,像林黛玉这样有钱人家的小姐每晚就寝前后会前用青盐擦。可见,盐水漱口擦牙在我国古代是个比较普遍的护齿方法。
历史上关于刷牙的记载 由唐寿熹所著成,成书于公元752年的古医书《外台秘要》,记录着唐朝以前的古方及当时的一些新方,曾提到将杨枝一头咬软,蘸了药物揩牙,可使牙“香而光洁”。这应该是中国最早的刷牙习惯了,在敦煌古壁画上也有用手指揩牙的画面。
而且,据说中国是最早使用牙刷的国度,这在辽国古墓中出土文物中可以考证,世界最早的牙刷出现在中国。 古代僧人也掌握了这门护齿技术,佛经《华严经》上甚至把嚼杨枝归纳有10大好处,其中包括“去齿垢”及“发口香”。
僧人在诵经之前都要用这种方法洁牙。 明朝的名医李时珍在其巨著《本草纲目》中也指出,用嫩柳枝“削为牙枝,涤齿甚妙”。
●哪些食物可以防龋齿? 鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物,以供给足够的矿物质和维生素,使牙齿得到正常的发育。
牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙,钙能抑制细菌产酸,并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。
含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇,茶和矿泉水中含量也不少,氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。 应多食用烹调加工不过于精细的食物,因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多,进食时需要较大的咀嚼力,咀嚼可促进唾液分泌,除帮助消化外,还可起到洗擦牙齿的作用。
应少食用加工过细的精制食品(如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等)。 水果如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用,擦去粘附于牙齿表面的细菌。
此外,水果中的果胶还有抑制细菌的作用。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C,也是很重要的抗龋营养素。
而蔬菜纤维通过对牙面的机械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌,可以减少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齿表面形成疏水层,可以保护牙齿,防止牙质溶解。
■ 简单方法 →用柠檬汁洁白牙齿 方法如下: 每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮。 柠檬的洗净力强,又有洁白作用,且含有维他命C,能强固齿根。
同学们要保护好自己的牙齿,要做到以下几点: 1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。
刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。 2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。
平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。
此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。 3.如果牙齿有病,应及时就医。
遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。 要做到以上几点并不难,关键在于要持之以恒。
愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。 1、养成良好的饮食习惯:要减少吃含糖食物的次数,因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘,细菌利用糖就会产生酸,侵蚀牙齿,引起龋齿。
2、建立良好的口卫生习惯:要保持口腔卫生清洁,掌握正确的刷牙方法,做到饭后漱口,早晚刷牙。 3、正确的刷牙角度和动作:将牙刷倾斜45度,压于牙面与牙龈之间,刷毛尽量进入龈沟和牙缝间,然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头,用力不要过大,按顺序每个牙齿都要刷到,每次刷三分钟。
4、刷牙齿的外侧:用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,每个部位可重复刷4-6次。 5、刷牙的内侧:仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行,不要只重视刷牙的外侧,不重视牙内侧的清洁。
6、刷牙的咀嚼面:用适应的力量,按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 7、注意后面牙齿:口腔后面的牙齿亦需要同样注意,完成所有牙齿清洁后,用水漱口。
8、选用保健牙刷和含氟牙膏:保健牙刷刷毛柔软有弹性,不损伤牙齿和牙龈。含氟牙膏中的氟与牙齿珐琅质结合,使牙齿更坚固,有良好的防龋齿作用。
8.关于爱牙日的小知识
每年的9月20日为全国爱牙日。 宗旨是通过爱牙日活动,广泛动员社会的力量,在群众中进行牙病防治知识的普及教育,增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,建立口腔保健行为,从而提高全民族的口腔健康水平。 建立爱牙日是加强口腔预防工作,落实预防为主方针的重要举措。
19--8--9--年:人人刷牙,早晚刷牙,正确刷牙,用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。
1990年:爱牙健齿强身。
1991年:爱护牙齿从小做起。
1992年:爱护牙齿,从小做起,从我做起。
1993年:天天刷牙,定期检查。
1994年:健康的生活需要口腔卫生。
1995年:适量用氟,预防龋齿。
1996年:少吃含糖食品,有益口腔健康。
1997年:爱牙健齿强身,预防龋病。牙周疾病,健康的牙齿伴你一生。
1998年:健康的牙齿,美好的微笑。
1999年:老年人的口腔保健。
2000年:善待牙齿。
2001年:吸烟与口腔健康 。
2002年:预防牙周疾病 维护口腔健康 。
2003年:有效刷牙 预防牙周疾病。
2004年:口腔健康与生命质量。
2005年:关注孕妇口腔健康。
2006年:婴幼儿口腔保健 。
2007年:面向西部,面向儿童 。
2008年:中老年人口腔健康。
2009年:维护口腔健康,提高生命质量。
2010年:窝沟封闭,保护牙齿。
2011年:健康口腔,幸福家庭。
2012年:健康口腔,幸福家庭;关爱自己,保护牙周。
9.有哪些护牙小常识
龋齿小小虫牙不可忽视, 学生最常见的口腔疾病莫过于龋齿,也就是虫牙。
其实,虫牙里面并没有虫子,而是因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口,食物残渣在细菌的作用下,发酵、产酸,侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软化,进而慢慢形成空洞,也就是龋齿。据统计,我国儿童的乳牙龋齿患病率为80%至90%,恒牙患病率为40%。
据北京市牙病防治办公室主任韩永成医师介绍,预防龋齿的方法主要有三点:1、使用含氟牙膏。北京地区生活用水中含氟量较低,所以选择含氟牙膏是个不错的补充。
这种牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸,可以抑制细菌,还能增加牙齿再矿化能力。 经过科学论证,长期使用含氟牙膏对身体没有任何不利因素,是一种安全的护牙方法。
2、窝沟封闭方法。实际上这是防止龋齿的最佳方法。
每个人的后牙(磨牙)咬合面上总有一些深浅不一的沟,那就是窝沟。窝沟封闭是在这些容易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂,隔绝外来的致龋因素。
在孩子的磨牙新萌出的一年之内进行窝沟封闭效果最好。韩医生建议,家长可以带孩子到口腔医院的预防科进行窝沟封闭。
3、早期填充。发现了浅龋后应该尽快到医院进行充填治疗。
2、另一个影响学生口腔健康的问题是牙齿的错位畸形。这主要与遗传、饮食和不良的生活习惯有关。
最佳的牙齿矫正年龄是在12到14岁。因为这时乳牙已经替换成了恒牙。
前只刷牙是不够的。因为刷牙清洁口腔的前半部分,对预防龋齿很重要。
但吃过食物后,许多残渣则存留在口腔后半部分以及咽部、会厌部。而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的,再加上人唾液所含溶菌酶夜间比白天含量减少,杀菌能力降低,夜间血流变得缓慢,降低了局部抵抗力等等,均使口腔中存留的细菌得以“繁殖”,并通过口腔深部的一些相互间的通道感染周围器官,出现咽炎、喉炎和副鼻窦炎等。
所以吃完零食后,除了刷牙外,还要喝些白开水冲洗口腔深部。 对小孩子来说,危害最大的是吮指、舔牙、舔上唇、咬铅笔、咬指甲、口呼吸等,可以引起牙齿拥挤、移位、开唇露齿和“地包天”等;喜食甜腻食物可以引起龋齿。
成年人在日常生活中,需要掌握自我口腔保健的5个方面:掌握科学刷牙的要领;适当使用氟化物;适当限制糖与甜食的消耗量;定期进行口腔检查;戒除烟酒不良嗜好。 不刷牙或刷牙方法不当,可以引起牙周炎和牙周萎缩;烟草及不良饮食习惯如烈性酒、过烫过辣饮食、进食过快可以引起口腔黏膜白斑、黏膜血疱、口腔癌;横向刷牙可以引起牙齿楔状缺损;单侧咀嚼能引起颞颌关节病以及对前只刷牙是不够的。
因为刷牙清洁口腔的前半部分,对预防龋齿很重要。但吃过食物后,许多残渣则存留在口腔后半部分以及咽部、会厌部。
而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的,再加上人唾液所含溶菌酶夜间比白天含量减少,杀菌能力降低,夜间血流变得缓慢,降低了局部抵抗力等等,均使口腔中存留的细菌得以“繁殖”,并通过口腔深部的一些相互间的通道感染周围器官,出现咽炎、喉炎和副鼻窦炎等。所以吃完零食后,除了刷牙外,还要喝些白开水冲洗口腔深部。
对小孩子来说,危害最大的是吮指、舔牙、舔上唇、咬铅笔、咬指甲、口呼吸等,可以引起牙齿拥挤、移位、开唇露齿和“地包天”等;喜食甜腻食物可以引起龋齿。 成年人在日常生活中,需要掌握自我口腔保健的5个方面:掌握科学刷牙的要领;适当使用氟化物;适当限制糖与甜食的消耗量;定期进行口腔检查;戒除烟酒不良嗜好。
不刷牙或刷牙方法不当,可以引起牙周炎和牙周萎缩;烟草及不良饮食习惯如烈性酒、过烫过辣饮食、进食过快可以引起口腔黏膜白斑、黏膜血疱、口腔癌;横向刷牙可以引起牙齿楔状缺损;单侧咀嚼能引起颞颌关节病以及对侧牙颌系统功能紊乱和龋齿。侧牙颌系统功能紊乱和龋齿。
护牙小常识 睡前只刷牙是不够的。因为刷牙清洁口腔的前半部分,对预防龋齿很重要。
但吃过食物后,许多残渣则存留在口腔后半部分以及咽部、会厌部。而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的,再加上人唾液所含溶菌酶夜间比白天含量减少,杀菌能力降低,夜间血流变得缓慢,降低了局部抵抗力等等,均使口腔中存留的细菌得以“繁殖”,并通过口腔深部的一些相互间的通道感染周围器官,出现咽炎、喉炎和副鼻窦炎等。
所以吃完零食后,除了刷牙外,还要喝些白开水冲洗口腔深部。 对小孩子来说,危害最大的是吮指、舔牙、舔上唇、咬铅笔、咬指甲、口呼吸等,可以引起牙齿拥挤、移位、开唇露齿和“地包天”等;喜食甜腻食物可以引起龋齿。
成年人在日常生活中,需要掌握自我口腔保健的5个方面:掌握科学刷牙的要领;适当使用氟化物;适当限制糖与甜食的消耗量;定期进行口腔检查;戒除烟酒不良嗜好。 不刷牙或刷牙方法不当,可以引起牙周炎和牙周萎缩;烟草及不良饮食习惯如烈性酒、过烫过辣饮食、进食过快可以引起口腔黏膜白斑、黏膜血疱、口腔癌;横向刷牙可以引起牙齿楔状缺损;单侧咀嚼能引起颞颌关节病以及对侧牙颌系统功能紊乱和龋齿。
10.怎样健齿
牙齿是否洁白晶莹,不仅影响着我们的外在形象、身体健康,甚至于同职场上的成失也息息相关,因此,怎样让自己的牙齿更健康美丽成为了所有OL迫切关心的一个问题。
不用担心,古有兵法36计,现在我们同样有超完美皓齿36计! 笑容的力量 ★笑容给人温暖 人随时都在找认同,认同是关系和谐的基础,也给人平等的温暖。不管来咨询的朋友或读者有什么问题,只要看到你的笑容,他本能地感到温暖。
这本身就是心理治疗的一部分。 ★笑容给人自信 俗话说,相由心生。
有内在自信的人,他总能给人平和的笑脸。作为一名心理医生,只有当"病人"感到你的自信时,他才愿意对你吐露心声,释放自己。
★笑容给人安全 "病人"都需要安全感,依赖感强的病人对安全的需要更迫切。安全是他失落的家园,也因此成了他内心的企盼。
也许你开始的治疗他还不理解,但只要看到你的笑容,他就会感到安全,本能地生出对你的信任。 ★笑容给人力量 伊索寓言告诉我们,很多时候,温和比强劲更有力,特别对脆弱的人性,又在"那人"深受伤害的时候。
这时只要以柔克刚,你就能以温和平复创伤,以笑容开启心扉。 ★笑容给人快乐 在人所有的情绪中,快乐是最具感染力的一种。
特别在心理治疗的过程中,作为心理医生,不管你在倾听还是在讲述,只要你始终笑着并快乐着,你的快乐不但能感染病人,它本身就是一剂良药,让郁闷的心境自动消愁,让积淤的心结找到出口。因此,能够真正地露出牙齿开怀地笑,也是心理健康的一种表现。
(文/心理专家 陈非子) 真正高兴的笑,是露出牙齿的 李琳丽,万博宣伟国际公关顾问有限公司,高级顾问经理 公关这份职业,重视的本就是一个跟人打交道的过程,不论是见客户,还是会同事,都需要好好面对并进行有效沟通。在这样的职业生活中,笑容是否亲切,牙齿是否健康就显得十分要紧。
当你跟陌生用户第一次打交道的时候,一个美丽的微笑能有效地缓和气氛,并且建立起良好的第一印象和信任感,对今后的工作和交流也会大有益处。 而其中,美丽的牙齿,是拥有灿烂笑容的前提条件。
特别是跟老外打交道,可不流行笑不露齿,因为在他们看来,露出牙齿的笑容才是真正高兴的表示。因此,其实每个OL都应该注重自己的牙齿健康,希望大家有朝一日都能拥有像牙膏广告里的明星那样灿烂的笑容。
(采访/李岚) 牙齿健康--笑容力量加倍 Nina 亚商在线 销售经理 身为销售经理,几乎每天都需要拜访客户,而可以给客户留下最深印象的,也许就是你那甜甜的笑容。 其实我以前也并没有意识到笑容对工作来说有多重要,后来还是一个客户在会谈后略带好奇地问我:"为什么像你这么漂亮的女孩却不爱笑啊?" 我当时立刻好奇地反问:"谈公事难道不是需要比较严肃的吗?" 然而那个客户却笑着告诉我,美丽的笑容能拉近彼此的距离,消除陌生感,让人具有很大的亲和力。
听了这番话后,我尝试着展开笑容,发现真的很有效果,并且在面对陌生客户时以前常会感受到的紧张,也渐渐消失了。但这也更提醒了我必须坚持口腔的保健工作,才能放心展露美丽的牙齿,并很自然地跟客户轻松交流啊。
这也是我常常鼓励我的同事们多多利用笑容的力量的原因。(采访/二分) OL们的牙齿健康小调查:只知重要而不知方法 1.你认为美丽的笑容对你的工作有帮助吗? 有 93.91% 没有帮助 6.08% 2.你特别关心自己的口腔健康吗? 关心 78.76% 不怎么关心 21.23% 3.你使用过电动牙刷吗? 使用过 13.9% 没使用过 86.09% 4.你知道漱口水和牙线对口腔健康的重要性吗? 知道 42.43% 不知道 57.56% 从这样一个小调查中不难发现,大部分的OL都关心自己的笑容是否灿烂、口腔是否健康,但却有半数以上不懂得应该如何维护和保持口腔健康。
第1计:45度角刷牙法 使用正确的刷牙方法刷牙,对预防牙齿疾病特别重要。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙,每次刷牙必须要达到2-3分钟。
* 正确的刷牙角度和动作 将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放,并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻地做小圆弧的旋转,上排的牙齿从牙龈处往下刷,下排的牙齿从牙龈处往上刷。 * 刷牙齿的内外侧 记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧,刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。
* 刷牙齿的咬合面 用适中的力度,前后方向刷牙齿的咬合面,并利用刷毛深入智齿部分,清洁难刷部位。 第2计:自动刷牙乐趣多 电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38%的牙菌斑,同时,电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有非常好的按摩效果,达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。
在美白方面,电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍,恢复牙齿本来的色泽。 第1计中所介绍的手动牙刷的正确刷牙方法,同样适用于电动牙刷。
对付牙龈出血 试用人:成芳 28岁 会计师 我从小就有牙龈出血的毛病,无论怎样调整刷牙方法都没有用,却没有想到使用了电动牙刷之后,牙龈出血的毛病彻底消失了! 还不错,和普通牙刷差不多。 刚开始使用的时候特别感兴趣,刷牙的过程仿佛也变得有趣起来了。
Amy 25岁 。