肩颈保养小知识

1.美容师给客人做肩颈时该说什么'专业知识

一、肩颈的重要性

1颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是人体、经络的十字路口。是生命的中枢段 3连着我们的心脏和大脑，肩颈堵塞，大脑供氧供血就会不足，大脑一缺氧人就会健忘，爱睡觉，有的还会头痛头晕，严重的肩颈堵塞的人会呕吐恶心。

2 长期受到头部的重压和运动牵拉，加上颈椎的椎间盘窄、韧带薄，所以颈椎最容易受压迫和劳损。而整条脊柱长期受到自身重量的压迫，承受着人体运动的牵拉，随着年龄的增大，脊椎劳损而出现一系列不适症状。

3节颈椎主控面部，有些人身上皮肤很好，可是面部不是长痘就是过干或过油，这就是由3,4节颈椎堵塞引起的。肩颈问题不解决，面部问题也不好解决

二、肩颈病症表现

三、原理、作用

要讲的知识比较多，自己组织一下语言，重要的对顾客说下，说明白就行。

2.肩颈保养的注意事项有哪些

1.姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。

低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

2.避免损伤颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

3.肩颈保养的方法有哪些

肩颈保养的方法非常简单，大家需要做好保暖措施，如果受到寒冷刺激，那么肌肉的血管就会痉挛，让颈部疼痛情况变得更加严重，在秋冬季节大家最好能够穿高领衣服，天气如果有一些热，那么在晚上睡觉的时候注意做好肩颈保暖措施，在炎热的夏季，空调温度不要调得太低。

想要保养肩颈，平时的坐姿，站姿，睡姿都需要正确，出现肩颈不舒服症状主要就是因为在学习以及工作的过程里面姿势不正确，正确的姿势能够避免肩颈损伤，减少劳累，如果低头的时间太长也会让颈椎间盘出现老化问题，并且慢慢的发展成慢性劳损，出现不良症状，大家在工作的时候，每一个小时都应该好好的休息几分钟，做一些肩颈运动以及按摩工作，不要把头靠在沙发扶手上面看电视或者是看书。

4.保养肩颈有哪些方法

1肩颈不要对着风吹夏天到来，无论是在家还是在办公室，很多人都会开空调，有的人更喜欢让空调房对着自己吹，觉得特别舒爽。

但其实空调风是造成颈肩酸痛的最大“元凶”。所以说在吹空调的时候，不管怎样，这两个地方最好不要对着风吹，夏天最好少赤膊，不美观还影响颈肩。

千万不要让肩颈裸露对着空调吹。 2调整坐姿办公一族肩颈有毛病的，除了长时间伏案工作外，更多的都是不健康坐姿引起的，往往很多人坐着坐着就要么趴着，要么半躺着了，可以在椅子后背垫一个靠背，这样使劲椎维持一个正常的弧度，这样不会给脖子和肩部带来负担。

也不会觉得累。开车的人在开车的时候同样可以这样做，避免因长时间开车造成肩颈酸痛。

3用棒球按摩回到家后，如果肩颈酸，手指按摩又吃力的话，不妨用棒球或网球能软毛皮质的球，沿着肩胛骨旁的肌肉从肩部和头部间来回滚动，可适当用点力，感到疼痛为止，这样可以有效舒缓肩颈处的淤血，增加血液流通，这样酸痛感就会逐渐减少直至消失。 4手臂往后拉如果旁边有人，我们可以请人帮忙，打开双手，手掌朝后，然后另一个人抓住双手向后拽，同时头部也向后伸，保持身体不动，这样可以使肩颈肌肉得到有效拉伸，不过要注意拉拽的力度和速度，切不可用力和过快，以防造成脱臼。

或者在睡觉前，身体躺在床上，双手撑直，身体向上挺，一样可以达到此效。 5双手互握手肘上举在办公室的时候，如果感到肩颈酸痛的话，我们可以双手互相抓住手肘，然后耸起肩膀，将手肘往空中前后摆动，如此反复做上几组，就可以有效缓解肩颈酸痛。