1.日常防晒小知识
防晒知识知多少
1.天天都要防晒
一年四季，紫外线随时都会进行突击，因此无论是晴天还是阴雨天，不论春夏秋冬、户内户外，天天都要使用能抵御紫外线UVA、UVB的防晒用品。
ARTISTRY美容化妆品，为肌肤的护理、修护、修饰提供多种选择。如美白护理系列，清洁皮肤、温和美白，适度抑制色素沉淀，给肌肤全方位的美白呵护。其中，美白乳液含SPF15防晒成分和氧化锌，可以抵御紫外线UVA、UVB的伤害及胶原蛋白的破坏，为皮肤筑起一道严实的抵御层，防止日晒导致的皱纹、色斑和过早老化。标志着美白科技新突破的美白精华素，采用美白复合成分和苦橙皮提取精华两项专利配方，功效更胜一筹。新推出的美白修护笔，在提供SPF15全面防晒保护之外，可以有效抑制黑色素的形成、淡化黑斑；旋转笔状设计，能使浓缩成分精确地用在局部斑点和瑕疵部位；纤巧的笔身，方便随身携带、随时使用。晶莹粉底液和防油粉底液，均含独特的OXISHIELD-SOLAR* 复合成分，提供SPF15和抗氧化双重保护。
2.唇部防晒也重要
紫外线也会对唇部皮肤带来伤害，可以根据自己的情况，每天使用具有SPF15系数的润唇膏。
3.避开骄阳肆虐的时段
上午11点到下午3点阳光最猛烈，应尽量避免曝晒在阳光下。即使需要在这段时间上街，切记涂上具卓越防晒功效的防晒用品。
4.让防晒品发挥最佳功效
一般需提前20分钟左右将防晒用品涂在干爽的皮肤上，因湿的皮肤不宜吸收防晒品。防晒品的功效一般只可以维持几个小时，所以每隔2至3个小时要再涂一次。带上雅姿化妆包，将雅姿？乳霜、粉底、润唇膏等通通备齐了，就可以放飞心情，随时接受紫外线的洗礼了！
5.帽、伞是上街必备品
宽边帽能够有效保护前额和面部，是上街的必备品。当然你也可以打伞上街。
6.太阳眼镜不可少
太阳眼镜除了可以扮酷外，首要任务是保护双眼和眼睛周围的幼嫩肌肤。如果眼睛时常要经受刺眼的阳光，不眯出小眼纹才怪！
7.有物体遮挡也要防晒
道高一尺，魔高一丈。别以为有屋檐或树荫遮一遮，就可以掉以轻心。其实，沙地、水洼及大厦外墙等都会反射紫外线，一定要小心！
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参考资料：家庭医生医疗保健网
2.防晒小常识有哪些
1、晒后不能用热水洗脸
炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。
2、穿彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10；针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。
4、多食富含维生素C的食物
3.防晒知识是什么
关于防晒的小知识：
在观念中，美丽虽然必须具备内外兼顾，但表面功夫却须优先；换句话说，这个季节要想不被阳光所盅，第一步就是要正确防晒！
什么是UVA?
表示长波紫外线。如果是直接照射，皮肤的反应是较快速地直接褐化，容易导致肌肤晒黑。
什么是UVB?
表示中波紫外线。经中波紫外线照射，皮肤细胞容易因光化反应而遭受破坏，导致受伤，出现肌肤被晒伤现象。
因此，要注意选择能同时隔离UVA和UVB的防晒产品。
什么是SPF?
是Sun Protection Factor的缩写，一般中文的翻译是“防晒系数”。SPF之后的数值是一种时间的概念，通俗的讲，如果SPF20的防晒产品，那么它可以阻止UVA、UVB对肌肤伤害的时效是未用产品的20倍，所以，数值越高，防晒时效越长。
什么是PA+?
PFA即Protecting Factor of UVA。+号越多，防御能力越强。2-4即PA+、PFA4-8即PA++、PFA大于8即PA+++。
找到最in你的SPF
上班，郊游，亲近大海，还是去运动？想清楚喔，这一点很重要，困为它决定着你今天用什么类型，SPF值多高的防晒品。OK，看透防晒指数，自己对号入座吧。
●一般类型皮肤的人，日常防护SPF值以15为宜；
●对光敏感的人，日常防护SPF值以15-25为宜；
●只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15-25即可；
●户外活动及游泳时，宜选择SPF值30/30+的防晒产品；
●如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。
此外，想要使自己肤色白皙的，最好选用防晒+美白的产品。需要紧实肌肤者，可采用防晒+紧致的产品。
防晒小贴士：
●熟记以下感光食物，要防晒，尽量少吃
香菜、韭菜、酱油、白萝卜都是感光食物，吃多了经紫外线照射容易产生斑点，从而加重紫外线对夏日肌肤的伤害。
●酸奶可以淡化晒斑
将化妆棉浸泡在酸奶中，取出后贴在脸上10~15分钟即可。不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑。
●冷毛巾冷敷，晒伤后自救法
不小心被晒伤了，不要用热水洗，而是用冷毛巾冷敷20~30分钟。可以大大缓解晒伤情况。如情况严重，还应去看医生。
●认真洗脸加速皮肤新陈代谢
要防晒，就要做好每天的基础保养。彻底清洁脸部，每周去角质与敷脸一次，有助于加速皮肤新陈代谢，恢复肌肤能量，容易让肌肤变白。每天晚上10点还是美容觉的黄金时段，记得早睡！
4.夏天防晒小常识
夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。
其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。
据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 坚果 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 鱼类 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
随着炎热的夏天缓缓走近，市面上各品牌的防晒品纷纷上市，不用的肤质也要相应选择不同的防晒品。下面是精心挑选市面上适合混合性肌肤使用的防晒品，赶快看一下哪一款适合混合性肌肤的你吧！ 1、H20 水芝澳防晒日霜 SPF15 不含香料，PH均衡，收紧皮肤及增强肌肤弹性，增加细胞更新速度，保护肌肤免受紫外光及阳光伤害。
滋润及修补肌肤。适用于干性、混合性肌肤或者衰老皮肤。
使用说明：涂于洁净之面部及颈部，按摩至完全吸收。 2、LANEIGE 兰芝水凝修护防晒露 SPF23 以兰芝特有的水份供应系统-深层补水系统，持久保持细润肌肤；以无油腻感的配方，具有优秀的延展性，补水的同时也控油，特别适合混合性肌肤使用，轻盈而柔和地涂抹于肌肤。
β-Glucan萃取物，在紫外线引起的皮肤刺激中保护肌肤。 使用方法：白天用于所有护肤品的最后一个步骤。
3、CLINIQUE 倩碧 倩碧智慧型面部防晒霜 SPF30 倩碧独有的阳光触发智慧型防晒科技，提供全面防晒保护，抵抗UVA和UVB，保护肌肤免受外界侵害。抗氧化成分能有效防止肌肤衰老现象的出现。
抗氧化成分，阳光照射越强，保护力越强，有效保护肌肤免受外界损害。提供SPF30防晒保护。
无油，防水配方。通过过敏性测试。
适合容易敏感的混合性皮肤者使用。 使用方法：出门前15-20分钟直接涂抹于身体部位。
如遇游泳、运动等大量出汗情况必须及时补充。 4、THE BODY SHOP 水嫩净白防晒隔离霜 SPF25 兼具隔离及滋润的隔离霜，质地细致，100%不含油脂，可迅速被肌肤吸收，适合混合性和中性肌肤使用，使用后可改善肌肤不平滑的情形。
包含维他命C精华及甘草萃取，可有效隔离紫外线UVA及UVB，使肌肤呈现白皙柔嫩的肤色。 使用方法：日间洁肤调理后，取适量轻擦于全脸即可。
5、Shu uemura 植村秀防晒泡沫隔离霜 SPF17 PA++ 全球第一款泡沫质地的隔离霜。空气一般的轻盈泡沫质地，能令肤色明亮均匀，清爽柔滑，容易上妆。
既提供完美的定妆作用，也提供持久添妆效果，更可保护幼嫩肌肤免受紫外线伤害。除保有质地轻柔、易推匀及润色效果之外，新添加成份海洋深层水让隔离霜兼具保养与防护肌肤的多重功效。
清爽隔离霜，非常适合混合性和中性肌肤者使用。 6、SHISEIDO Extra Smooth Sun Protection Lotion SPF30+ PA++ 是一款适合面部和身体肌肤的防晒乳，质感幼滑，容易涂匀，能抵御强烈的紫外线UVA/UVB，。
滋润而毫不油腻，适合混合性肌肤使用。防水，防汗。
7、Neutrogena 露得清防晒隔离霜 SPF30 首创1789艳阳突破因子，能有效提供全面紫外线防护，隔离造成肌肤老化的UVA及UVB。防擦，防汗，防水配方一直贴合皮肤，不会脱落，不会被汗水冲掉也不会混进眼睛里面。
轻质的润肤露添加了防氧化剂更能保护皮肤抵抗外在环境的损害。不含油脂，清爽不油腻，适合混合性或中性肌肤使用。
不会阻塞毛孔。经皮肤科医生测试推荐的防晒保养品。
8、HR 赫莲娜精锐防晒隔离乳液 SPF40 PA+++ 抵御双重污染，C.P.P细胞光度保护因子能够抗御环境污染、抗紫外线因子能够预防紫外线带来的伤害。特别的肤色校正功能令肌肤均匀剔透。
质地轻盈，极易被皮肤吸收，无油腻感觉，混合性肌肤者适用。打造完美肤色，令上妆服贴持久。
9、高伦雅芙无油保湿防晒乳 SPF15 混合性肌肤易出油也容易缺水，因此容易长出青春痘。此款无油保湿防晒乳特别为青春痘易发皮肤配制，防止毛孔堵塞。
充分补充肌肤所需水分，调理肌肤质感。因此非常适合混合性肌肤者使用。
此外，防晒指数15配方，有效防护肌肤受UVA,UVB侵害。 10、La Prairie SWISS CELLULAR WHITE PURE WHITENING FLUID SPF15 平衡，水润，掩盖瑕疵。
能抵御造成肌肤老化的UVA和UVB，帮助防止肌肤上形成雀斑和黑斑，这些可能导致肌肤污浊和发疹。只需一步即可平衡并亮化瑕疵肌肤。
在增加柔亮色彩以获得极致光彩的同时降低亮度。掩盖瑕疵的同时平衡并水润油性和混合性肌肤。
5.夏天防晒小常识
温度会一直居高不下，阳光也变得越来越明媚甚至骄阳似火。
许多爱美的人们对阳光总会有一种“爱恨交加”的感情，像有人喜欢日光浴带来的性感肤色，有人却想尽办法避免阳光对皮肤的“恩赐”。但无论怎样，都是一个需要防晒的季节，爱惜自己皮肤的人总想知道更多的防晒方法，那我们就一起来看看有什么防晒高招吧！ 防晒第1站（凌晨6:30） 喝一杯番茄汁 这时起床最适宜。
你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。 最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。
可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。
而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。 Tips：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。 防晒第2站（早晨7:00） 涂抹防晒霜 想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。
这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。 普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。
如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。
皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。 Tips：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。
防晒第3站（上午9:00） 换上防晒衣 每天的上午9:00到下午3:00期间，是UVB（户外紫外线）辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。 什么是防晒衣，没听说过吧。
顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒？建议你挑选一件纯棉质地衣裙。
因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。 Tips：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。
防晒第4站（中午12:00） 避免感光食物 经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。
感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。
Tips：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。
所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。 防晒第5站（下午15:00） 重新补充防晒霜 工作了这么长的时间，折射进室内的UVA（可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。
出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。
Tips：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。
可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。 防晒第6站（下午5:30） 头发防晒不放松 下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。
同时你的头发也别忘了防晒哟。 由于春末或夏季气温很高，人体新陈代谢会加快；头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。
首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF。
Tips:KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。
防晒第7站（晚上9:40） 晒后修复 尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。
晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。
你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。
如果没有酸奶，不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2:1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。
天天坚持，你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。 Tips：如果不小心被晒伤。
6.夏日防晒常识都有哪些
中国人大部分人的观念还是以白为美，绝大部分人尤其是女人都希望自己的皮肤更加白皙。而导致皮肤变黑的最大杀手就是煤灰和紫外线。皮肤被煤灰蹭黑，洗一洗就可以恢复白皙，但是被紫外线晒黑，可就不一样了，有可能造成永久的黑，即使再恢复，也不可能和没被晒过之前一样白。这里人们就有办法了。紫外线来自太阳，只要不被太阳晒到，就不会变黑。这个观点是极其错误的！阳光分为“可见光”和“不可见光”两部分，紫外线是不可见光，波长比可见光中波长最短的紫色还要短，可以穿透钢筋混凝土建筑，所以说，即使不晒太阳，也不能说你不处于紫外线的照射中。还有些人为了防止紫外线直接照射，在炎炎夏日出行的时候都要打一把遮阳伞。这是非常正确的。所以，千万不要小瞧遮阳伞的作用。
一把好的遮阳伞可以挡住百分之……那么多的紫外线。到底是百分之多少？百分之很多很多！有的人出门也打伞，可是却是打一把质量很差的遮阳伞，甚至有的人居然打雨伞（要了我的亲命了）。这样是一点用处都没有的，你仍然可以透过伞的布料看到太阳。也就是说，这样的伞连太阳的可见光部分都不能遮挡，更谈何遮挡紫外线呢？就好像一个窟窿，连猫都钻得进去，就更不用说老鼠了。打这样的伞外出，纯粹是寻求一种心理安慰。所以，还是奉劝喜欢美白皮肤的人尤其是女人，挑选一把好的遮阳伞。
但是，这并不是说紫外线就是我们的敌人了。适量的紫外线对人体还是有好处的，甚至说是人体必需的。可是这样的紫外线我们需要一点点就够了。要多了，皮肤就会变黑变粗糙，所以，夏季防晒就变成了一个刻不容缓的问题！
防晒，打遮阳伞是一方面，另一方面，还需要更加有效的呵护。人类是伟大的，无限的智慧给我们爱美的地球人带来了福音。终于，一位位科学家们接二连三创造出了能够抵抗紫外线的化妆品——防晒霜，能够有效阻止紫外线的侵害。涂上它，就像穿了一层盔甲，将一道道紫外线挡在了外面。但是，防晒霜也不是随便抹的。有的人以为，只要抹过防晒霜，她（他）就是太阳下的王后（国王），在明媚的阳光下纵横一个下午后，变成了非洲土著。再好的防晒霜也只能抵挡80%左右的紫外线，而且一天之中还需要多次补涂。另外还有一点，就是防晒霜的SPF值也不一样，SPF值越高，就能够抵抗越强烈的紫外线。所以，要根据自己的需要选择防晒产品。
假如你在一次突如其来的，没有思想准备的，事先没有通知的外出中不慎晒伤了皮肤，那你就需要使用事后的修护产品来修护被晒伤的皮肤。这也是没办法的办法了。我们的宗旨还是要将被晒黑的危险扼杀在摇篮中，就是说要预防为主，防治结合，综合治理
7.夏天防晒的基本要领是什么呢
妙方一：番茄新功能：多吃可防晒 德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。 妙方二：防晒洗衣粉亮相 洗衣粉也能防晒？这并不是什么新闻了，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂，它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。 妙方三：不能吃感光蔬菜 如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。 妙方四：晒后不能用热水洗脸 如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。 妙方五：穿上彩色T恤抵挡阳光 衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
用概榄油，效果很好的。不防试试吧。 高倍数且防水防汗的防晒霜。推荐你资生堂凌驾骄阳系列的shiseido ultimate sun protection lotion,spf30+，抗水抗汗真的效果很好，两三百元，可能贵了点，但量很多，有100ML，而且相信效果这么好，多花点钱保护皮肤也是值得的~~ 如果是晒后修复的话，可以用倩碧Clinique的晒后修复，冰冰凉凉，感觉很好。 p.s.我绝对不是做广告啊，因为我去年大一军训用的就是这两种。完全没有被晒黑晒伤，呵呵.一把伞也是很重要的哦.
